Cansado Durante Treino.

[Pokan 0]

É Normal Se Sentir Cansado Durante o treino

tipo ofegante de Mais a ponto de não conseguir se recuperar rapidamente

ou isso tem haver com a falta de exercicios aerobicos para ajudar na respiração e não com o objetivo de perca de tecido adposo

antes eu praticava e tinha uma respiração bem melhor mas parei com objetivo de hipertrofia so q acabei ganhando bastante tecido adposo tbm ...

tipo antes era 14% de bf agora tah 17% ;/

será que é por isso

mais se eu fizer o aeróbico por causa da cardio. Vai atrapalhar na minha hipertrofia

e será que meu cansaço é em relação a falta de aeróbico

Aceito opniões de todos

Abraço .

[ggustavo93 2]

Fatores:

-Alimentação pré treino

-Calorias diárias

-SONO******

-Descanso entre as séries

-Volume do treino

Tem que existir a harmonia;

[Eniogf 24]

80% dos casos = pré-treino fraco.

[Heronsf 9]

Pode ser também que você esteja em over-training, ou não?

[paivinhamaroted 0]

com relação ao seu aumento de bf não sei, mas com relação a sentir-se cansado, com certeza é isso que a galera falou!

[wacabanga 60]

80% dos casos = pré-treino fraco.

cara nem sempre viu, tem muitos aqui no forum que nem fazem pre-treino como eu, ou treinam em jejum (vide dietas LG e/ou WD) e nem por isso ficam assim.

[Eniogf 24]

80% dos casos de dietas que tem pré-treino isso e logico, em dietas de jejum o corpo esta adaptado aos treinos sem kcals, sendo assim não se percebe uma perda de força brusca do nada.

[WhitePump 555]

Acho isto uma coisa dificil de responder sem estár no seu corpo.

O que deveria responder isto a si, é você mesmo... por isto comece mudando algumas coisas em seu dia-a-dia.

Primeiro seria melhor tirar férias da academia pelo menos 1 semana, dormir bem (focar o descanço do seu corpo) e depois voltar com tudo, você não vai 'muchar' como muitos pensam, a não ser que seja 100% anabolizado. Se o motivo for OT, isto resolveria. Se acontecer, invista nos aeros que são muito importante, e a dieta também manda... afinal, você não é sedentário e tem que prioriza-la. Dentre outros fatores semalhantes.

Abre o olho, porque assim os riscos de catabolizar são grandes.

[Pokan 0]

Obrigado Pelas Opniões de todos

bom em primeiro lugar vou mudar meu pré treino vou colocar algo com mais calorias

e não estou entrando em overtrain não

pos mudei a serie malho 1 musculo por dia

a série está assim

Segunda > Peito e ombro

terça> Dorsal e trapézio

descanço

quinta >Pernas

sexta > Biceps e Tríceps

por isso acho que não tem como ser Overtrain.

acho msm que é pré treino

mais em relação ao sono estou tendo muiiita insónia e não consigo durmie direito

acordo várias vezes a nite e quando dah 4 dah manha perco o sono totalmente

oque será que pode ser isso

sendo que treino umas 4 da tahde ate as 5 só..

preocupado aki ;/

abraço. e obrigado pela opnião de todos.

[Saintgraal 3456]

num faço pré treino, quando eu fazia é que eu me sentia cansado... vai de cada um...

as veses falta motivação, objetivo... tem gente que vai na academia simplesmente por ir msm, nem tem dieta, nem um treino, muito menos descança bem, vai e pede um "treino pra alguma coisa" pro instrutor...

mais com certesa é o seu sono cara...