Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin]

1 -Então Tribullus não ajuda no ganho de massa magra? @@

2 -Seria interessante tomar 1 scoop de Malto/Aveite pré treino?(Dieta low carbo)

3- Vou treinar um dia Aeróbico 1 dia Musculação, nos dias de musculação pretendia treinar intensamente.

Por ter muiiito menos carbo no corpo ocorreria um catabolismo maior com treino intenso de curta duração(50min) ou a intensidade do treino não influenciaria em catabolismo?

4 -Cara, não sei se eu li, vi em algum vídeo ou inventei, parece que aliar Aeróbicos com Musculação(Não no mesmo dia) Pode minimizar o catabolismo, prq o corpo entende como se necessitasse dos músculos para "sobreviver" e ia tirar a energia de outro lugar (no caso maximizando a perca de gordura e diminuindo o catabolismo), essa informação confere?

1 - Não.

2 - Até pode.

3 - Pode treinar intenso, só tenta não treina tão frequente.

4 - O que manda é a dieta brother!

Abraço

Bom dia Leandro!

Lá vai uma pergunta que já é bem velha mas to meio desatualizado e não me recordo..

Comprei o Syntha 6 e albumina, como o Syntha é muito caro tomo meia porção + uma colher de sopa de albumina + uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem antes de dormir. No café da manha eu só tomo albumina. Sempre tomando com agua.

A duvida é se continuo tomando com agua ou utilizo leite desnatado para maior porção de proteinas?

ainda existe o mito de que o leite prejudica na definição ou isso não é um mito?

Se vc quer aumentar um pouco peso pode mandar com leite.

É mito.

Abraço

Um mix de whey + leite desnatado antes de dormir.. eu li que a caseina em contato com whey coagula.. e deixa a digestão lenta.. e ja vi relato de fisiculturistas que preferiam fazer um mix desse a tomar albumina, por exemplo...

Eu sei que whey é rapida absorção.. mas em conjunto com leite não fica de boa, nesse horario da ceia? é que acabou a albumina.. e só vou comprar no fim do mes

Apesar que na ceia eu mando ovos ou atum , pra variar.. essa opcao q citei a cima, eh so pra variar dia ou outro....

Da pra mandar sim, mas eu preferiria mandar algo sólido mesmo (carne vermelha de preferencia).

Abraço

Fala leandro beleza?

É verdade que cafeina pode causar enchaqueca? (ja tenho problemas com enchaqueca e nao tomo café)

treino de segunda a sexta(academia nao abre sab e dom), gosto de fazer ABCDE, qual voce acha que é a melhor divisão possivel treinando um grupo por dia?

Sim, consulta um médico!

Depende do que vc quer focar, isso de melhor não existe.

Abraço

atualmente 11% de gordura no corpo , tendo 15 anos e qrendo secar pra definir , terei mais facilidade no cutting pq sou mais novo e o metabolismo é acelerado ?

outra coisa , meu treino de peito mudou to fazendo supino reto , peckdeck , flexao de braço , fly e o pullover , mais o pullover n to sentindo muito o peito sinto mais o triceps normal ou falha na execuçao?

outra coisa malz por tantas duvidas ^^ ... emagreci e meu peito ficou com "pele" e meio caido , o ideial seria supino declinado ne? so q na minha academia n tem qual outro posso fazer?

vlw e desculpa dnv!

Acredito que vc se preocupar com isso é besteira, faz a dieta e o treino certinho.

Começa o treino pelo voador, provavelmente vai resolver.

Vai ter que crescer o peito como um todo.

Abraço

leandrão, esse mês então, decidi continuar com o cutt mas sem nada de estimulante como você disse. Um exemplo de cutting sem estimulante seria tipo como ? natural ?

do tipo chá verde, fish oil , óleo de coco ? o que você recomenda pra um cutt sem estimulante ? ( no prox mes vou comprar um lipo uc )

Manda só o fish oil mesmo e dieta.

Abraço

Olá Leandro,

Voce me aconselha algum suplemento que melhore minha resistencia AEROBICA?

