Vagallumy 0 Postado Outubro 27, 2007 às 22:12 Compartilhar Postado Outubro 27, 2007 às 22:12 felizmente nao eh meu caso! estou hiper empolgado com os treinos agora........depois que mudei meu treino elevei as cargas de mais!!!! consultem com uma nutricionista e ela disse que tenho muitas fibras brancas e ela ja queria me levar para o atletismo, esses lances chatos.........mas disse que nao eh minha praia!......vou ser fisiculturista hauhauahuhauahahu....... se fosse facil............mas vou tentar.....sou novo ainda.....tenho um grande caminho a percorrer!!!! embora aki as coisas na sejam faceis.......tem dia q nao tem nem aparelho disponivel.........mas com força de vontade.....dando o maximo de mim, vou tentar....... nunca deixem ninguem falar que voce eh um perdedor! va ateh o fim!!!!!!!! obstaculos serao destruidos!!! quem tentar me impedir se foderá!!!hauahauhau que profundo!!!!!! hauahuauhauahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante contodefraldas2 Postado Outubro 29, 2007 às 00:21 Compartilhar Postado Outubro 29, 2007 às 00:21 é quero vê neguinhu abaixa...a parada!!! ninguém !! to cansado de da tapa na orelha de aluno coisa de mané isso.. soca peso!!! soca peso!! 300kg 320kg 400kg... agora fala pra ele cola o joelho no peito e levanta essa porra!!??? o cara não guenta!! nem com 150kg consegue se fazer corretamente... so vai ganhar força e volume nas pernas se fizer direito ai sim um dia desses vc passa pra 300 400 500 600kg... não dar passos maior que as pernas é uma boa dica... principalmente na musculação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1699 Postado Outubro 29, 2007 às 03:25 Administrador Compartilhar Postado Outubro 29, 2007 às 03:25 é quero vê neguinhu abaixa...a parada!!! ninguém !! to cansado de da tapa na orelha de aluno coisa de mané isso.. soca peso!!! soca peso!! 300kg 320kg 400kg... agora fala pra ele cola o joelho no peito e levanta essa porra!!??? o cara não guenta!! nem com 150kg consegue se fazer corretamente... so vai ganhar força e volume nas pernas se fizer direito ai sim um dia desses vc passa pra 300 400 500 600kg... não dar passos maior que as pernas é uma boa dica... principalmente na musculação... Foi isso mesmo que eu comentei, estou cansado de ver isso. E o cara acaba se acostumando só naquela amplitude, aí alguém dá o toque pro cara, pra ele descer um pouco mais... quando ele desce, tem que correr pra socorrer o indivíduo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J. Sérgio 0 Postado Outubro 31, 2007 às 17:42 Compartilhar Postado Outubro 31, 2007 às 17:42 Desculpe minha ignorância, mas sou um dos q não levam tão a séiro o treino de pernas, mas isso vai mudar, e gostaria de saber, pelo q vc falaram acima, se no leg press eu tenho q encostar o joelho realmente no peito ou chegar perto, pq sempre fui orientado a fazer um angulo de no máximo 90 graus, por isso sempre coloquei um peso razoavel na perna, tipo 250kg. Qual é a maneira certa?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante contodefraldas2 Postado Outubro 31, 2007 às 17:52 Compartilhar Postado Outubro 31, 2007 às 17:52 Desculpe minha ignorância, mas sou um dos q não levam tão a séiro o treino de pernas, mas isso vai mudar, e gostaria de saber, pelo q vc falaram acima, se no leg press eu tenho q encostar o joelho realmente no peito ou chegar perto, pq sempre fui orientado a fazer um angulo de no máximo 90 graus, por isso sempre coloquei um peso razoavel na perna, tipo 250kg. Qual é a maneira certa?? Não precisa! é so uma maneira de saber que o cara não aguenta a carga!! coloca muito peso desde muito pouco! Faz certinho que vc vai ganhar pernas sim!! mais tenha paciência, que vai chegar o dia que vc vai ter toras!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Novembro 1, 2007 às 00:39 Compartilhar Postado Novembro 1, 2007 às 00:39 Se flexionar demais a perna no leg vc pode zuar o seu joelho... E isso não é uma coisa muito legal né... hehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luissilvestrin 0 Postado Novembro 9, 2007 às 01:43 Compartilhar Postado Novembro 9, 2007 às 01:43 Caraca Satan !!!! 320kg no Leg tah bem hein !!! Eu Tô fazendo com 200Kg, tava quase morrendo !!!! ahsuahsuahush Abçs OLOKO EU DEVO ESTAR COM PROBLEMAS NAS PERNAS CARA RSRSRS,,,,,,,,, EU PONHO LA NO LEG 120 E OS CAMBITOS JA TREMEM PRA ERQUER E DESCER ATE UNS DEDINHU SDO PEITO MAS AZU Q EVOLUI BEM QDO COMEI NAUM AGUENTAVA NEM 60 KILOS AGORA COM NEM 2 MES DOBREI O PESO PRA MIM TA BAUM RSRSRS,, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yeah_buddy 74 Postado Novembro 9, 2007 às 21:56 Compartilhar Postado Novembro 9, 2007 às 21:56 Se flexionar demais a perna no leg vc pode zuar o seu joelho... E isso não é uma coisa muito legal né... hehehe... viajou borther... ja ta provado cientificamente que o agachamento fundo e o leg nao prejudicam o joelho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Novembro 9, 2007 às 23:06 Compartilhar Postado Novembro 9, 2007 às 23:06 sim, e essa ultima rotina é pra ser feita por quantos meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Novembro 10, 2007 às 01:54 Compartilhar Postado Novembro 10, 2007 às 01:54 viajou borther... ja ta provado cientificamente que o agachamento fundo e o leg nao prejudicam o joelho Na boa cara quem viajo foi vc... Eu ja treinei volei e fazia um programa de exercicios fudido e sempre me falavam "não flexione o joelho mais do que no 90º", estranho que os não seguiam isso fuderam o joelho. Eu não to nem um pouco afim de me zuar mas se vc tiver fique a vontade, só ta dando um alerta pro pessoal aqui não ter nenhuma lesão, ai vai da conciencia de cada um... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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