Whey + Dextro Sem Resultados

[EduardoFavarin]

Estava tomando um whey da Atlhetica, se não me engano a concentração era de 75%. E junto tomava um Dextro da Athletica tbm.

Sempre tomei antes e após o treino, geralmente 2 colheres de sopa de whey + 1 de Dextro (antes), e a mesma quantidade depois.

Não percebi nenhuma mudança, mesmo pegando pesado na academia.

O que sugeriam para mim? Adicionar Creatina na suplementação irá ajudar? Esses suplementos que eu tomo são de qualidade?

Grato.

[lucasm1]

Fla grande EduardoFavarin

Amigo,ja tomei esse whey da Athletica até que não tão ruim "REGULAR",Eu tomo whey sempre "Pos-Treino".que e o correto !

o maltoDextrina sempre tomo quando estou treinando.

Cara,para sugerir pra vc tem vários... Creatina e ótimo obtive um grande resultado graças a creatina...

se vc não tem massa toma um hiper.

e pra vc obter um resultado no seu treino não server apenas vc toma suplementos e não ter uma boa alimentação;;

abraços ! flaei muito e não expliquei nada rsrsrs !

[Mavericks]

Dieta

[Rafolks~]

Suplementos são apenas complementos , se quer mudanças começe pela sua dieta

[diggoskt]

bem vindo ao mundo real meu chapa

mesmo se fosse whey da optimun ia ser o mesmo resultado.

se alguem te falou que tomou whey e teve resultados evidentes,diga a ele para toma um remedio pra controlar o psicologico

[drowning]

O correto é tomar quando seu corpo necessita de uma fonte rápida de proteína, não somente após o treino.

Abraços

[Nofx_]

Mude a sua dieta ...

Aumente a ingestão calorica( com carbos complexos , proteinas animais magras e boas gorduras ). Quanto de carbo tem no seu pos treino? Talvez não esteja chamando insulina suficiente ...

[D_Tox]

Reveja a dieta. Provavelmente tenha que acrescentar calorias.

[2drafael]

Dieta e pesquisa. Sem mais.

[brunobernades]

Sugiro para vc....

Arroz, feijão, frango, batata etc....

[EduardoFavarin]

Mais carboidratos?! A minha barriga tem carboidratos pra me suprir por um bom tempo. Sério!

Sei que suplementos não substituem a alimentação, não é atoa que se chamam suplementos, ou seja, só servem para suprir uma necessidade extra de tal nutriente que a alimentação diária não consegue.

Minha dieta não é SUPER balanceada, mas como carnes em geral (sem gordura e talz), arroz, feijão, batata, banana (bastante) e saladas. Essa não seria uma boa alimentação?

[Daniel Henrique]

é legal, porque a procura de suplementos vem sempre antes da procura de uma dieta ou até do treino,

meu amigo, faça uma dieta, coma muita proteína, descanse bastante, treine pesado e pesquise muito que terá resultados :*

[Dan Hibiki]

Mais carboidratos?! A minha barriga tem carboidratos pra me suprir por um bom tempo. Sério!

Sei que suplementos não substituem a alimentação, não é atoa que se chamam suplementos, ou seja, só servem para suprir uma necessidade extra de tal nutriente que a alimentação diária não consegue.

Minha dieta não é SUPER balanceada, mas como carnes em geral (sem gordura e talz), arroz, feijão, batata, banana (bastante) e saladas. Essa não seria uma boa alimentação?

Com uma boa dieta vc pode até comer bis se quiser, não é simplesmente o que vc come mas também o quanto come. Se sua alimentação diária, com ou sem suplementos, atingir déficit é querer demais atigir bons resultados, senão de perda de gordura e mesmo assim com possível grande perda de massa magra. Boa alimentação é quando vc entende suas necessidades nutricionais ao seu objetivo específico.

[mnknopp]

Não é mudando a marca do whey q vai fazer vc crescer...

Responda p/ vc msm:

Já viu o testo. e cortizol?

A dieta são é só comer um montão e pronto, é saber comer e para isso tem q ler e te conhecer (o q serve ou não)

Treino?

Vit C + Poliv.?

[EduardoFavarin]

Deixe eu explicar, vou na academia de manhã (logo que acordo). Então não tenho tempo nem condição para fazer AQUELE café da manhã e nem comer carne. Só queria suplemento para isso.

