Whey + Dextrose

[AlanFouani]

Comprei uma Whey da Optimum Gold standard e uma dextrose qualquer lá, so que estava com duvida como tomar os 2 juntos no pós-treino.. alguns dizem para tomar 2 scoop da dextrose com 1 da whey.. outros falam que eh 1 scoop de cada.. a quantidade de agua seria quanto, 300ml esta bom? Eu to com um scoop transparente, enchi 4 colheres de sopa da dextrose e deu certinho a medida do scoop, 50g eu acho..

Na caixa da whey diz pra tomar 1 scoop, o que eu acho que equivale a 30g, e da dextrose 250ml com 50g (ou 4 colheres de sopa).. so que nao tneho certeza quanto que eh o meu scoop..

[Kamikaze]

a informação nutricional de cada um se baseia no scoop e ao lado em parentes vem escrito a quantidade equivalente a cada scoop em gramas

pelo menos nos suplementos que eu comprei....

a quantidade de água parece estar OK

sobre a quantidade que se deve ingerir:

Editado Julho 5, 2011 às 03:10 por Kamikaze

[AlanFouani]

tipo, eu comprei a whey e nao veio nenhum scoop junto... eu peguei um do meu primo que ele tinha, mas nao tenho certeza da quantidade que cabe :/

hoje foi o primeiro dia q eu tomei, puis 300ml de agua, 1 scoop desse de whey e 1 de dextrose, eu puis 4 colheres de sopa da dextrose no potinho e deu certinho, o que na embalagem fala que eh 50g.. isso quer dizer que eh tambem ingeri 50g de whey ou menos?

[Palm]

tipo, eu comprei a whey e nao veio nenhum scoop junto... eu peguei um do meu primo que ele tinha, mas nao tenho certeza da quantidade que cabe :/

hoje foi o primeiro dia q eu tomei, puis 300ml de agua, 1 scoop desse de whey e 1 de dextrose, eu puis 4 colheres de sopa da dextrose no potinho e deu certinho, o que na embalagem fala que eh 50g.. isso quer dizer que eh tambem ingeri 50g de whey ou menos?

Iae Cara, esse whey ai toma 30 gramas apenas no pós treino, e a dextrose 50 g, e não tem problema nenhum tomar os dois juntos.

Otimos Ganhos, Abraço

[AlanFouani]

Iae Cara, esse whey ai toma 30 gramas apenas no pós treino, e a dextrose 50 g, e não tem problema nenhum tomar os dois juntos.

Otimos Ganhos, Abraço

vlw ! agora tenho que descobrir como separar 30gramas da whey.. pq o scoop que tenho da certinho 50g da dextrose.. eh o mesmo peso os 2 se eu por no meu scoop sera?

[ippo]

vlw ! agora tenho que descobrir como separar 30gramas da whey.. pq o scoop que tenho da certinho 50g da dextrose.. eh o mesmo peso os 2 se eu por no meu scoop sera?

os scoops geralmente vem na media de 30g, agora saber qual tamanho do seu scoop é dificil de saber, ja q foi seu amigo q te deu pergunta de onde ele tirou o scoop e depois vc pesquisa na net qtas gramas ele é.

[AlanFouani]

olha, é identico a esse aqui ! so a paradinha de segurar que eh um pouco maior

resolvi pega uma colher e mecher dentro, achei o scoop da whey uasuihasuihasuhias

so que eh assim, eh maior que esse da foto, e tem um risquinho bem onde voce segura, o que é esse risco? pq na embalagem fala 1 rounded scoop, o que seria um scoop cheio ;x

Editado Julho 5, 2011 às 17:27 por AlanFouani

[Firminão]

Esse da foto acho que tem 30g sim. Coloca oque diz no rótulo, se pede 2 scoops, coloca dois scoops ( do que veio com o produto é claro), se pede 1, coloca 1, não tem segredo.

[AlanFouani]

beleza, hoje eu vou tomar a whey com o scoop que veio nela... mas o que significa o risco que tem no scoop da whey? bem na medida onde voce segura

fui ai e peguei minha dextrose, fiz o que ta escrito na embalagem, 4 colheres de sopa (50g) e puis no scoop da whey, deu certinho na risquinha que tem... o de whey eu coloco na risquinha tambem ou CHEIO?

Editado Julho 5, 2011 às 18:03 por AlanFouani

[ippo]

beleza, hoje eu vou tomar a whey com o scoop que veio nela... mas o que significa o risco que tem no scoop da whey? bem na medida onde voce segura

fui ai e peguei minha dextrose, fiz o que ta escrito na embalagem, 4 colheres de sopa (50g) e puis no scoop da whey, deu certinho na risquinha que tem... o de whey eu coloco na risquinha tambem ou CHEIO?

tanto faz, a risquinha se nao me engano é marcando umas 30g, se encher a totalmente nao tem problema, é quase a msm coisa.

Editado Julho 5, 2011 às 18:08 por ippo

[CHACALLL]

30gr whey+60gr dextrose+400ml agua

[AlanFouani]

entao pelo que deu para entender, a risquinha do scoop que veio com a whey qr dizer 30g, e como a dextrose é mais densa, a mesma quantia marcada no scoop equivale a 50g de dextrose, coloco 400ml de agua e deu boa, ta certo?

[marcodamo]

faz oq pede o fabricante.

quando voce for mais nervoso no barato, vai saber a hora de aumentar a dose ou nao ...

200ml, 300ml, 400ml nao muda em nda.

[ippo]

entao pelo que deu para entender, a risquinha do scoop que veio com a whey qr dizer 30g, e como a dextrose é mais densa, a mesma quantia marcada no scoop equivale a 50g de dextrose, coloco 400ml de agua e deu boa, ta certo?

nao manow, se vc colocou 4 colheres de dextrose com a intenção de dar 50 grams e so deu um scoop do whey, é pq vc colocou apenas 30g de dextrose, o q especifica no produto da dextrose é 4 colheres de sopa 50g, mais nao tem como saber se suas 4 colheres de sopa estao com certeza tendo 50g. O certo é vc pegar o scoop do whey e usar ele pra por a dextrose tbm, uns 2 scoops da dextrose e 1 do whey ta de boa.

Editado Julho 5, 2011 às 18:27 por ippo

[AlanFouani]

nao manow, se vc colocou 4 colheres de dextrose com a intenção de dar 50 grams e so deu um scoop do whey, é pq vc colocou apenas 30g de dextrose, o q especifica no produto da dextrose é 4 colheres de sopa 50g, mais nao tem como saber se suas 4 colheres de sopa estao com certeza tendo 50g. O certo é vc pegar o scoop do whey e usar ele pra por a dextrose tbm, uns 2 scoops da dextrose e 1 do whey ta de boa.

eh pq eu estava lendo que a dextrose é mais densa que a whey, se eu coloco 30g de whey ate a risca, a mesma quantidade de dextrose na mesma risca daria um peso maior, entendeu?