Abraço

Cafeína.

Abraço

Fala ae Leandro, montei uma dieta e fiz um tópico para falarem o que acham dela e o que podem me ajudar no meu objetivo.

Sera que tem como você da uma olhada la? Valeu!

http://www.hipertrof...esohipertrofia/

Da pra aumentar um pouco as proteínas, pra 200g e ai desconta nos carboidratos.

Abraço

[Dazzlethemess]

Quando eu acordo fica tudo riscado;

Um treino de super set ficaria legal?

[Dayglor]

Obrigadão Leandro!

Sem palavras....

Quando você está em cutting vc da preferencia a focar nos aeróbicos ou Mesclar?

Editado Setembro 19, 2012 às 21:38 por Dayglor

[Fat2Fitness]

Leandro, você acha arriscado terminar um cutting e ir direto pro bulk só que fazendo Intermittent Fasting?

[Eduardo87]

Li muito sobre o Stronglift 5x5 e gostei da proposta do treino, atualmente eu faço um treino ABAC 1,25x focando sempre na exaustão e alguns exercícios drop-set.

Você acha legal eu mudar pra AB 1,5x usando o 5x5 focando mais no aumento de cargas, ou é bobeira pra quem quer hipertrofiar?

Obs: estou em fase de bulking utilizando a LG.

[VictorPierre]

leandrão, ashudsad, sem querer ser chato mas já sendo.

vou comprar um omega 3-6-9 que vi agora na farmácia, por 65$, o que mais você recomenda, eu só tenho um whey isolado 90% growth pra esse cutt, recomenda alguma coisa mais ? tipo glutamina/ albulmina ? vlw .

[Dpires]

Leandrão me tira uma dúvida por favor, em cutting malhar um musculo por dia ABCDE é recomendado ou melhor malhar dois musculos por dia ABC2x.

Vc sugeriria que tipo de série, sendo que o déficit calorico está sendo de +/- 600 Kcal.

Obrigado

[LeandroTwin]

Quando eu acordo fica tudo riscado;

Um treino de super set ficaria legal?

Então é só estomago dilatado, relaxa, quando começar a comer menos, fica de boa.

Abraço

Obrigadão Leandro!

Sem palavras....

Quando você está em cutting vc da preferencia a focar nos aeróbicos ou Mesclar?

Aeróbios mesmo!

Abraço

Leandro, você acha arriscado terminar um cutting e ir direto pro bulk só que fazendo Intermittent Fasting?

Eu iria crescendo as calorias aos poucos, 100kcal por dia, no máximo. Mas pode ir pra um IF sim.

Abraço

Li muito sobre o Stronglift 5x5 e gostei da proposta do treino, atualmente eu faço um treino ABAC 1,25x focando sempre na exaustão e alguns exercícios drop-set.

Você acha legal eu mudar pra AB 1,5x usando o 5x5 focando mais no aumento de cargas, ou é bobeira pra quem quer hipertrofiar?

Obs: estou em fase de bulking utilizando a LG.

Eu não sou muito fã desse tipo de treino pra hipertrofia não.

Abraço

leandrão, ashudsad, sem querer ser chato mas já sendo.

vou comprar um omega 3-6-9 que vi agora na farmácia, por 65$, o que mais você recomenda, eu só tenho um whey isolado 90% growth pra esse cutt, recomenda alguma coisa mais ? tipo glutamina/ albulmina ? vlw .

Eu compraria só o fish oil, esse ai não curto muito não.

Tenta usar cafeina.

Abraço

Leandrão me tira uma dúvida por favor, em cutting malhar um musculo por dia ABCDE é recomendado ou melhor malhar dois musculos por dia ABC2x.

Vc sugeriria que tipo de série, sendo que o déficit calorico está sendo de +/- 600 Kcal.

Obrigado

Prefiro ABCDE.

Abraço

[Yuri Bboy]

Ae Leandrão, baixei os carbs essa semana cerca de 0,2g/Kg como vc falou e fiquei com o deficit de 879 kcal (achei mto). Será que corro o risco de catabolizar com esse deficit?