OBS: Quando eu vou à academia e pego pesado, minha pressão abaixa (mesmo depois de tomar café). Quando estou suplementado isso nao acontece.

Editado Junho 13, 2011 às 21:49 por EduardoFavarin

[Dan Hibiki]

O que é que vc chama de "tomar café"? O que o pessoal está tentando te dizer é que não importa tanto vc pegar pesadão na academia, com boa suplementação pré-treino e pós treino se durante todo restante do seu dia vc tem uma péssima alimentação. E malto não é indicado para antes do treino. Estamos dizendo isso pq vc disse quer ser ajudado, se vc quiser que pessoal do fórum minta para vc seria bom expor esta sua vontade para que quem puder mentir o faça.

[EduardoFavarin]

Vou passar para vocês minha alimentação diária.

Café da manhã: Café (ou chá), 1 Pão frances (ou 2~3 de forma) e como uma fruta (banana geralmente). (não é nenhum café de novela, que mais parece um buffet);

Lanche: (logo que chego da academia) Uma fruta e algum doce (de vez em quando; adoro doce antes do almoço).

Almoço: Arroz, feijão, salada (alface e tomate geralmente), uma carne (geralmente vermelha), suco ou refri ou agua e ovo (maioria das vezes frito). (Esse cardápio muda, mas é o que eu mais como)

Lanche: Geralmente uma besteira (bolacha, doce, essas coisas...) ou pão.

Janta: O mesmo do almoço.

Lanche: Chá e bolacha água e sal.

Dentre uma refeição e outra pode ocorrer de dar uma 'beliscadinha' em algo.

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Sei que não é uma EXCELENTE refeição, mas não tenho condições (nem tempo) de ficar comendo frango grelhado (ou qlqr outra coisa) em todas minhas refeições. O que minha mãe faz, eu como.

[Dan Hibiki]

Esse é o problema... se vc segue uma dieta baseada no que sua mãe acha ser uma boa alimentação, vc não pode reclamar dos resultados não atingidos de seus objetivos, pois o único objetivo que vc estará atingindo (e olhe lá!) é o objetivo que sua mãe tem para contigo o alimentando.

Edit: Dica: Arrumar um tempinho e passar a cozinhar alguma coisa ajuda. Vc mesmo compra 2kg de frango, cozinha, desfia, coloca uma parte para congelar e outra deixa para consumir. Tomar leite, comprar ovos ou mesmo albumina, aveia, azeite, amendoim... criatividade! Até esquece essa coisa de fazer shaker se com dinheiro de alimento não puder comprar suplemento, faz mesmo apenas um pós sólido e manda ver!

Editado Junho 14, 2011 às 01:32 por Dan Hibiki

[Visitante Plutosign]

É louvável a paciência de vocês.. Parabéns de verdade!!

Velame

[CarlosCPN]

Bate uma vitamina banana+aveia+leite desnatado , come um pão com peito de peru e vai pra academia...

também nao estava vendo resultados do whey com dextrose, claro também comia tudo errado na hora errada, faz 3 semanas +/- que melhorei a alimentação ganhei 5kg ( creatina também ajuda né hahaha ), o mais importante é a alimentação, ainda estou me adaptando, sempre tropeço acabo não fazendo as refeições que devia e tals, mais estou mudando e vendo os resultados.

Tire esse refri das refeições coloque um suco natural, chá e bolacha de água e sal? besteira ( bolacha, doce ... ) ? Pow, da um jeito nessas refeições!

[mokuro]

é legal, porque a procura de suplementos vem sempre antes da procura de uma dieta ou até do treino,

meu amigo, faça uma dieta, coma muita proteína, descanse bastante, treine pesado e pesquise muito que terá resultados :*

não vejo mal nisso na verdade, a maioria das pessoas começou assim de alguma forma, eu comecei.

o primeiro passo é ver que vc não esta tendo ganhos, ae voce para pra pensa "e agora, oq falta? vo suplementar!", e ae alguem te diz que é a dieta e vc percebe como a dieta era mais imporatntte do que voce imaginou, e vai atraz disso

o importante é conseguir abrir os olhos e ir atraz de informação, e não ficar parado no mesmo peso/bf por anos, como a maioria fica por falta de empenho de ir atraz do conhecimento