Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[diegopajares 0]

oque tu quer dizer com on fire/natural ?

mais da resultados por mais que menores ... fazer um cutting com um treino pra ganho de massa?

minha creatina ta meio empedrada e nao dissolve direito .... alguma dica? eu emago ela e talz mais mesmo assim fica osso!

leandrao pago 100 reais de academia por mes 3 vezes por semana por ser um personal e pa so que to qrendo fazer mais vezes na semana tu acha q muda muito fazer em uma academia mais barata 6x por semana ! com professor da propria acad e etc?

Editado Agosto 21, 2012 às 16:33 por diegopajares

[Gustagyn 0]

Mestre Leandro (rsrs),

Estou fazendo o treino ABC (segunda, quarta e sexta), tem problema nos dias de intervalo (terça e quinta) treinar jiu-jitsu? Obviamente que não é uma musculação mas no aquecimento tem umas flexões, abdominais e no rola usa-se muita força de praticamente todos os grupos musculares... Este treino pode atrapalhar a recuperação muscular?

[Berrr 98]

Leandrão.. tranquilo ?

Acho que vou ter que tomar finasterida por causa natural de queda de cabelo.. você acha que fica muito sobrecarregado usar FINASTERIDA e OXAN juntos ?

Não qro perder muito mais cabelo..

abrass...

[LeandroTwin 2086]

ae aqui te atormentando denovo leandrao ushausha , ... queria saber se o aerobico depois do treino é quase mesma coisa que o aej? já que o glicogenio vai ta esgotado porque foi usado como fonte de força no treino?

Abraço , vlw .

Sim, basicamente sim.

Abraço

oque tu quer dizer com on fire/natural ?

mais da resultados por mais que menores ... fazer um cutting com um treino pra ganho de massa?

minha creatina ta meio empedrada e nao dissolve direito .... alguma dica? eu emago ela e talz mais mesmo assim fica osso!

leandrao pago 100 reais de academia por mes 3 vezes por semana por ser um personal e pa so que to qrendo fazer mais vezes na semana tu acha q muda muito fazer em uma academia mais barata 6x por semana ! com professor da propria acad e etc?

On fire = Ciclando

rs

Em cutting SE FAZ um treino pra ganho de massa, afinal queremos hipertrofia o ano inteiro.

Liquidificador mesmo.

Se vc sabe se virar sozinho, compensa mais sim..

Abraço

Mestre Leandro (rsrs),

Estou fazendo o treino ABC (segunda, quarta e sexta), tem problema nos dias de intervalo (terça e quinta) treinar jiu-jitsu? Obviamente que não é uma musculação mas no aquecimento tem umas flexões, abdominais e no rola usa-se muita força de praticamente todos os grupos musculares... Este treino pode atrapalhar a recuperação muscular?

Vai sim, mas da pra mandar..

Abraço

Leandrão.. tranquilo ?

Acho que vou ter que tomar finasterida por causa natural de queda de cabelo.. você acha que fica muito sobrecarregado usar FINASTERIDA e OXAN juntos ?

Não qro perder muito mais cabelo..

abrass...

Nada, da pra mandar junto sim, sem problemas.

Abraço

[Milton Neto 19]

Fala leandrão.. tudo blz? eu aqui dnv..

Só uma duvida basiquinha agora... nó pos treino.. posso tomar o whey com leite desnatado? Ou a agua é o melhor mesmo? ;D

valeu, abraços!

[xuxa23 0]

Olá Leandro, tranquilo irmão? Desculpa tomar seu tempo, mas montei minha dieta ontem e gastei bastante tempo tentando colocar os alimentos adequados e aliando os horários e quantidades aos meus compromissos...bem, tenho 19 anos, 1.80, 80 kg, mesomorfo,trabalho em escritório e treino AB 2x semana com boa intensidade. Há algum tempo venho acompanhando seu trabalho e admiro sua determinação em ajudar os leigos, como eu haha Dê uma olhada e me diga o que achou! Um abraço!

Dieta Bulk

[Sotirius 1]

Leandro , to pensando então , tomar um remedio vermicida uma vez por mes , vi que o Albendazol é uma boa substancia, dose unica e é barata ...vc ja tomou?

sei que vc não é medico, rs ,mas será que tem problema tomar todo mes pra garantir?

[georgebarreto 35]

E ae, meu velho!

Tou querendo dar uma secada pq acho que tou começando a ter uma barriguinha.. e acho q umas bochechinhas tb kkkk .. queria dar uma diminuida pra voltar pra o bulk me sentindo melhor aparentemente.. e eh como vc diz.. a pessoa que sabe a hora de parar.. é pessoal...

Idade: 27 anos

Altura: 1,74m

Peso: 82kg

braço: 38cm

peitoral: 104cm

cintura medindo no umbigo: 88cm

Montei uma dieta, mas ta difícil diminuir o deficit calórico. e acho que deveria diminuir mais nos carboidratos.. só que o café da manhã eu ja tirei muita coisa.. comparado a fase bulk... se eu n tiver esse pre-treino fico achando que faltou força no treino.. e o almoço é meu pós.. então eu mando ver...

E já li tb q podia subir as gorduras pra até 1,5g/kg... mas ai são mais calorias e tenho q tirar mais carbo..

Levando em conta que a grana da pra comprar comida e nem tanto suplemento.. a albumina passo 1 mês com 1kg.. e prefiro comida mesmo.

E é fod% tirar o leite por completo.. se fosse no bulk, estaria tomando 1l por dia..

Estou fazendo aerobico em jejum.. com 3 colheres de nescafé (pretendo ir aumentando)

antes do treino mando mais 200ml de café

na parte da tarde mando mais uns 200/400 ml de café.. divido em 2 periodos da tarde..

sempre sem açucar.. eu realmente gosto de tomar café.. prefiro mais do que capsulas..

Segue a dieta, Abraço!

Editado Agosto 21, 2012 às 20:55 por georgebarreto

[Julio57 0]

ae cara, eu de novo sobre a banana láa e pans

eu to comendo umas 3 médias, será que é muito

ou 2 ou 1 basta ? lembrano que estou em bulk,

entao no caso em relação ao pos liquid. tenho

que ingerir uma quantidade a maix de carbo do

que proteina certo ?

[Giovani_27 0]

Ola eu assisto todos os seus videos e percebi que vc tem um grande conhecimento sobre academia e principalmente HIPERTROFIA .

então Leandro eu queria a sua ajuda para montar um treino bom ( pq os meus professores da academia só passam treino ruim sem exercicios compostos tipo rosca direta .... ( só umas dicas ja esta de bom tamanho tipo , dois treinos ou tres treinos ? )

eu tenho 17 anos to pesando 64 kg altura 1,80m. ( perco massa muito rapido , 15 dias sem academia -3 kg , e tenho dificuldade para ganhar massa tbm )

Eu vou compra uma massa da probiotica 3500 ( a melhor nacional) eu ainda tenho meio pote de Creatina Universal 100g , Whey optimum dá para umas 7 doses , 1 saco de dextrose . e gostaria de tomar um BCAA mais não sei se é bom com a massa . ai oque vc me sugere ?

espero que possa ajudar , obrigado =D