Abraço!

Editado Setembro 20, 2012 às 13:34 por Yuri Bboy

[rodrigoDBZ]

Leandro:1-Posso treinar panturrilha em dia diferente do treino de perna???

2-Qual a melhor barra para usar no testa,para trabalhar a cabeça longa do tríceps,barra h,barra

reta ou barra w???

[Hdsouza]

Fala Leandro. Depois de dar uma pesquisada, achei melhor perguntar logo a você.

"Consumir proteína antes e depois do treino aumenta massa muscular magra e reservas de glicogênio.

Os voluntários foram divididos em 2 grupos. Um dos grupos consumiu um composto que continha proteína, creatina e glucose imediatamente antes e após o treino. O outro grupo consumiu o mesmo composto de manhã e ao final da tarde. Todos os participantes seguiram um programa de treino de musculação durante 6 meses.

Resultados: o grupo que consumiu os suplementos antes e depois do treino registou um aumento maior na massa muscular, bem como um aumento nas reservas de creatina e glicogênio nos músculos, do que o grupo que consumiu o suplemento de manhã e à tarde.

Consumir proteína antes do treino aumenta queima de gordura

Um estudo muito recente mostrou que tomar proteína antes do treino de musculação é o mais indicado para quem quer queimar gordura de forma mais rápida. A proteína aumenta o gasto energético de repouso (resting energy expenditure, em inglês), que consiste na energia que o organismo gasta ao desempenhar as suas funções fisiológicas durante o período de não-atividade. Ou seja, mais energia gasta significa que o metabolismo está mais acelerado, logo, mais gordura está a ser queimada.

Legal! Pode ser adicionado às dicas sobre Definição Muscular e Treino de Definição para você que quer dar uma secada…

ENTÃO… Tomar proteína antes e depois dos treinos aumentaria o ganho de massa magra assim como aceleraria o metabolismo, ajudando a queimar gordura."

( se quiser a fonte da informação eu edito)

Bom, desculpa pelo tamanho do post. Mas o que você acha disso tudo ? Proteína antes/ depois é bom mesmo ? Se for, devo tomar qual proteína antes do treino ? Obrigado.

Editado Setembro 20, 2012 às 17:34 por Hdsouza

[Visitante usuario_deletado23233]

kkkk to rachando aqui leandro, vc responde a mulecada bem curto e grosso.. e ninguém reclama! ninguém quer saber o porquê de nada..

[@julio]

leandro essa divisão tá boa ? (treino novo)

A - Peito e Panturrilha

B - Costas , Trapézio

C - Coxa, Panturrilha e Antebraço

D - Ombro e Trapézio

E - Biceps , Triceps e Antebraço

[VictorPierre]

leandro, sobre AEJ, eu posso fazer todos os dias? pelo resto da minha vida , e os benefícios ainda serão os mesmos ? ou é bom dar uma parada e dps voltar? vlw!

[amendobobo]

Leandro, blz cara ? Queria tirar uma dúvida que eu nunca entendi direito.. Até quanto eu posso fazer um bulking ? Por exemplo, desde que eu comecei a malhar, uns 6 meses mais ou menos, eu consegui aumentar cerca de 8 kg de massa magra e 2 de gordura (infelizmente). Então, to com uma gordurinha legal na barriga e nas coxas.. Ja é hora de fazer um cutting, ou posso comer que nem um boi por mais um tepo e pegar mais massa? Ao que pude ver, ganho massa magra bem de boa por enquanto...

[LeandroTwin]

Ae Leandrão, baixei os carbs essa semana cerca de 0,2g/Kg como vc falou e fiquei com o deficit de 879 kcal (achei mto). Será que corro o risco de catabolizar com esse deficit?

Abraço!

Se for um deficit real, sim.. mas vc nao sabe se é real, esse número é na fórmula.

Abraço

Leandro:1-Posso treinar panturrilha em dia diferente do treino de perna???

