Vlog Gusmão (Dieta/treinos/dicas)

[tacufome?]

com esse mau humor seu, até que está respondendo legalmente os trollerzinhos do forum

[Tibissa]

Coe gusmao, agora que fui ver as fotos, curti pra caralho o shape mano... segue firme... assim que puder da um tempo off pro SNC se estabilizar!

Valeu cara, bons treinos ae!!!

[Pedrator]

Gusmão, você treina a quanto tempo ? teve algum problema antes de começar a treinar para decidir a treinar ?

[matheuslpm]

gusmão mito da gastronomia rapaz, o cara cozinha facil ! HAHA

Editado Fevereiro 23, 2012 às 20:41 por matheuslpm

[WertWet]

Comecei com ABC2x, fiz 8sem com isso, estou apenas com ABCDE agora no final, pois não aguento manter a intensidade alta como antes, na verdade nem treinar mais aguento, SNC esta totalmente desgastado, e agora ja acabo o cutt.

Musculo? vc leu o q escrevi?

SNC!!!

ta zuado, humor um lixo, sono, cansaço a ponto de não querer treinar? nunca tive isso, libido la em baixo(mas não disfunção lol), junta isso a efedrina+cafeina e clemb é pra fritar qualquer um. Sem falar q eu não durmo, eu deito 23h, acordo as 00:30, depois as 2:30, depois 4h, depois 5:30 e como alguma coisa, depois acordo umas 7:30. é isso, todo dia, não tem como estar bem.

Sobre ABCDE, o emmanuel fez sua preparação com essa divisão, ney esta usando ABCDEF, em cutt, o treino é apenas pra manter a massa e gastar kcals, não precisa desgasta-lo tanto, pois vc não tem kcals suficiente para mante-lo, ai ta o risco, no começo é bom, vc gasta mais kcals, mas depois com kcals la me baixo é um risco.

vdd gusmao é muito ruim quando a gente chega nesse estagio , eu mesmo to qse no limite , iria acabar meu cutt agora no final de fevereiro , mas acabei estrapolando no carnaval , ai vai ser mais tempo nesse sofrimento

tb ja comecei o cutt com abcde , pelo menos conseguir manter ate um certo ponto a progressao de carga e intesidade nos basicos (supino , agach , terra )

[Gusmão420]

Gusmão, você treina a quanto tempo ? teve algum problema antes de começar a treinar para decidir a treinar ?

Cara faz 3 anos, mas no começo era apenas pra secar, unico foco, de treino msmo, eu considero 7-8meses, acho q perdi mto tempo com dieta WD, LG, UD2, coisas q são marketing, e q não foram boas pra mim, e então considero de treino msmo, serio, depois de agosto do ano passado.

Abraço

[Nathan93]

pq vc acha que WD, LG, UD2 etc são marketing, as vezes você não se deu bem com ela... tem uns caras que tem bons ganhos com elas..

falow !

[Gusmão420]

pq vc acha que WD, LG, UD2 etc são marketing, as vezes você não se deu bem com ela... tem uns caras que tem bons ganhos com elas..

falow !

Pq eles prometem mta coisa e acabam iludindo um pouco as pessoas, e como meu objetivo é o BB, não tem como chegar longe com esse tipo de dieta.

[gabrielqueiroz]

Quando fala que seu objetivo é o BB fala em competição gusmão ? Abraços e shape evoluiu bem, qualidade bem melhor, principalmente peitoral.

[Gusmão420]

Quando fala que seu objetivo é o BB fala em competição gusmão ? Abraços e shape evoluiu bem, qualidade bem melhor, principalmente peitoral.

Sim, esse é o foco.

[Nathan93]

gusmão qdo vc tava em cutting, pqe vc não comia frango e tal no lugar do whey, ja qe vc passava muita fome e com o frango ou outro tipo de carne vc ficaria mais sáciavel... por causa do VB ?

[Gusmão420]

Não, apenas para variar msmo, e tb whey com banana era bom pós pela digestão mais rapida.

[gabrielqueiroz]

E tu teria uma data/previsão de quando competir ? Digo, 2013,2014.. ? Abraços.

[Gusmão420]

Espero competir com 20 ou 21anos (2014 ou 2015), vou competir apenas quando estiver com nivel alto assim como o Emmanuel fez, ainda não sei qual federação.

