Como Devo Me Alimentar ?

[mazin]

Bom galera eu comecei a treinar há 3 mesês obtive otimos resultados.

De inicio tinha 103kg

E 108cm de Abdomen

Agora estou com 87kg

E 89cm de Abdomen (Não está com medida exata, calculei em cima da ultima avaliação)

Estou "magro", mais gostaria de saber oque devo fazer daqui em diante ?

Tenho o objetivo de definição, ganhar massa e perder gordura;

Continuar com a dieta ?

Mudar pra uma dieta mais calorica ?

Suplementar minha alimentação ?

Quais suplementos ?

Estou treinando todos os dias, com um treino de hipertrofia.

[Leandro Correa]

Porra denovo, vai pesquisar mano. Ta que nem filhote de passarinho, quer tudo muido.