Estou com dúvidas e gostaria da ajuda do pessoal. Tenho 33 anos, malhando a 1 ano... Treino ABCDE, tenho 1,84mt e peso 74Kg.

Já suplementei com creatina, whey, massa, AKG NO, Jack3d e LIPO6 BLACK. Atualmente, estou trincado, acabei o ciclo com LIPO6, com ótimos resultados (inclusive recomendo para quem quer secar).

Agora, quero crescer um pouco ainda, mas com qualidade. Ou seja, pretendo ganhar, até o final do ano, ciclando se for preciso, pelo menos de 2 a 3 centímetros de braço e hipertrofiar o abdomen.

Tenho grana para comprar um suplemento. Mas estou com dúvidas na escolha.

Vou continuar tomando Whey. Tendo em vista o objetivo citado acima, vou colocar abaixo alguns suplementos que estão na minha mira, por favor, mande opiniões ou sugestões de outros que possam ser melhor para meu caso.

01) Animal Pak

02) Jack3d

03) NO Shotgun

04) Monster Extreme Black

Visando crescer, vocês acham que eu escolho qual desses ou algo diferente de tudo isso?????

Obrigado.

Tira o primeiro e o ultimo sem pensar 2 x.

quanto ao jack3d,ele da uma enchugada nas gorduras tbm,entao se quer ganhar peso nao é perfeito

o shotgun tem termogenico na compo,mas mt gente usa em bulk tbm...

dessa lista iria de shotgun,só que nao existe isso de suplemento que faz crescer

a nao ser que seja PH,o shot pode da alguns ganhos,mas nao vai ganhar nada em absurdo

ja que quer tentar ganha algo manda creatina e shotgun sem contar o basico

abraço

pra crescer eu iria de:

Animal Frango Pak

NO Arroz

Monster Estudo Sobre o Assunt

Tira o primeiro e o ultimo sem pensar 2 x.

quanto ao jack3d,ele da uma enchugada nas gorduras tbm,entao se quer ganhar peso nao é perfeito

o shotgun tem termogenico na compo,mas mt gente usa em bulk tbm...

dessa lista iria de shotgun,só que nao existe isso de suplemento que faz crescer

a nao ser que seja PH,o shot pode da alguns ganhos,mas nao vai ganhar nada em absurdo

ja que quer tentar ganha algo manda creatina e shotgun sem contar o basico

abraço

Na verdade, essa lista eu criei.....pode ser qualquer outro suplemento, gostaria de alguma dica de algo que me ajudasse a ganhar massa magra com qualidade, lembrando que já tomo whey.....

pra crescer eu iria de:

Animal Frango Pak

NO Arroz

Monster Estudo Sobre o Assunt

rachei

Como sempre digo: o único Pack que bacana é o Pac-Man.

Crescer suplemento nenhum faz. Investir na dieta, melhorar a qualidade do treino, garantir uma boa recuperação de treino que são coisas que garantem crescer. Feito isso o suplemento pode ajudar, mas não fará mágica.

Pensou na creatina em algum momento?

Como sempre digo: o único Pack que bacana é o Pac-Man.

Crescer suplemento nenhum faz. Investir na dieta, melhorar a qualidade do treino, garantir uma boa recuperação de treino que são coisas que garantem crescer. Feito isso o suplemento pode ajudar, mas não fará mágica.

Pensou na creatina em algum momento?

Já tomei creatina sim. Depois de 2 meses tomando, fiquei sem tomar por mais 2 e acabei optando em secar com LIPO6. Aí é que tá, agora quero voltar a crescer com qualidade e ganhar um pouco de massa magra. Sei que o Jack3d tem creatina também, então, de repente poderia optar por ele ao invés da crea.......quando tomei Jack3d, tive ótimos efeitos, ou seja, aumentei bem os pesos, fiquei "sangue no zóio" mesmo, porém, era foda para dormir, me lembro que acordava muito durante a noite toda, parece que não estava dormindo pesado como de costume.

Uma dúvida que tenho é, pode o Jack3d me ajudar a crescer (aumentando sempre os pesos em casa série) e depois de usar, manter o ganho que tive ou vai murchar e voltar tudo como estava antes????