2-Qual a melhor barra para usar no testa,para trabalhar a cabeça longa do tríceps,barra h,barra

reta ou barra w???

Claro!

Reta mesmo.

Abraço

Fala Leandro. Depois de dar uma pesquisada, achei melhor perguntar logo a você.

"Consumir proteína antes e depois do treino aumenta massa muscular magra e reservas de glicogênio.

Os voluntários foram divididos em 2 grupos. Um dos grupos consumiu um composto que continha proteína, creatina e glucose imediatamente antes e após o treino. O outro grupo consumiu o mesmo composto de manhã e ao final da tarde. Todos os participantes seguiram um programa de treino de musculação durante 6 meses.

Resultados: o grupo que consumiu os suplementos antes e depois do treino registou um aumento maior na massa muscular, bem como um aumento nas reservas de creatina e glicogênio nos músculos, do que o grupo que consumiu o suplemento de manhã e à tarde.

Consumir proteína antes do treino aumenta queima de gordura

Um estudo muito recente mostrou que tomar proteína antes do treino de musculação é o mais indicado para quem quer queimar gordura de forma mais rápida. A proteína aumenta o gasto energético de repouso (resting energy expenditure, em inglês), que consiste na energia que o organismo gasta ao desempenhar as suas funções fisiológicas durante o período de não-atividade. Ou seja, mais energia gasta significa que o metabolismo está mais acelerado, logo, mais gordura está a ser queimada.

Legal! Pode ser adicionado às dicas sobre Definição Muscular e Treino de Definição para você que quer dar uma secada…

ENTÃO… Tomar proteína antes e depois dos treinos aumentaria o ganho de massa magra assim como aceleraria o metabolismo, ajudando a queimar gordura."

( se quiser a fonte da informação eu edito)

Bom, desculpa pelo tamanho do post. Mas o que você acha disso tudo ? Proteína antes/ depois é bom mesmo ? Se for, devo tomar qual proteína antes do treino ? Obrigado.

Sim, ta corretinho. Tenta jogar proteínas pelo menos ao acordar, antes e depois do treinos e antes de dormir.

Abraço

kkkk to rachando aqui leandro, vc responde a mulecada bem curto e grosso.. e ninguém reclama! ninguém quer saber o porquê de nada..

Po cara, assim eu me senti mal.. eu tento responder bem explicadinho.. mas acontece que é muita gente, então dou uma encurtada..

Abraço

leandro essa divisão tá boa ? (treino novo)

A - Peito e Panturrilha

B - Costas , Trapézio

C - Coxa, Panturrilha e Antebraço

D - Ombro e Trapézio

E - Biceps , Triceps e Antebraço

Como é a frequencia dele?

Abraço

leandro, sobre AEJ, eu posso fazer todos os dias? pelo resto da minha vida , e os benefícios ainda serão os mesmos ? ou é bom dar uma parada e dps voltar? vlw!

Sim.

Abraço

Leandro, blz cara ? Queria tirar uma dúvida que eu nunca entendi direito.. Até quanto eu posso fazer um bulking ? Por exemplo, desde que eu comecei a malhar, uns 6 meses mais ou menos, eu consegui aumentar cerca de 8 kg de massa magra e 2 de gordura (infelizmente). Então, to com uma gordurinha legal na barriga e nas coxas.. Ja é hora de fazer um cutting, ou posso comer que nem um boi por mais um tepo e pegar mais massa? Ao que pude ver, ganho massa magra bem de boa por enquanto...

Até quando quiser, até a gordura te encomodar!

Abraço

[Hdsouza]

Sim, ta corretinho. Tenta jogar proteínas pelo menos ao acordar, antes e depois do treinos e antes de dormir.

Abraço

Ao acordar e antes de dormir, tou tomando albumina. Imediatamente após, tou tomando whey (comprar dextrose essa semana). Então, antes do treino eu tomo whey mesmo ? Por causa da absorção mais rápida ? E uma dose menor ? Obrigado, abraço.

