Whey Protein + Creatina

[Fernando Doso]

To tomando os 2

Creatina antes e depois do treino

Whey Protein após o treino

Tá boa essa forma de uso???

Vlws

[fontana]

eu tiraria a creatina no pré treino gasto de grana...

de manha c ta mandando proteina ? pq seria uma boa hora pro whey tbm

abraço

[Fernando Doso]

whey protein de manhã tb???

no caso ficaria 2x por dia???

de manhã eu faço uma vitamina com bastante leite e 2 bananas todos os dias

além de 2 ovos (albumina) com algum acompanhamento

tah bom assim ou mudo algo???

[luttz]

Vc está tomando o whey com malto/ou dextrose né? Se não, e desperdicio de dinheiro, e compre imediatamente um dos dois.

Tome o whey+malto no pós treino, junto com a creatina.

Ta bom assim de manhã pra vc..

[LAONDA]

Fera pra vc obter melhor resultados toma essa creatina+Whey no POS treino!!

Se puder manda uma dextrose/malto tbeim ajuda!!!

PQ essa creatina no pre treino naum ajuda em nada!!!

bons treinos!!

[Fernando Doso]

Tp, eu não tomo malto nem dextrose

mas minha whey tem 5% de dextrose nela

serve???

[igão22]

Tp, eu não tomo malto nem dextrose

mas minha whey tem 5% de dextrose nela

serve???

Não é o suficiente...

[Fernando Doso]

qual eh melhor pra comprar?

malto ou dextrose???

e alguma marca recomendada (sem ser o universal pq a grana eh foda)???

[igão22]

qual eh melhor pra comprar?

malto ou dextrose???

e alguma marca recomendada (sem ser o universal pq a grana eh foda)???

Brother pode ser qualquer marca (malto/dextrose) tanto faz a diferença é minima

[Fernando Doso]

fmz entaum jow

vlw pela força

[Giovani1995]

eu tomo whey e maltodextrina no pós treino

[Peter Griffin]

Se vc está tentando ajudar o criador do tópico, talvez ele já tenha até morrido... 2008!