Caraaaaaaaaaaaaaaaca!!!! Parabens mulher! Otimos resultados!!! nossa!!!

Pensa bem no que vc vai querer fazer agora, creio que se voce optar por um bulking o Ney sugeriria um tempinho de adaptacao pro seu corpo digerir a nova forma e ver pra onde ele vai ehehehe se for partir pra um bulking considere o ganho de umas gordurinhas junto com a MM, mas como o nosso nutri eh "o cara", vc nao deve ganhar muito nao

Parabens lindona! eeeeeeeee

Caraaaaaaaaaaaaaaaca!!!! Parabens mulher! Otimos resultados!!! nossa!!!

Pensa bem no que vc vai querer fazer agora, creio que se voce optar por um bulking o Ney sugeriria um tempinho de adaptacao pro seu corpo digerir a nova forma e ver pra onde ele vai ehehehe se for partir pra um bulking considere o ganho de umas gordurinhas junto com a MM, mas como o nosso nutri eh "o cara", vc nao deve ganhar muito nao

Parabens lindona! eeeeeeeee

Pois é, foram muito melhores do que eu esperava.

Pra ser sincera, não tem muitas gorduras que me incomodem ainda no meu corpo, por isso estou pensando em mudar a dieta. O meu culote está bem pequeno mesmo e a gordura da região abdominal diminuiu absurdamente agora, como você pode ver pelos resultados, né? Por outro lado, os seios, o bumbum e as pernas estão querendo se despedir. Tudo vai depender do Ney agora hehehehe... Mas o que ele disser, eu confio!

Hoje fiz meus exames de sangue. Daqui pra sexta, acho que teremos resultados!

CARAMBAAAAAAAAAAA, Parabénsss :DDDD

Magavilha! aguardando as cenas dos proximos capitulos eheheh

bjos

Ah! E as ibagens

Parabéns Mayy vc é uma verdadeira guerreira!

Confesso que era meio cético contigo qndo lia de suas festas e escapadelas regadas ao álcool,ainda bem que estava errado.

Segue forte aeeeeee para riscar os outros dois objetivos da sua assinatura!!

Mayy,

Adorei tuas medidas! Vc conseguiu tirar onde é mais difícil. O mérito é todo seu.

Acho que a Mone tem razão quando fala em esperar um tempinho para o corpo se acostumar antes de partir para novo objetivo, mas com certeza você está no caminho certo.

Oi Mayy! Vim aqui acompanhar e já adorei o que escreveu na sexta.

Vamos amadurecendo e vendo o que funciona para nós, para o nosso corpo, e também aquilo que nos faz feliz.

Quero parabenizar pelos resultados, que beleza!!! Dei uma lida para trás e vi que foram frutos de muita disciplina! E eles são só o começo para te motivar a seguir firme.

E esse caldinho que parece uma delícia!

CARAMBAAAAAAAAAAA, Parabénsss :DDDD

Brigada!! Agora é a sua vez!

Magavilha! aguardando as cenas dos proximos capitulos eheheh

bjos

Ah! E as ibagens

Ibagens na segunda-feira!

Parabéns Mayy vc é uma verdadeira guerreira!

Confesso que era meio cético contigo qndo lia de suas festas e escapadelas regadas ao álcool,ainda bem que estava errado.

Segue forte aeeeeee para riscar os outros dois objetivos da sua assinatura!!

Eu também era cética comigo mesma, Bull... Não achei que fosse conseguir ficar os 15 dias sem lixo, não.

Vale dizer que sou muito grata a vocês do fórum, me dão força quando penso que está muito difícil e quero desistir. Aí lembro dos meus coleguinhas que estão na mesma jornada que eu e continuo firme e forte!

Acho que não teria conseguido se não fosse por vocês e pelo meu noivo!

Mayy,

Adorei tuas medidas! Vc conseguiu tirar onde é mais difícil. O mérito é todo seu.

Acho que a Mone tem razão quando fala em esperar um tempinho para o corpo se acostumar antes de partir para novo objetivo, mas com certeza você está no caminho certo.

Pois é, Fefe! Eu sabia que tinha afinado a silhueta e tinha tido bons ganhos, mas não imaginei que tivessem sido tão bons assim!

Vou ver o que o Ney decide fazer e tô com ele e não abro! Hhehehehehe...

Oi Mayy! Vim aqui acompanhar e já adorei o que escreveu na sexta.