Editado Setembro 21, 2012 às 03:42 por Hdsouza

[Coffe]

Ai leandro gostaria de te dar uma sugestão para seus proximos videos.

Falar sobre o Sono/Dormir, o que uma noite mal dormida atrapalha nosso treino.

Parabens pelos videos! Forte abraço!

Editado Setembro 21, 2012 às 03:43 por Coffe

[Anthony Marques]

Aew Leandrão!

To iniciando o cutting já começei a cortar os carbos em uma semana já perdi umas 400 gramas com AE 3x ,to usando vit C e quase 3g/k de proteína,to usando umas 3 colheres de sopa de farinha de linhaça marrom (cheias) e uma lata de atum na parte dos omegas,tu acha que supre bem o fish oil ou esqueço e compro um?

Antes de dormir to comendo 3 ovos cozidos inteiros mais blend com albu.soja.whey. com 300ml de leite,ficaria melhor só uma albumina mesmo,ou vc acha que vale a pena o milk protein da growth com intenção de zerar o carbo daqui uns 2 meses?

Manipulei a vit c saiu muito barato vou mandar manipular depois cafeína e a ioimbina também mais a frente...Tudo seguindo suas dicas e alguns estudos também!hehe

No Brain,No Rango,No Pain No Gain!

Abração o/

[VictorPierre]

_{leandro, eu já lí sobre a importância do dia do lixo em dietas hipocalóricas, leptina etc, porém, eu tenho uma dúvida.}

eu to em cutting, e sou meio que viciado em doces, queria saber se teria como usar isso ao meu favor, toda hora eu fico querendo sair do cutting, com raiva, muitas vezes fico estressado com todo mundo , só por não poder comer nada doce.

comer bolacha recheada / chocolate etc, é permitido em cutting ? se sim , de quantos em quantos dias você recomenda? vlw.

[LeandroTwin]

Ao acordar e antes de dormir, tou tomando albumina. Imediatamente após, tou tomando whey (comprar dextrose essa semana). Então, antes do treino eu tomo whey mesmo ? Por causa da absorção mais rápida ? E uma dose menor ? Obrigado, abraço.

Pode fazer um shake de 1 scoop de whey e 1 scoop de albumina, com leite (se vc quer ganhar massa, leite integral e frutas/aveia).

Abraço

Ai leandro gostaria de te dar uma sugestão para seus proximos videos.

Falar sobre o Sono/Dormir, o que uma noite mal dormida atrapalha nosso treino.

Parabens pelos videos! Forte abraço!

Valeu querido! Vou anotar aqui! Te agradeço hehe

Abraço

Aew Leandrão!

To iniciando o cutting já começei a cortar os carbos em uma semana já perdi umas 400 gramas com AE 3x ,to usando vit C e quase 3g/k de proteína,to usando umas 3 colheres de sopa de farinha de linhaça marrom (cheias) e uma lata de atum na parte dos omegas,tu acha que supre bem o fish oil ou esqueço e compro um?

Antes de dormir to comendo 3 ovos cozidos inteiros mais blend com albu.soja.whey. com 300ml de leite,ficaria melhor só uma albumina mesmo,ou vc acha que vale a pena o milk protein da growth com intenção de zerar o carbo daqui uns 2 meses?

Manipulei a vit c saiu muito barato vou mandar manipular depois cafeína e a ioimbina também mais a frente...Tudo seguindo suas dicas e alguns estudos também!hehe

No Brain,No Rango,No Pain No Gain!

Abração o/

Precisa de um pouquinho mais de atum.. tenta ingerir 2-3 latas.

Se for pra zerar os carbos vai precisar do milk protein ou da albumina.. pega o que der!

Cafeina é ótimo, não deixa de pegar... ajuda pra caceta!