Murchar? só se vc parar de treinar, e mesmo assim o corpo tem memória, vc pode demorar 5 anos para passar de 45 de braço e se depois de por exemplo 2 anos sem treino vc estiver com 41 de braço, daí atingir 45 novamente é rapidamente recuperável. Mas vc disse de aumentar peso, não disse de aumentar volume muscular, são coisas inicialmente diferentes.

cara um scoop do jack3d tem 5,5g

uma pessoa com um peso razoavel tnke ingerir pelo menos 5g de creatina por dia

a quantidade de creatina que tem no jack3d nao deve passar de 1g por scoop

entao besteira tomalo pensando que vai tar tomando creatina

um conselho por experiencia

tenta investir em um NO2...nao em um pre treino(jack3d,1mr,hemorage etc)

os pré treinos nao passam de estimulantes

ja cansei de usar e nao ter resultado

vai de supercharge xtreme(importado)

ou shotgun v3...assalt entre outros

com certeza dao melhores ganhos do que o jack3d

abraço

Murchar? só se vc parar de treinar, e mesmo assim o corpo tem memória, vc pode demorar 5 anos para passar de 45 de braço e se depois de por exemplo 2 anos sem treino vc estiver com 41 de braço, daí atingir 45 novamente é rapidamente recuperável. Mas vc disse de aumentar peso, não disse de aumentar volume muscular, são coisas inicialmente diferentes.

Então me expressei mal.....

Acabei de secar e estou bem! Agora quero ganhar massa muscular e volume..... Mas quero ganhar e manter, essa é minha preocupação. Sei que o Jack3d é vasodilatador, ou seja, dá um pump legal e deu para mim....Mas não quero acabar o pote e ver o braço voltar ao tamanho natural....Será que alguém sabe se consigo manter os ganhos com ele????

cara um scoop do jack3d tem 5,5g

uma pessoa com um peso razoavel tnke ingerir pelo menos 5g de creatina por dia

a quantidade de creatina que tem no jack3d nao deve passar de 1g por scoop

entao besteira tomalo pensando que vai tar tomando creatina

um conselho por experiencia

tenta investir em um NO2...nao em um pre treino(jack3d,1mr,hemorage etc)

os pré treinos nao passam de estimulantes

ja cansei de usar e nao ter resultado

vai de supercharge xtreme(importado)

ou shotgun v3...assalt entre outros

com certeza dao melhores ganhos do que o jack3d

abraço

shotV3 descontinuado, poucos lugares ainda tem pra comprar

crescer é dieta mano, bulk, bulk limpo essas parada, o resto é treino e descanso, ai depois se for o caso manda umas aes.

2 ou 3.

Pra crescer eu acho que o 2 seria ainda melhor que o 3.

1 e 2 porcaria.

Abraço

estou tomando monster extreme black e oleo de cartamo... estou tendo ganhos significativos... o monster me deu mais força e mais gás... pelo menos pra mim está sendo muito bom.... e o oleo de cartamo está me dando ótimos resultados... pense bem e pesquise muito.... se informe... abraço.

2 ou 3.

Pra crescer eu acho que o 2 seria ainda melhor que o 3.

1 e 2 porcaria.

Abraço

não seria 1 e 4?

não seria 1 e 4?

Isso, correto! Perdão..

Abraço

Dieta + Whey + Dextrose + Creatina já da pra da uma crescida legal..

TREINE HARD

Eu nunca pude comprar, mas se tiver dinheiro compra um myoplex 42 saches, toma 1 por dia.

Parcero eu tenho 19 anos treino desde os meus 15 anos de idade, ainda não cheguei onde queria kkkk

posso te dar uma dica, creatina perda de tempo tomar porque ela ajunta água no musculo, você para de toma diminui! e se tomar muito tempo faz mal pro figado, antes de pensar em qualquer tipo de suplementação procura oque cada coisa pode causar para não ter perigo de afetar o figado...

eu tomo Whey e to fazendo um ciclo de Hydroxycut.

Quer crescer mesmo ? toma algo pra dar um gás no treino como um malto ou capsula de cafeina e diminute a carga em 50% e almenta a repetição e faz lento!

Vou falar um exemplo meu : Supino Reto

3x 10,10,8

com 50kg cada lado,

Hoje

3x 20,20,16

com 25kg cada lado, repetições lentas, eu falo quase morro pra fazer todas o musculo fica enorme parece que vai estora assim começei a crescer...

E o principal de tudo você pode tomar oque for se não tiver alimentação adequada e come muito carboidrato é dinheiro jogado fora, e lembrando que uma noite bem dormida melhora 100% o aproveitamento do dia.

espero ter ajuda qualquer coisa que puder ajudar tamo junto ....

Parcero eu tenho 19 anos treino desde os meus 15 anos de idade, ainda não cheguei onde queria kkkk

posso te dar uma dica, creatina perda de tempo tomar porque ela ajunta água no musculo, você para de toma diminui! e se tomar muito tempo faz mal pro figado, antes de pensar em qualquer tipo de suplementação procura oque cada coisa pode causar para não ter perigo de afetar o figado...

Por favor, pesquisar mais sobre creatina.

O efeito desejado e esperado dela não é "encher de agua os musculos" e essa nem ao menos é uma "funcão" dela para esportes. E não faz mal tomar por bastante tempo << estou falando de anos seguidos.