Vamos amadurecendo e vendo o que funciona para nós, para o nosso corpo, e também aquilo que nos faz feliz.

Quero parabenizar pelos resultados, que beleza!!! Dei uma lida para trás e vi que foram frutos de muita disciplina! E eles são só o começo para te motivar a seguir firme.

E esse caldinho que parece uma delícia!

Que bom que você gostou do que escrevi. A intenção era compartilhar com os colegas o sentimento e fazer perceberem que não estão sozinhos nessa luta. Espero que tenha ajudado você.

Quanto à disciplina, Suzynha, demorou pra cair a ficha, viu? Mas depois da experiência que fiz, pensei em por que eu não tinha mudado meus hábitos antes.

Estou muito feliz com os resultados e daqui pra frente é só manter a disciplina!

Força pra nós.

P.S.: Ontem não treinei porque hoje iria tirar sangue (mentira, eu tava com preguiça. Mas ainda bem que não fui, porque alguns exames poderiam ter alterações se tivesse treinado e só descobri isso hoje!). Hoje não tem treino também porque tenho aula à noite. Por consequência de não ter ido na segunda, agora vou ter que ir no domingo pela manhã pra academia também, mas pelo menos ainda tem salvação! Hehehehe...

para 2 meses os resultados foram show, -6cm no abdomem é coisa pra caramba...

no seu lugar eu segurava a dieta encima do seu TMB por um tempo, depois ia subindo pouco a pouco as calorias...

Sabado e domingo estao ai pra isso ahaha to zoando.... se nao der pra treinar 2 dias nao vai ficar por causa disso... e estamos ai! Todos na mesma luta, no mesmo arduo camnho da musculacao....

bjs

Mayara querida..pela pouquissima quantidade de testosterona que a sua suprarenal sintetiza , 300g de massa magra nao é nada!

Eu acho que da pra gente cruzar a linha nesse cutting..(ir aonde poucos vão).

Vc é perseverante e guerreira..o ponto é para VOCE!

Então vamo lá, né?! Firme e forte sempre! Hehehehehe...

Poxa mayy beleza mesmo e valeu pelo toque eu estava meio perdido sabe, bejao...

Hoje foi o primeiro dia pós desafio dos 15 dias!

Então, me dei ao luxo de uma refeição lixinho.

Fiz exames de sangue, então fiz jejum até umas 11 horas da manhã, porque os exames pediam jejum de 12 horas.

11:00 Banana, aveia e mel + 1 café com leite, 2 biscoitos e aveia e 1/2 muffin de cenoura

12:30 Carne moída magra, abobrinha cozida e salada de alface, cenoura e chuchu com azeite de oliva

15:40 Iogurte light com 1 ameixa (esqueci a chave da minha gaveta e não comi as castanhas)

18:30 Refeição lixinho: A barraca do caldo estava fechado, então foi: Açai com guaraná, banana, granola e 1 colher descartável de leite ninho por cima. DELÍCIA!

O povo comendo cachorro quente lá e eu fazendo lixo com açaí... O engraçado é que passaram os 15 dias e eu nem quis fazer um lixo dos grandes, ainda não senti muita vontade de comer besteiras. Espero que continue assim. Comprei 2 bombons de morango (1 pra mim e 1 pro igor), mas nem quis comer. Resolvi deixar pra comer no fim de semana depois do Burger King.

21:00 Whey com água

23:30 Peito de frango grelhado com abobrinha cozida, cenoura e chuchu com azeite de oliva, 1 gelatina diet e 3 cápsulas de fish oil

Conversei, pensei, discuti com o Igor, discuti com as amigas, discuti com o Ney e decidi: vou continuar no cutting! Seja o que Deus quiser... ahhahahaha

O chato vai ser aturar os comentários: "Nossa, você está muito magra! Tá demais já! Por que você ainda tá fazendo dieta?". E eu tenho preguiça só em pensar e explicar para pessoas que simplesmente não entendem. Elas vão balançar a cabeça pra cima e pra baixo e vão esquecer tudinho e na próxima oportunidade: "Nossa, vc está tão magra! Por que continua fazendo dieta?". Gente assim me cansa.

Boa noite, gente! Por isso que eu gosto é de vocês!

refeições bacanas... May May esse burger king prometeeeeeeeeeeeeeee! kkkkkkkkkk.

Aeeeeee! Mayy indo audaciosamente onde nenhum frango jamais esteve (e nem estara!) Bora ficar firme nesse cutting ai moca!

