Tolerancia Com Azeite De Oliva

Polh · Outubro 17, 2011 às 16:41

Eu sempre tomei azeite de oliva, todo dia tomava 70ml, porem tive que viajar pra Anapolis fiquei la 3 semanas, sem malhar e com alimentação de um sedentario.

Agora que voltei não consigo tomar mais que 20ml que ja fico enjoado a ponto de vomitar.

Ja aconteçeu isso com alguem aqui?

Luckazz · Outubro 18, 2011 às 06:59

Põe o azeite na boca, e logo em seguida manda água pra dentro com o azeite na boca ainda, ai engole. Nem dá pra notar o gosto.

Aless · Outubro 18, 2011 às 10:12

Sempre adiciono o azeite na comida, nunca tive problemas. Nunca tomei puro.

Saintgraal · Outubro 18, 2011 às 10:43

eita... 70ml... tem 90g de gord ai... tu manda isso mesmo?

tb não mando puro não, jogo no brocolis, no ovo em qualquer coisa, mais puro não...

albumina + linhaça + azeite = tortura mode ON

Editado Outubro 18, 2011 às 10:44 por saintgraal

mpcosta82 · Outubro 18, 2011 às 10:48

eita... 70ml... tem 90g de gord ai... tu manda isso mesmo?

tb não mando puro não, jogo no brocolis, no ovo em qualquer coisa, mais puro não...

albumina + linhaça + azeite = tortura mode ON

no pain, no gain... hehehe

e o resto da dieta é batata doce e peito de frango

ticotico · Outubro 18, 2011 às 11:56

no pain, no gain... hehehe

e o resto da dieta é batata doce e peito de frango

blz... mas 70ml é desnecessário!

mpcosta82 · Outubro 18, 2011 às 14:20

blz... mas 70ml é desnecessário!

Você entendeu que eu fui irônico, né?

holywars · Outubro 18, 2011 às 14:35

cara eu tbm chapava pra tomar azeite, mais compra outro com um PH mais suave, que desce que é uma beleza

Aless · Outubro 18, 2011 às 15:08

cara eu tbm chapava pra tomar azeite, mais compra outro com um PH mais suave, que desce que é uma beleza

PH suave? Pelo que eu vi, os azeites falam a acidez máxima, que para um azeite de oliva de boa qualidade teria que ser de 0,25 o máximo... mas esses são muito caros. 0,5 está de boa.

Fazendo alguns cálculos fora do real, mas apenas estimando: essa quantidade de azeite leva a 630Kcal. Se for uma dieta normal, gordura não deveria passar de 30%. Supondo que essa seja a única fonte de gordura (o que é impossível), a dieta teria que ter 2100Kcal. Se for uma dieta de 3500Kcal e o resto dos alimentos não tiver muita gordura, faz sentido essa quantidade de azeite. Outra explicação seria uma dieta cetogênica, que recomendam 50% das calorias de gorduras vindas de fontes saudáveis.

Ou seja, ou uma dieta cetogênica ou um bulk com muitas calorias. Fora isso, 70ml de azeite é demais.

~~eduardostz~~ · Outubro 18, 2011 às 16:16

porque nao poe na comida ao inves de tomar?? ja que quer usar em varios horarios, come com alface junto ou tomate, sei la, pra q beber??????? :ohno01:

Fernando Bull · Outubro 18, 2011 às 16:34

Eu tomo no puro mesmo hahaha...

Termino refeiçao e mando duas colherada, minha mae acha que eu sou doido...

Polh · Outubro 18, 2011 às 18:08

PH suave? Pelo que eu vi, os azeites falam a acidez máxima, que para um azeite de oliva de boa qualidade teria que ser de 0,25 o máximo... mas esses são muito caros. 0,5 está de boa.

Fazendo alguns cálculos fora do real, mas apenas estimando: essa quantidade de azeite leva a 630Kcal. Se for uma dieta normal, gordura não deveria passar de 30%. Supondo que essa seja a única fonte de gordura (o que é impossível), a dieta teria que ter 2100Kcal. Se for uma dieta de 3500Kcal e o resto dos alimentos não tiver muita gordura, faz sentido essa quantidade de azeite. Outra explicação seria uma dieta cetogênica, que recomendam 50% das calorias de gorduras vindas de fontes saudáveis.

Ou seja, ou uma dieta cetogênica ou um bulk com muitas calorias. Fora isso, 70ml de azeite é demais.

Nunca tinha se ligado nessa de ph, quantos menos o ph melhor? o que eu tomo aqui é o puerto madero a acidez dele é 0,7%

e sim uso só o azeite como fonte de gordura na dieta.

eita... 70ml... tem 90g de gord ai... tu manda isso mesmo?

pelas minhas contas 70ml tem 64g de gordura.

