Duvida Creatina.

[costa005]

Galera,

com quanto tempo de uso a pessoa começa a sentir a diferença tomando creatina?

eu tou tomando a da universal a 1 semana e ainda não sinto muita diferença...

talvez eu esteja tomando errado, não sei...

[Furmiga BJ]

Fazendo saturação senti os efeitos no 5º dia.

Sem fazer saturação não funcionou para mim.

to tomando faz mais de um mes, sem saturação nao vi efeitos

ainda tenho 200g ainda da pra fazer saturação? e ver algum resultado?

[Eniogf]

Isso e muito individual, tem gente que não faz saturação e em 1 mês já sente os resultados, a parada e testar como seu organismo reage, tem estudos que dizem que o corpo só absorve 5g dia mas como eu disse vai de cada organismo, 1 semana ainda e pouco, continue usando do mesmo jeito se dentro de 3semanas não tiver resultado, mude.

[VitorMarinho]

vem cá a saturação deve ser +- no periodo de 1 semana? ou + tempo? :B sempre tive essa duvida kk.

[krebz]

vem cá a saturação deve ser +- no periodo de 1 semana? ou + tempo? :B sempre tive essa duvida kk.

1 semana é o que indicam se for fazer mesmo ela

[VitorMarinho]

vem cá a saturação deve ser +- no periodo de 1 semana? ou + tempo? :B sempre tive essa duvida kk.

amsl double tinha travado o meu pc voltou agra :B

[brunin90]

Eu particulamente não fiz saturação e com duas ,3 semanas já senti um resultado, mas é bom saturar.

2 semanas, tomando cerca de 20 g por dia, depois normaliza e toma 5 gr por dia, inclusive nos dias que não treinar por um período de até 3 meses, aí ficar pelo menos de 15 a 30 dias sem tomar, e repete o processo.

[J_FR34K]

Geralmente eu não faço saturação, mas uso 10gr , 5 no pré e 5 no pós , e pra mim , geralmente depois de 15 dias é que ela bate melhor.

Abraços.

[carlinhonit]

Duas semanas?!?! vcs estão malucos.

5 dias de saturação com 20g por dia já está ótimo.

Para quem diz que o corpo não absorve mais do que 5g por dia, a questão é que nem é p absorver tudo mesmo, como o próprio nome diz, é para saturar, só ocorre saturação quando há excesso.Cada um cada um, mas EU só tive resultados com saturação.

Concordo.

O restante sai na urina.

abs

[AAYM]

Velho so senti resultados com creatina mandando 30g na primeira semana 20g na segunda e 10g nas restantes,,,,

sempre que uso dose entre 10 20g, placebão danado.... naum sinto nada...

[CHACALLL]

fazendo saturação no final da 1°semana ja senti aumento de força e pump maior,

eu sou a favor da saturação

[galvao]

fazendo saturação no final da 1°semana ja senti aumento de força e pump maior,

eu sou a favor da saturação

Tb sou a favor da saturação, tomei duas vezes fazendo saturação e uma sem, nas vezes que saturei senti o efeito mais rápido.

[Frango_13]

to tomando a creatina da universal, to comecando a quarta semana sem saturar. ate agora nao senti nada de diferente =/

ja nao basta ser ectomorfo, so falta agora creatina nao fazer efeito em mim.

aheuhaeuhaeuae

[AAYM]

Alguem sabe falar sobre a creatina con-cret da Promera ???

diz que 1g conresponde a mais de 10g de creatina micronizada monohidratada...

saindo 130 conto 54gramas dela... x.o

[krebz]

Alguem sabe falar sobre a creatina con-cret da Promera ???

diz que 1g conresponde a mais de 10g de creatina micronizada monohidratada...

saindo 130 conto 54gramas dela... x.o

A creatina HCL é bem vista (promissora) pelas pesquisas, mas isso de "1g ser 10g de mono" é exagero (afinal, quem precisa de 10g de mono?), o que eles querem dizer é apenas que precisa tomar menos que a mono em quantidades.

Ela é teoricamente melhor na solubilidade e maior estabiliade, agora se vale o CxB é complicado saber

[ippo]

eu nao saturei e começou a fazer efeito pra mim depois de 2 semanas de uso, mais so foi o começo pq a força aumentou so um pouco, mais depois de mais ou menos 1 mes ai sim vi o verdadeiro efeito, negocio é ter paciencia ou entao vc faz a saturação q dizem q é mais rapido o resultado, mas no final o efeito vai ser o mesmo e sua creatina se nao saturar vai durar mais tempo.

Editado Junho 29, 2011 às 01:29 por ippo