Olha adorei esse teu almoco kkkk deu agua na boca

Vc comprou o bombom e guardou e eu comprei um pacote de sausalito e tmb guardei ahahaha sabado ele eh todo meu! uahauhauhuaha

Ah menina, esse negocio do povo ficar falando Ah, mas vc nao precisa blablabla nem tenta explicar... nao gaste seu latim... so diz, poxa obrigada por se preocupar. E corta o papo hahahhaha So a gente te entende giraca!

Gostosite na veia! ahahahah

Beijos

sua refeição do "lixo" foi uma baita de uma refeição bacana, só fico um pouco fraca na questão da proteina, mas completinha de resto...

comentário assim é sempre um saco, ainda mais de família, aquela tia mala que você só vê no natal, dia das mães, pascoa são as piores...

65cm de cintura, você deve estar linda!

Quando teremos ibagens?

Editado 29/06/2011 às 18:46 06/29, 2011 por Nina Lian (veja o histórico de edições)

refeições bacanas... May May esse burger king prometeeeeeeeeeeeeeee! kkkkkkkkkk.

Ooooo... se promete! Hahaahaha...

Aeeeeee! Mayy indo audaciosamente onde nenhum frango jamais esteve (e nem estara!) Bora ficar firme nesse cutting ai moca!

Olha adorei esse teu almoco kkkk deu agua na boca

Vc comprou o bombom e guardou e eu comprei um pacote de sausalito e tmb guardei ahahaha sabado ele eh todo meu! uahauhauhuaha

Ah menina, esse negocio do povo ficar falando Ah, mas vc nao precisa blablabla nem tenta explicar... nao gaste seu latim... so diz, poxa obrigada por se preocupar. E corta o papo hahahhaha So a gente te entende giraca!

Gostosite na veia! ahahahah

Beijos

É, Mone... na verdade, muito disso é inveja da nossa força de vontade!

Sábado ou domingo aquele bombom que me aguarde!

sua refeição do "lixo" foi uma baita de uma refeição bacana, só fico um pouco fraca na questão da proteina, mas completinha de resto...

comentário assim é sempre um saco, ainda mais de família, aquela tia mala que você só vê no natal, dia das mães, pascoa são as piores...

É, de proteína teve só um pouquinho de leite em pó, mas ficou a desejar.

Foi lixo mais porque não tava na dieta, mas foi até um lixo saudável hehehe...

65cm de cintura, você deve estar linda!

Quando teremos ibagens?

No fim de semana, se tudo der certo teremos ibagens!

A cinturinha tá fininha, Nina!

Mayy, com certeza suas palavras e experiências ajudam muito e servem de super inspiração

Vi pelas fotos que você tem uma estrutura de corpo que eu admiro muito, é tudo muito proporcional e dá um aspecto de longilínea (independente da altura). Culote? Oi??? hehehe

Esses meus cargo pockets - Mone, é plágio mesmo viu! - achatam minha já micro estatura.

Ai, comentários de pessoas cansativas me irritam! Boa Mone: "obrigada por se preocupar!" hahaha

Eu sempre rebato os "tá ficando magra demais" com um sorrisão e dizendo que estou muito feliz e satisfeita, fazendo a pessoa ficar com cara de bunda por ter se intrometido...

May parabéns pelos resultados, estão ótimos

agora somos companheiras de cuttyng

bjs e vamo que vamo

Mayy, volteiiiiiii! rs

Parabens de novo! vc merece ser super hiper elogiada pela força de vontade e determinação! é por isso q gosto desse fórum! vcs me dao força p/ continuar!!! rs

Por qnt tempo vc vai continuar no cutting?

Beijos flor!

Mayy, com certeza suas palavras e experiências ajudam muito e servem de super inspiração

Vi pelas fotos que você tem uma estrutura de corpo que eu admiro muito, é tudo muito proporcional e dá um aspecto de longilínea (independente da altura). Culote? Oi??? hehehe

Esses meus cargo pockets - Mone, é plágio mesmo viu! - achatam minha já micro estatura.

Ai, comentários de pessoas cansativas me irritam! Boa Mone: "obrigada por se preocupar!" hahaha

Eu sempre rebato os "tá ficando magra demais" com um sorrisão e dizendo que estou muito feliz e satisfeita, fazendo a pessoa ficar com cara de bunda por ter se intrometido...