Editado Outubro 18, 2011 às 18:10 por Polh

Aless · Outubro 18, 2011 às 18:14

Talvez eu tenha calculado ao contrário, mas ainda assim é alto a quantidade de gordura para vir de uma única fonte.

Acidez máxima, quanto menor, melhor, e quanto menor, mais cara². Azeite de oliva vai ter acidez de até 0,75. Se tiver o mesmo valor, pegue o com menor, mas normalmente ele será mais caro. Tudo depende da temperatuda da prença e da qualidade da matéria prima, mas para o nosso objetivo (obter uma gordura saudável), qualquer azeite de oliva está OK.

soares02 · Outubro 18, 2011 às 21:53

azeite barato daqueles de marca do mercado são muito azedos pra tomar puro

procure de um marca boa nem que pague 2 reais a mais ai da pra toma puro

ZÉ PILINTRA · Outubro 18, 2011 às 22:16

Não seria intolerância?

Para tomar puro prefiro um de sabor mais frutado como o Monini Granfruttato.

Polh · Outubro 21, 2011 às 01:54

Talvez eu tenha calculado ao contrário, mas ainda assim é alto a quantidade de gordura para vir de uma única fonte.

Acidez máxima, quanto menor, melhor, e quanto menor, mais cara². Azeite de oliva vai ter acidez de até 0,75. Se tiver o mesmo valor, pegue o com menor, mas normalmente ele será mais caro. Tudo depende da temperatuda da prença e da qualidade da matéria prima, mas para o nosso objetivo (obter uma gordura saudável), qualquer azeite de oliva está OK.

comprei hoje um de ph 0,5 desceu melhor que o anterior.

valeu a dica

Saintgraal · Outubro 21, 2011 às 09:22

Bah por que não come gema de ovo que é bem mais gostoso??

[2]

ou amendoin batido no liquidificador com oleo de canola?

rafaeljk · Outubro 21, 2011 às 12:00

To achando que é a acidez do mesmo que está te deixando com enjôos. Acho que o melhor pra você seria com acidez máxima abaixo de 0,3, a partir de 0,5 torna-se meio ruin de tomar o mesmo.

MT_SP · Outubro 21, 2011 às 12:49

Eu acho gostoso as colheres de azeite que eu mando, a acidez faz a boca dar aquela ardidinha às vezes :laughingsmiley:

Se você não tá aguentando beber o de 0,5% de acidez, compra um realmente bom, de pouca acidez, só pra ir acostumando de novo.

Nem vai pesar tanto no bolso comprar uma vez só.

Polh · Outubro 21, 2011 às 20:50

Eu acho gostoso as colheres de azeite que eu mando, a acidez faz a boca dar aquela ardidinha às vezes

Se você não tá aguentando beber o de 0,5% de acidez, compra um realmente bom, de pouca acidez, só pra ir acostumando de novo.

Nem vai pesar tanto no bolso comprar uma vez só.

Ja virei a cidade procurando, aqui não tem em lugar nenhum azeite com menos de 0,5%

Bah por que não come gema de ovo que é bem mais gostoso??

eu como 8 ovos/dia , mais tbm mando azeite

Rafael_nl · Outubro 21, 2011 às 21:01

vai aumentando as poucos então ué... eu também tomo puro e até acho gostoso, o pessoal fica de muita frescuragem.

enebt · Outubro 22, 2011 às 00:46

eu coloco azeite na salada, mas tomar puro ? pqp não consigo nem a pau

~~Neguim~~ · Outubro 22, 2011 às 01:31

uma vez fiz uma vitamina aqui, leite, aveia, whey, ovomaltine, leite em pó, e uma colher de azeite, desceu linduu em

so q depois, a barriga começo a queima :mad: hahaha da próxima vez, vo compra um com PH baixo

MT_SP · Outubro 22, 2011 às 09:45

affff por que vc fez essa merda???

antes tivesse colocado leite condensado que tem gordura, ou creme de leite

azeite de oliva com ovomaltine? blergh, pra que estragar esse alimento divino com isso

A gordura do leite condensado ou do creme de leite é comparável a gordura do azeite? :ohno02:

~~Neguim~~ · Outubro 22, 2011 às 18:27

Pa prut eu queria experimenta pra ve como q ficava o gosto, hahaha

e tb porque o amendoim tinha acabado, ai o azeite era a unica fonte de gordura

disponivel naquele momento........eu acho q vc deveria experimenta também hein haahah nao vai c arrepende.

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