[Matheus_]

Espero competir com 20 ou 21anos (2014 ou 2015), vou competir apenas quando estiver com nivel alto assim como o Emmanuel fez, ainda não sei qual federação.

po gusmão, pretende competir aonde?

talvez em 2014/2015 eu consiga ir assistir de boa!

[Diller]

vai da pra pega junior ainda xD

[jucaa]

bora pro brasileiro em 2014 na junior xD

[Gusmão420]

Isso, seria o penultimo ou ultimo ano no juniores, e competirei em BH msmo.

[Diller]

Bem vo responder como e aqui em casa como exemplo pro fe rato

Fe rato isso é normal kkkkkkkkk aki em casa e mo enxeçao de saco xD quanto to em off meu pai me xama de gordo quanto to em on e magro ... vai entender vivem me zuando

[Gusmão420]

Gusmao, desculpe se parece uma pergunta muito pessoal. Mas, seus pais te enchem o saco por causa disso? Nao so voce querer competir, quanto a dieta, pesar alimentos, contar kcals, etc.. ? Queria saber, porque, temos a mesma idade quase, e tambem entrei agora na facul, e nem pretendo competir, mas sigo dieta, peso tudo, etc.. e meus pais me acham meio louco! hahahaha.

Abraco.

Cara meu pai ja aceito isso, e me admira por tudo q fiz e faço por isso, claro q ele não gosta da ideia do uso de EAs, mas ele confia em mim. Minha mae ja pega mais no pé, inclusive ontem eu conversei com ela sobre isso, ela não aceita mto bem isso. Sobre dieta minha mae reclama q sou pouco flexivel, pois sigo a dieta bem firme me permitindo no max 2refs lixos na semana, meu pai nem insiste, apenas pergunta se não quero provar e pronto.

A dieta sai um pouco caro, mas não reclamam disso não.

Abraços

[jucaa]

Cara meu pai ja aceito isso, e me admira por tudo q fiz e faço por isso, claro q ele não gosta da ideia do uso de EAs, mas ele confia em mim. Minha mae ja pega mais no pé, inclusive ontem eu conversei com ela sobre isso, ela não aceita mto bem isso. Sobre dieta minha mae reclama q sou pouco flexivel, pois sigo a dieta bem firme me permitindo no max 2refs lixos na semana, meu pai nem insiste, apenas pergunta se não quero provar e pronto.

A dieta sai um pouco caro, mas não reclamam disso não.

Abraços

minha mãe diz a mesma coisa sobre ser flexivel eu mesmo no bulk raramente fazia uma ref lixo, e ela se irritava por isso, eu irritava todo mundo pelo meu foco com dieta e treino, meu pai ja aceita mais também é igual ao seu, só pergunta se quero ou não, mas vc tem muita sorte de eles nao reclamarem de bancar a dieta, agradece a deus manin haha

abraço

[axltijuca]

Hahah, aqui em casa no inicio foi assim tb, agora nego ja acostumou com o fato deu comer 15 ovos por dia, peito de frango pra caralho...

Até compram mais...

Com o tempo, nego ve sua evolução e começa a acreditar no que vc faz... no inicio so falam merda... Agora minha mãe deixa até peito de frango pronto pra mim sem eu pedir hahahaah

Hoje em dia eu deixo os Ae´s tudo espalhado na bancada do meu quarto, seringa na gaveta, nego ja ta acostumado kkkkkkk

[Wallking]

Hahah, aqui em casa no inicio foi assim tb, agora nego ja acostumou com o fato deu comer 15 ovos por dia, peito de frango pra caralho...

Até compram mais...

Com o tempo, nego ve sua evolução e começa a acreditar no que vc faz... no inicio so falam merda... Agora minha mãe deixa até peito de frango pronto pra mim sem eu pedir hahahaah

Hoje em dia eu deixo os Ae´s tudo espalhado na bancada do meu quarto, seringa na gaveta, nego ja ta acostumado kkkkkkk

vc tem uma familia q acho q todo Mundo ake queria ter hauhuhaa , quem dera a minha fosse assim , akee eu tenho q esconder até Suplementos!

Editado Fevereiro 27, 2012 às 15:23 por Wallking

[marc01]

vc tem uma familia q acho q todo Mundo ake queria ter hauhuhaa , quem dera a minha fosse assim , akee eu tenho q esconder até Suplementos!