Obrigada pelos elogios, Suzynha. Dá uma super satisfação, viu? Depois vou postar as novas fotos e você diz o que achou da evolução.

O culote não é muito grande, mas é a única gordura que ainda chega a me incomodar mesmo.

May parabéns pelos resultados, estão ótimos

agora somos companheiras de cuttyng

bjs e vamo que vamo

Aeee... vamos sofrer juntas!

Mayy, volteiiiiiii! rs

Parabens de novo! vc merece ser super hiper elogiada pela força de vontade e determinação! é por isso q gosto desse fórum! vcs me dao força p/ continuar!!! rs

Por qnt tempo vc vai continuar no cutting?

Beijos flor!

Obrigada Pri,

Vou ficar mais 2 meses, pelo menos, no cutting. O resto, meu nutricionista vai determinar de acordo com os resultados.

Ontem a dieta foi legal e o treino foi muito bom. Por um breve momento, achei que fosse passar mal, mas foi impressão só!

Dieta de ontem:

08:30 Banana, aveia e mel

10:30 Whey com aveia e leite desnatado

12:30 Carne moída, feijão, alface, tomate, cenoura, chuchu e rúcula e azeite de oliva

14:30 3 fatias finas de abacaxi

15:30 Iogurte light e 5 castanhas do Pará

17:40 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface e tomate com mostarda

18:40 Barrinha de cereal light

19:50 BCAA intratreino

21:15 Whey, malto e BCAA

21:50 Frango com tomate e rúcula e azeite de oliva

CINEMA (Que vontade de comprar um balde gigante de pipoca e um pacote maior ainda de chocolate!)

01:00 Gelatina diet e 3 cápsulas de fish oil

Treino de ontem:

Bi-set Afundo isolado unilateral -> Cadeira extensora unilateral

Afundo 15kg (aumentei o peso aqui e senti bastante!)

2x 10

Cadeira extensora unilateral 35kg (Pausa máxima) - aumentei também!

2x 8 + umas 3 pausas totalizando umas 10 a 12 repetições em cada série (cada perna)

Leg press 45 120kg

2x 16 (4 bem lentas, 4 bem rápidas, 4 bem lentas, 4 bem rápidas)

Esse é o mais tenso.. sempre dou uma roubadinha na segunda vez que faço as 4 lentas e seguro um pouco o joelho, se não, não vai...

Bi-set Agachamento livre -> Cadeira flexora

Agachamento livre 15kg totais

2x 12

Cadeira flexora 35kg (Pausa máxima)

2x 8 + umas 3 pausas totalizando umas 10 a 12 repetições em cada série também (cada perna)

Panturrilha burrinho 40kg

2x isometria 20" + 15 repetições com pico de contração

Depois, teve aula de tae fight, mas foi menos aeróbica que o normal. Foi mais voltada pra questão muscular mesmo...

Hoje não tem treino também, só dieta. Trouxeram umas trufas aqui.. Grrrrr!!! Tentação do capeta! Mas eu sou mais forte que ele...

Edit: É, não sou mais forte que ele, não.

Comi 1/2 trufa. Levei pra dividir com o Igor no almoço.

A tabela nutricional da quantidade que eu comi foi a seguinte:

Quantidade: 6,25g KCAL: 29.25 CARBOIDRATO: 3.5g GORDURA: 1.48g.

Pelo menos foi bem pouquinho, as trufas são pequenas mesmo, cada uma tem 12,5g.

Editado 30/06/2011 às 17:00 06/30, 2011 por Mayy (veja o histórico de edições)

Ta dificil de visitar o povo aqui hj...

Hmmmmm trufa... para de me tentar menina! ahahhahahaha

Passa por cima!

Bjs

hummmm adoro trufas, dilicia

bjs

uma vezinha não faz mal :B

Pois é... e foi só meia, né? Hehehehe...

Gente, agora minha dieta tá hardcore. Vou secar até a alma!

Só o burger king desse proximo fds dá a quantidade de kcal que ela vai ingerir por uma semana com essa nova dieta!

Pois é... e foi só meia, né? Hehehehe...

Gente, agora minha dieta tá hardcore. Vou secar até a alma!

aeeeeeee giraça bora secar então, também to querendo secar o que der e mais um pouco

menina to numa tremedeira e num calorão dos diabo meu tem horas que quer sair pela boca

bjs

May lembrei de você hoje kkk Fui no shop passei em frente ao buger king kkkkkkkkk. Só lembrei de você HUAHSDUHAUDHUA.