Treino Do Fisiculturista Campeão Bill Pearl

[DraggO]

Seguinte pessoal, andei vendo esse programa de treinamento do Bill Pearl e achei bem interessante, ainda mais pra mim que estou há uns 3 anos parado.

É um método de treinamento estilo "old school" e bem dividido em termos de tempo e exercicios e onde ele não recomenta treinar até a falha. Diz que a ultima série tem que ser bem dificil, mas executada com perfeição e não com "falhas" o que é bem controverso hoje em dia............... mas deem uma olhada no Currículo do cara pra verem que ele deve entender um pouco do assunto.

1953 Mr. Southern California

1953 Mr. California

1953 AAU Mr. America

1953 NABBA Mr. Universe, Amateur

1956 Mr. USA, Professional

1961 NABBA Mr. Universe, Professional

1967 NABBA Mr. Universe, Professional

1971 NABBA Mr. Universe, Professional

1971 WBBG World's Best Built Man

1978 WBBG Hall Of Fame

1988 Pioneers of Fitness Hall Of Fame

1992 Gold's Gym Hall Of Fame

1994 Guest of Honor of the Association of Old-Time Barbell & Strongmen 12th Annual Reunion

1994 The Joe Weider Hall Of Fame

1995 Heidenstam Foundation Hall Of Fame

1995 AAU Lifetime Achievement

1996 American Powerlifters Federation Hall of Fame

1997 International Chiropractors Association Sports & Fitness Man of the Year

2000 Spirit of Muscle Beach Award

2001 World Gym Lifetime Achievement Award

2001 Society of Weight-Training Injury Specialists Lifetime Achievement Award

Olha o cara com 56 anos de idade !!!!!!!

Entrem nesta página https://www.billpearl.com/bpprograms.asp e vão selecionando os programas semana por semana, que irá aparecer todo o treinamento, dicas e desenhos da execução dos exercícios.

- Quero a opinião da galera se é um método válido ou se já tá muito antigo e ultrapassado, lembrando que estou há muito tempo sem treinar, acima do peso e pretendo desenvolver um programa "sem pressa" pra ir me adaptando bem e sem me lesionar.

Abraços !!!

[LeandroTwin]

vc ja falou tudo cara.

"treino do fisiculturista campeão"

não serve pra gente =P

[Magro.Boy]

vc ja falou tudo cara.

"treino do fisiculturista campeão"

não serve pra gente =P

e nem se fosse pra outro fisicul.. cada corpo é um corpo...

''nada'' ''funciona'' pra 100% pra todos etc

[xandy12]

è akela velha história, musculação nãe é receita de bolo, logo se vc pegar o treino do coleman do cutler etc etc, muito provavelmente não servirá pra vc

[Yurinhuw]

"Cada corpo é um corpo cada caso é um caso!"

Cara mas não faz mal tentar! se der certo ;D

Uma boa se der mau faz outro e começa tudo de novo

Vá em frente com o treino!

[Rage]

ainda bem que treino não é receita de bolo..

senão todo mundo seria marombeiro.. ai não ia ter graça né!

[Natan]

o melhor jeito de treinar na minha opiniao eh como o arnold fazia: seguir o INSTINTO

[DraggO]

Porra galera.......... vocês pelo menos abriram o link que postei ??? Eita preguiça !!!

Esse não é o treinamento DELE mas sim um treinamento feito POR ELE justamente pra quem tá começando !!!

Tanto que os 20 meses estão divididos entre "iniciante-intermediario-avançado" e eu postei aqui não pra ouvir coisas tipo "cada pessoa é diferente e treino não é receita de bolo" pq isso também é respostinha pronta de forum ralé, pô !!! (sem ofensas... )

Sei que cada caso é um caso, mas se o conhecimento técnico não nos proporcionasse um ponto de partida para o treino, teriamos um monte de marombeiros frustrados tendo que tentar tudo quanto é treino que lhe indicassem...........ou pior ainda...... qualquer carregador de tijolo ou estivador estaria no nivel dos melhores fisiculturistas....... o que não é bem assim, certo ?!?

Aqui o nivel é outro e por isso mesmo achei que o pessoal faria uma análise mais detalhada do programa de treinamento no que diz respeito à divisão de musculos nos dias da semana, series, repetições, descanso, intervalos e etc.....

Ainda no aguardo das respostas....

Abraço.

[Rage]

Duro é que eu abri sim!

mas como eu disse.. seria horrivel se todo mundo treinasse igual...

por isso no começo é o basico pra pegar resistência e ponto...

isso na minha opinião...Lógico o treino dele é ótimo...mas ainda fico c/ basicão!

[DraggO]

Duro é que eu abri sim!

mas como eu disse.. seria horrivel se todo mundo treinasse igual...

por isso no começo é o basico pra pegar resistência e ponto...

isso na minha opinião...Lógico o treino dele é ótimo...mas ainda fico c/ basicão!

Falai, Rage !

Me passa o que você chama de basicão.....pq eu achei esse treino basico até demais..... mas vai ver que EU é que tô meio desatualizado.......rsrsrs.........

[Rage]

Não, vc não esta desatualizado...o treino realmente é basico e muito bom...

mas eu disse que EU prefiro o basico que os bons instrutores passam nas academias...

mas de uma lida nesse artigo https://musculacao457.multiply.com/journal/item/16

pra mim tá bem completo e da umas dicas boas pra quem esta começando...

o exercicio que vc faz... só depende de vc (Y)!

[DraggO]

Não, vc não esta desatualizado...o treino realmente é basico e muito bom...

mas eu disse que EU prefiro o basico que os bons instrutores passam nas academias...

mas de uma lida nesse artigo https://musculacao457.multiply.com/journal/item/16

pra mim tá bem completo e da umas dicas boas pra quem esta começando...

o exercicio que vc faz... só depende de vc (Y)!

Excelente artigo, Rage !!!

E só pra reforçar o que falamos, tá escrito lá:

"Na academia, ouço o tempo todo a frase, "Cada corpo é diferente", e é verdade. Mas cada corpo é também muito semelhante, portanto, concentre-se em dominar as orientações básicas e deixe seu corpo dizer-lhe com o tempo quais variações e técnicas individuais são necessárias para que você perceba seu potencial."

Perfeito !!!

Abraços.