Abraço

_{leandro, eu já lí sobre a importância do dia do lixo em dietas hipocalóricas, leptina etc, porém, eu tenho uma dúvida.}

eu to em cutting, e sou meio que viciado em doces, queria saber se teria como usar isso ao meu favor, toda hora eu fico querendo sair do cutting, com raiva, muitas vezes fico estressado com todo mundo , só por não poder comer nada doce.

comer bolacha recheada / chocolate etc, é permitido em cutting ? se sim , de quantos em quantos dias você recomenda? vlw.

Da pra comer todos os dias, basta encaixar nos macros da dieta. Procura por IIFYM (If It Fits Your Macros).

Abraço

[Metzger]

Leandro, posso tomar creatina junto com o jack3d, sem perder o efeito de algum deles ?

obrigado.

[Kelven]

Po Leandro Olha o meu treino e Ve o que se acha, o professor lá da academia passo, eu acho que ta meio fraco, mais fala você.

A eu queria pode troca uma idéia contigo sobre Aes! Como eu faço, nunca te vejo ON. Pode me add no face?

Olha série:

Série A

Remada pulley baixo pronada- 4 Séries- 12-10-8-6

Voador dorsal- 4 Séries- 12-10-8-6

Pull-over- Halter- série- 3 de 10

Rosca bícesp 21- série 3 de 7-7-7

Rosca bícesps ext baico unilateral- série 3 de 10

Rosca bícesps concentrada- série 3 de 10

Cadeira extensora- série 4 de 10+15 Unil- simult.

Leg horizontal+ flexão plantas- série 4 de 15+15

SÉRIE B

Supino reto- 3 de 12 conjugado com 3 de 15 flexão aberta.

Voador peitoral- série 4 d e12+8

Trceps inilateral exte.alto- série 3 de 10

trícesps corda- série 3 de 10

trícesps inversop ex.alto- série 3 de 10

Elevação lateral + frontal- série 3 d e10

desenvolvimento fechado c-anilha- 3 de 10

Viu? Eu acho que fraco que se acha?

Valeu abraço mano.

Fui treinar

[Guimba77]

Leandro, sou novo no fórum, mas venho acompanhado seus vídeos e tal, tirei uma porrada de dúvidas sobre treinos e tudo mais, gosto bastante;e é o seguinte ... farei uso do cobavital em outubro, e quero mandar um pré-treino, mas quero saber se o cobavital poderá inibir o efeito do pré-treino ou vice-versa, ou a melhor forma seria, usar o cobavital pra ganhar um peso e ao terminar, começar com o pré-treino tipo fase de cutting.

Abraço.

[LeandroTwin]

Leandro, posso tomar creatina junto com o jack3d, sem perder o efeito de algum deles ?

obrigado.

Pode sim!

Abraço

Po Leandro Olha o meu treino e Ve o que se acha, o professor lá da academia passo, eu acho que ta meio fraco, mais fala você.

A eu queria pode troca uma idéia contigo sobre Aes! Como eu faço, nunca te vejo ON. Pode me add no face?

Olha série:

Série A

Remada pulley baixo pronada- 4 Séries- 12-10-8-6

Voador dorsal- 4 Séries- 12-10-8-6

Pull-over- Halter- série- 3 de 10

Rosca bícesp 21- série 3 de 7-7-7

Rosca bícesps ext baico unilateral- série 3 de 10

Rosca bícesps concentrada- série 3 de 10

Cadeira extensora- série 4 de 10+15 Unil- simult.

Leg horizontal+ flexão plantas- série 4 de 15+15

SÉRIE B

Supino reto- 3 de 12 conjugado com 3 de 15 flexão aberta.

Voador peitoral- série 4 d e12+8

Trceps inilateral exte.alto- série 3 de 10

trícesps corda- série 3 de 10

trícesps inversop ex.alto- série 3 de 10

Elevação lateral + frontal- série 3 d e10

desenvolvimento fechado c-anilha- 3 de 10

Viu? Eu acho que fraco que se acha?

Valeu abraço mano.

Fui treinar

Eu não curto treinos assim, mas não está fraco não!

Não tenho face brother, podemos conversar por aqui mesmo, sem problemas..

Abraço

[Ricardobio]

Excelentes vídeos!