[2]

Se me pegam com AEs no MINIMO me internam

[unltdbr]

[2]

Se me pegam com AEs no MINIMO me internam

Fariam o mesmo cmg, os suplementos já conseguir fazer eles entenderem agora AE's impossible.

Editado Fevereiro 27, 2012 às 15:52 por unltdbr

[tirano]

ter pais que entendam o uso de AE's é com certeza muito raro, se minha mãe ve algum aqui no meu quarto, eu com certeza estou frito

[Pedrator]

a minha mãe já achou algumas ampolas de gh no quarto do meu irmão, acho que ela jogou fora umas 100u de gh..... meu irmão ficou desesperado

[D_Tox]

É, o pessoal da maromba sofre com isso, to com 26 anos, e desde os 18 sofro com esconder suplementos, e toda vez que eles achavam escondido era uma DR afu, minha mãe chorando e reclamando e coisas assim. Hoje ela já entende mais, mas o mundo é redondo galera, esses tempos ela foi em uma nutricionista e ela "receitou" whey, hehe, bah, aí caí em cima né.

No início, quando tinha 17 meu pai ia comigo comprar os suples, mas depois com matérias da mídia, e por minha mãe ser médica, ela me cortou os suples, aí comecei a esconder. O pior era quando achavam creatina e uma vez que encontraram um potão de hipercalóroco, kkkk.

Mas infelizmente é assim, achoque em certs momentos isso desanima e outros anima, porque estar toda hora brigando em casa era foda. Quando chegava em casa e via minha mãe gritando, já pensava, encontrou algum suplemento,heheh. As vezes nem eu lembrava onde guardava umas coisas. Whey uma época dividia em potes de nescau e toddy. E Uma vez em um baú ela enconyrou um pack.. ai já viu né

Sem contar quando me viam nna rua e diziam que eu tava forte, e teve uma que perguntaram se eu tava tomando bola, ela chegou em casa chorando e tal. E aquela história, tu ta te destruindo e parará. Andava sempre de camiseta em casa pra não comprar mais briga, e quando chegava meio perto dela, oou regata ou camiseta (quando saia de regata, trocava de camiseta quando chegava em casa) ela dizia, sai daqui com esses músculos.

Desculpa escrever tudo isso no teu diário Gusmão, mas apenas pra gaera ver que a grande maioria já sofreu com isso

Acho que além de treinos, dietas, privações e tudo isso, independente de resultados, temos o nosso valor!

Bora então Gusmão

Editado Fevereiro 27, 2012 às 17:28 por D_Tox

[axltijuca]

Vocês tem que parar de esconder suplementos, negócio é deixar a mostra, escondendo é pior, parece que ta fazendo merda...

Negócio é conversar normalmente. Explicar o que é cada coisa, etc.

Minha mãe não concorda com o uso de ae´s, logicamente fica preocupada com a minha saúde. Mas eu ja faço musculação ha 10 anos, pelo meu tamanho ela sabe que puro eu não sou, ela nao é burra rs... Ai de um tempo pra k depois que ela ja sabia que eu ia competir etc, eu deixo tudo escancarado, mas foi aos poucos isso...

Meu primeiro suplemento eu lembro que tomei com uns 15-16 anos, foi um hipercalorico, naquela epoca ela achava q era tipo "diet shake" haeueaheauae. No inicio eu escutei todo tipo de coisa, mesmo pq suplementos nao eram tão "famosos" há 10 anos atrás, mas eu fui tomando tomando, mesmo ouvindo que causava pedra nos rins, que amigo de nao sei quem tava internado por causa de suplementos, vários absurdos.

Eu antes de resolver treinar sério eu bebia pra kct, saia muito gastava todo meu dinheiro em nights, etc, então ela nao pode nem falar que eu to me destruindo, é questão de objetivo e prioridades.

Editado Fevereiro 27, 2012 às 17:44 por axltijuca

[Danilo Z]

Eu banco a dieta quase toda e ainda sim me enchem o saco,vc Gusmão tem muuita sorte.

Se meus pais verem ou ficarem sabendo q eu vou tomar ou se tomar ,ou pior se pegarem isso comigo (EAs) vão enlouquecer com certeza,meu pai vive desconfiado,apesar q ainda não usei.

Como está indo ultimamente Gusmão,melhorou um pouco já?