Mayy 16 Postado Julho 3, 2011 às 18:46 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 18:46 (editado) Tem um exercício pra manguito rotator na polia, me noivo fazia quando machuchou o ombro... Dá um pesquisada aí. Vc fica de lado pro aparelho e puxa de dentro pra fora, girando o cotovelo. Deve ser esse que o Bull faz! Editado Julho 3, 2011 às 18:46 por Mayy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cbononi 3 Postado Julho 4, 2011 às 11:01 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 11:01 Tem um exercício pra manguito rotator na polia, me noivo fazia quando machuchou o ombro... Dá um pesquisada aí. Vc fica de lado pro aparelho e puxa de dentro pra fora, girando o cotovelo. Deve ser esse que o Bull faz! faço esse pelo menos 2 vezes por mes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Julho 5, 2011 às 00:22 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 00:22 realmente ter um parceiro ou alguem pra ajudar no treino da uma erguida absurda no psicológico, eu me sinto segura pra realizar os exercícios quando estão mais pesados pois sei que não vou morrer com a barra no pescoço concordo totalmente contigo True bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Julho 6, 2011 às 02:18 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 02:18 sumiu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 6, 2011 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 14:51 Ontem treino de pernas. Tive de dar um dia a mais de descanso,já no aquecimento do agachamento senti alguns dores no joelho esquerdo que depois do aquecimento sumiram. Fui enchendo de peso e fazendo até chegar aos 170kg totais,como uso anilhas de 20kg não parece muito,mas se fossem anilhas de 10 seriam 8 anilhas de 10kg de cada lado. É legal ver a barra envergando um pouco, o peso para mim era monstro,mas consegui caminhar para trás de boa. 3 moves sozinho e 6 ao total com ajuda da parceira. Para mim bastou!!! Depois segui o resto do treino. Hj meu joelho esquerdo dói um tiquinho,mas ele tem um 5 dias para se recuperar. Outra coisa legal é ter descoberto um jeito do gemeos crescer,funcionou para mim e funcionou para minha parceira.Já relatei ele aqui no diário,quem quiser saber é só dar uma fuçada nas paginas. Estou colocando a foto anexo com a medida deles atualmente,não sei se é o lugar mais certo de medir mas apertei bem fita com de costume e ainda por cima o bicho estava gelado. Gemeos 45,5 cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Julho 6, 2011 às 14:57 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 14:57 bixo, vc é um urso... cara tem a perna mais peluda que eu aeuaehuaeuhae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 6, 2011 às 15:07 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 15:07 Po, vou procurar esse exercício de pantu aí... Tá mais pro começo, meio ou fim do diário? Hhehehehehhe... Como funciona a ajuda do parceiro no agachamento? O que ele faz exatamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 6, 2011 às 15:22 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 15:22 Po, vou procurar esse exercício de pantu aí... Tá mais pro começo, meio ou fim do diário? Hhehehehehhe... Como funciona a ajuda do parceiro no agachamento? O que ele faz exatamente? Acho que está quase no meio não lembro bem,no meu caso a parceira fica atrás coloca as mãos na minha cintura e me ajuda a vencer o ponto de estancamento. Se ela me abraçar para subir já não valido a conta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cbononi 3 Postado Julho 6, 2011 às 15:37 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 15:37 45.5cm nos Gemeos não é pra qualquer um! Parabens True! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 6, 2011 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 15:45 45.5cm nos Gemeos não é pra qualquer um! Parabens True! Obrigado Bononi,meus gemeos são muito teimosos,tive que massacra-los e testar vários método,só que agora eles estão maior que meus braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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