Editado Setembro 21, 2012 às 18:32 por Ricardobio

[LeandroTwin]

Leandro, posso tomar creatina junto com o jack3d, sem perder o efeito de algum deles ?

obrigado.

Pode sim!

Abraço

Po Leandro Olha o meu treino e Ve o que se acha, o professor lá da academia passo, eu acho que ta meio fraco, mais fala você.

A eu queria pode troca uma idéia contigo sobre Aes! Como eu faço, nunca te vejo ON. Pode me add no face?

Olha série:

Série A

Remada pulley baixo pronada- 4 Séries- 12-10-8-6

Voador dorsal- 4 Séries- 12-10-8-6

Pull-over- Halter- série- 3 de 10

Rosca bícesp 21- série 3 de 7-7-7

Rosca bícesps ext baico unilateral- série 3 de 10

Rosca bícesps concentrada- série 3 de 10

Cadeira extensora- série 4 de 10+15 Unil- simult.

Leg horizontal+ flexão plantas- série 4 de 15+15

SÉRIE B

Supino reto- 3 de 12 conjugado com 3 de 15 flexão aberta.

Voador peitoral- série 4 d e12+8

Trceps inilateral exte.alto- série 3 de 10

trícesps corda- série 3 de 10

trícesps inversop ex.alto- série 3 de 10

Elevação lateral + frontal- série 3 d e10

desenvolvimento fechado c-anilha- 3 de 10

Viu? Eu acho que fraco que se acha?

Valeu abraço mano.

Fui treinar

Eu não curto treinos assim, mas não está fraco não!

Não tenho face brother, podemos conversar por aqui mesmo, sem problemas..

Abraço

[Ricardobio]

Fala Leandrão, seus vídeos são muito bem explicativos, parabéns!

Queria lançar uma sugestão pra vc fazer um vídeo sobre TREINO NOTURNO e DIETA, explicando como o pessoal que treina a noite deveria se alimentar, no pré e principalmente no pós treino (liquido e sólido), visto que por conta da vida corrido hoje é muito comum as pessoas treinarem depois das 20hrs e por medo de acumular gordura fazem uma refeição fraca em carbos, sendo que deveria ser uma refeição normal ou até maior!

Seria bastante interessante esse vídeo, pois nem sempre tem algo bom a respeito e fácil de encontrar... Além de ter muita divergência a respeito!

Espero que goste da idéia! Abraço

[LeandroTwin]

Leandro, sou novo no fórum, mas venho acompanhado seus vídeos e tal, tirei uma porrada de dúvidas sobre treinos e tudo mais, gosto bastante;e é o seguinte ... farei uso do cobavital em outubro, e quero mandar um pré-treino, mas quero saber se o cobavital poderá inibir o efeito do pré-treino ou vice-versa, ou a melhor forma seria, usar o cobavital pra ganhar um peso e ao terminar, começar com o pré-treino tipo fase de cutting.

Abraço.

Então, o pré-treino, pelo menos a maioria deles tem cafeina e/ou outros estimulantes que inibem o apetite. Eu prefiro jogar eles no cutting sim, no seu caso.

Abraço

Fala Leandrão, seus vídeos são muito bem explicativos, parabéns!

Queria lançar uma sugestão pra vc fazer um vídeo sobre TREINO NOTURNO e DIETA, explicando como o pessoal que treina a noite deveria se alimentar, no pré e principalmente no pós treino (liquido e sólido), visto que por conta da vida corrido hoje é muito comum as pessoas treinarem depois das 20hrs e por medo de acumular gordura fazem uma refeição fraca em carbos, sendo que deveria ser uma refeição normal ou até maior!

Seria bastante interessante esse vídeo, pois nem sempre tem algo bom a respeito e fácil de encontrar... Além de ter muita divergência a respeito!

Espero que goste da idéia! Abraço

Cara, obrigado pela sgestão... esse assunto é realmente ótimo pra vídeo! Obrigado!!

Breve! rs

Abraço

[Guimba77]

Valeu pela dica.