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Alexey Lesukov Training Chest

Por ulisseslol
Em Fisiculturismo

Posts Recomendados

Postado

mellow.gif

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

    •
    Postado

    tentou o supino inclinado na maquina mas tava mto leve :)

    Editado por TheHalw5 (veja o histórico de edições)

    foofighterselsalaologo.jpg

    ** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

    Atualizada dia 28/01/2011!

    __________________________________________________________________________________________________________

    VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

    Postado

    Quero ver ele logo ao lado do Jay, do Phil, do Kai..

    Olhando esses videos o muleque ta gigantesco.

    the fight that you gotta fight is in your mind!!

    Postado

    Esse garoto é fantástico, não tem nenhum garoto da idade dele que se compare a ele. É a grande promessa do fisiculturismo. Ele tá com quantos anos, 23?

    iz6j41.jpg
    Pra que ser parte da maioria se você pode fazer parte de uma minoria?

    Postado

    GIGANTESTOO!

    Ele nem cabe na maquina de ombroskkk!

    7:56 eu gritei,NOSSSAA peitorais muito grandes!

    Só eu acho reparro na forma q ele executa? no supino por exemplo ele solta o peso no peitoral,e nem sobe totalmente,na pratica q a gente ve nas academia é ao contrario.a barra nem chega ao peito e o individuo estica completamente os braços pra dar aquela descançadinha,tem um video dele treinando ombro ele pega uma barra como se fosse fazer agachamento ele manda pra cima depois volta a apoiar a barra nos ombros e assim vai treinando!

    Alguem aqui contesta isso? onde esta a turma q fala sobre tensão constante na musculatura e tal?

    eu particularmente acho q morreria esmagado se fosse pra fazer assim,mais nos treinos 'puxar' eu treino desta forma!

    aquele abraço

    Postado

    @renato russo

    ja vi varios BB pros, treinando desse jeito e pelo jeito ta dando muito resultado pra ele :)

    se nao me engano q costuma fazer muito isso eh o brandon curry e se nao me engano o branch tbm eh adepto a essa tecnica

    "O dia que seu biceps for maior que meu bigode, voce vem falar comigo- Sr Bigode"

    Postado

    ele ta muito grande velho.. com 23 anos.. a maioria dos olympias ganham com 30 e poucos.. ele ainda tem 10 anos pra lapidar o shape..

    sobre largar a barra no peito.. é pq tu tem q mover o peso+inercia né.. entao o esforço teoricamente é maior.. se é mais eficiente que a tensão constante eu não sei mas é uma variavel eficiente..

    acho que ele nao sobe tanto porque (EU PELO MENOS SINTO ISSO) na parte final ali o triceps é muito recrutado..

    abraços

    Postado

    Muito bom o shape ele tá gigante fico feliz por ele a cara de felicidade que ele faz tá estampada em seu rosto do tipo " to conseguindo o que eu tanto quero" só uma coisa que achei fraco em conjunto não sei se a galera reparo ou vai concorda o trap dele em relaçao ao ombro etc achei fraco ..... o conjunto como um todo

    Rumo ao Sinistro !

    Postado

    GIGANTESTOO!

    Ele nem cabe na maquina de ombroskkk!

    7:56 eu gritei,NOSSSAA peitorais muito grandes!

    Só eu acho reparro na forma q ele executa? no supino por exemplo ele solta o peso no peitoral,e nem sobe totalmente,na pratica q a gente ve nas academia é ao contrario.a barra nem chega ao peito e o individuo estica completamente os braços pra dar aquela descançadinha,tem um video dele treinando ombro ele pega uma barra como se fosse fazer agachamento ele manda pra cima depois volta a apoiar a barra nos ombros e assim vai treinando!

    Alguem aqui contesta isso? onde esta a turma q fala sobre tensão constante na musculatura e tal?

    eu particularmente acho q morreria esmagado se fosse pra fazer assim,mais nos treinos 'puxar' eu treino desta forma!

    aquele abraço

    Quando você estica o braço e da aquela descansadinha,você tira a tensão do peitoral e também pode acabar lesionando alguma coisa no cotovelo.

    Mesmo encostando a barra no peito,é só um suporte,ele não descansa a barra no peito.

    Ao invés de descansar com o braço esticado,tente descansar como ele,em baixo.

    Vai sentir muita diferença no treino.

    Postado

    Vau tentar fazer isso ,acho q vai ser bem dificil mudar o estilo de treino! :(

    mais vamos ver oq da!

    valeu galerinha!

    Ps:tambem acho o traps dele meio fraco,a pantu tambem!

    Postado

    Deve servir bem como variavel de treino

    nao acho que ele use sempre tbm

    fazendo a pausa embaixo o movimento fica mais explosivo ja que nao aproveitamos a for;a elastica que se transfere da fase excentrica para a concentrica.

    Postado

    Aos 6:53: "Let me introduce you! It's a nuclear baby!" huahuahuauaua! Bebê de Chernobyl!

    Será o 1º russo campeão do Arnold Classic e, quem sabe, do Olympia...

    7e788fdd3a.jpg

    "Antes os donos de academia eram atletas. Hoje em dia até dono de padaria abre academia, aí vira essa palhaçada. Coitada da musculação". (Zé Gatão)

    Postado

    Elá tá enorme pra variar,o peito dele é imenso,na minha opinião só falta melhorar um pouco o trapézio e a panturrilha,mas o resto tá top demais.

    "Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

    "Não vale a pena conversar com o tolo,

    pois ele despreza a sabedoria

    do que você fala"

    Provérbios 23:9

    Postado

    maçaroca de musculos, dorsais impressionantes

    Massas de metal desafiavam a gravidade pela força orgulhosa do nervo humano.

    Suplementação:

    eunovo2.jpg

    Postado

    E essa barriga já, omg

    eu acho que ele deveria ter pego mais leve, já começou "bombando" legal nessa idade quando tiver msm na idade dos olympias já vai estar com o shape estagnado.

    bigronn1.jpg

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