lucasm1

https://www.youtube....h?v=XsPo2VmAR3k outro que eu fiz comecei agora... rlx que vai ter uns melhor.

oq ? só pq tá legendado ? se liga meu irmão motivação é oq vc sente ao ver o video parceiro.. se vc não gosto,não diga nada. cale-se !

http://www.youtube.com/watch?v=drlia59aXxM&feature=g-upl

abdômen faço nos seguintes dias : Segunda,Quarta e Sexta ! mais 25 minutos de esteira

ok vo mudar para : A Peito/ombro/Triceps B Costas/trapézio/biceps C Perna/panturrilha obrigado !

Idade:18 Altura:173 Peso:73 Tempo:3 anos e meio Objetivo do treino:Hipertrofia Modelo : ABC 2X Peito / Bíceps Supino Inclinado com Halter 4x10 Crucifixo inclinado 4x10 Iso Peitoral 4x10 Voador 4x10 Rosca Direta 4x10 Alternada 4x10 Concentrada 4x10 Martelo 4x10 Costa / Tríceps Puxador Frente 4x10 Puxador Inverso 4x10 Cavalinho 4x10 Remada Aberta 4x10 Puxador Pulley 4x10 Puxador Pulley inverso 4x10 Corda 4x10 Testa 4x10 Ombro/Trap/Perna Desenvolvimento Atrás 4x10 Desenvolvimento Frente 4x10 Elevação Lateral 4x10 Elevação Frontal 4x10 Encolhimento com Halter 4x10 Panturrilha em Pé 4x10 Panturrilha sentado 4x8 Leg Press 4x10 Agachamento Hack 4x10 Extensora 4x10 Flexora 4x10

Nada a ver com a Creatina . CLOSED !

monstro ..

Curti..

Dropset 8+8+8 Dica manda primeiro com carga máxima e vai diminunido... abraços ..

pode ser sim...

po, curti muito bom !

2...

Cada coisa que tenho que ler ... P@#!@$!Q#!@#!P

Galera infelizmente os videos foram excluidos . Soh achei dod Phil Heath sozinho Winner: http://www.youtube.com/watch?v=ZF4GCNa45VA

Em primeiro fico : 1- Phil Heath 2-Jay Cutler 3-Kai Greene 4-Victor Martinez Galera o Fórum atualizo e ,eu n sei colocar o vídeo então vo disponibiliza o link pra vcs abraços : http://www.youtube.com/watch?v=w56Taoede5Q&feature=channel_video_title FINAL Phil Heath VS Jay Cutler http://www.youtube.com/watch?v=PlwE52skckI Homenagem do Jay Mais videos em : http://www.youtube.com/user/IFBBBodybuilding#p/u/1/w56Taoede5Q Abraços ! http://www.youtube.com/watch?v=QQqlQK1fCsg&feature=related

Fala a verdade,não curti o treino de costa dele achei muito " fraquinho " maioria da execuções dele não foi bem executadas.

Acompanhando... é o jack3d e foda mesmo, tomei meu primeiro pote fiquei sem toma uma semana,Não e mesma coisa que treina com ele... mais e bom. tive tmb otimos resultados com ele. agora to no meu segundo pote e chega... vo toma outra coisa HDSHDSUAUHDSAUHADS' Causa mesmo dependência ... Abraços Acompanhando...

é falta de pessquisa msm . amigos amigo a durateston vai te dar força tem que ser algo a mais monta uma piramide e manda pra nois abraços!

Abraços.

Boa evolução,o fodáh e as estrias "@!#!$#@!" me cuido muito pra n aprecer uma mais sempre tem uma !

ótimo video de motivation que ja vi !

Pesquisa !

Fla grande EduardoFavarin Amigo,ja tomei esse whey da Athletica até que não tão ruim "REGULAR",Eu tomo whey sempre "Pos-Treino".que e o correto ! o maltoDextrina sempre tomo quando estou treinando. Cara,para sugerir pra vc tem vários... Creatina e ótimo obtive um grande resultado graças a creatina... se vc não tem massa toma um hiper. e pra vc obter um resultado no seu treino não server apenas vc toma suplementos e não ter uma boa alimentação;; abraços ! flaei muito e não expliquei nada rsrsrs !