Melhores Horarios Para Malhar

Postado 3/02/2011 às 20:31 02/3, 2011

Trabalho a noite toda, ai to na duvida, saio do trabalho as 5:30 e vo treinar as 6:00 e depois durmo, ou volto durmo primeiro ai vo treinar?

Me ajudem...

Postado 3/02/2011 às 21:22 02/3, 2011

sai do trampo malha e vai dormir

Postado 3/02/2011 às 21:31 02/3, 2011

primeiro vc deixa de malhar e aprende a treinar, dai depois vc sai do trampo treina e dorme

Postado 3/02/2011 às 21:33 02/3, 2011

primeiro vc deixa de malhar e aprende a treinar, dai depois vc sai do trampo treina e dorme

prefiro malhar e dormir ;)

Postado 3/02/2011 às 21:45 02/3, 2011

tinha curso ate a noite, quando eu dormia pra ir o rendimento era horrivel

treinar depois durmi ;D

Postado 3/02/2011 às 21:56 02/3, 2011

geralmente quem trabalha a noite e dorme depois fica com mais sono quando vai treinar na academia, isso é o que meus amigos falam.

Postado 3/02/2011 às 23:55 02/3, 2011

Aproveita o embalo, se suplementa caso quiser, treina, e depois dorme.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 4/02/2011 às 01:53 02/4, 2011

vc pode treinar e depois dormir, mas se vc tomar algum NO antes do treino, vai ficar bem difícil vc conseguir ter um bom sono!! :blink:

Editado 4/02/2011 às 01:53 02/4, 2011 por baianoricardo (veja o histórico de edições)

RUMO AOS 101Kg

~> Bulking 10/11/2010: Dê uma olhada na minha dieta (clicando aqui) e deixe sua opinião!!

[braço: 33cm rlx frio], [Peso: 82kg] -> Atualizado em 10/11/2010

[braço: 35cm rlx frio], [Peso: 88kg] -> Atualizado em 10/12/2010

[braço: 36cm rlx frio], [Peso: 91kg] -> Atualizado em 10/01/2011

[braço: 37,5cm rlx frio], [Peso: 95kg] -> Atualizado em 10/02/2011

Postado 4/02/2011 às 01:54 02/4, 2011

Cara eu trampo ate 04:00 da matina, vo durmi umas 4:30, Durmo ate 12:00 e vo pra academia 15:00, nunca tive sono durante o treino e meu rendimento é muito melhor pq to descançado. Seria bem pior trampar a noite toda e depois treinar,vc vai estar cansado fisico e psico ai o rendimento com certeza vai ser pior!

FLWS

Postado 4/02/2011 às 01:55 02/4, 2011

quem nasceu primeiro: o ovo ou a galinha?

Postado 4/02/2011 às 02:00 02/4, 2011

Acho que tu deveria descansar e treinar a tarde, tu vai ver que tu vai render bem mais do que sair cansadão do serviço e ter que fazer esforço físico, ainda mais puxar ferro, ou se conseguir não vai ser com intensidade, que seria o ideal.

Abraço

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado 4/02/2011 às 02:33 02/4, 2011

Depende muito do metabolismo da pessoa, alimentação, stress do dia etc, mas em geral treinar ao acordar é o melhor pois seu corpo esta descansado e o rendimento é satisfatorio.

Nao existe formula unica, vai do biotipo da pessoa tambem..

Postado 4/02/2011 às 02:34 02/4, 2011

Haha... horário do almoço = academia vazia, luxo total...rsrsrs... Mas pelo estado físico e mental, prefiro treinar de tarde.

Postado 4/02/2011 às 02:51 02/4, 2011

Malhar é coisa de frango, comece a treinar.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado 4/02/2011 às 08:36 02/4, 2011

Autor

Agradeço a resposta de todos, mas eu disse treinar e não malhar, para os 2 ai que falaram. Vo começa depois do trabalho então, pego a academia abrindo, meu trabalho é bem tranquilo, não tem stress.

Postado 4/02/2011 às 09:44 02/4, 2011

1º - Esse tópico tá postado no lugar errado

2º - Malhar...affff

3º - Se tivesse horário melhor todo PRO iria pra academia no mesmo horário.

Agradeço a resposta de todos, mas eu disse treinar e não malhar, ....

Veja título do post

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado 10/02/2011 às 19:03 02/10, 2011

Autor

E com o malto? posso tomar antes do treino e ir dormir, ou fica ruim, e melhor tomar depois que acordar?

Postado 11/02/2011 às 11:41 02/11, 2011

primeiro vc deixa de malhar e aprende a treinar, dai depois vc sai do trampo treina e dorme

Malhar é coisa de frango, comece a treinar.

1º - Esse tópico tá postado no lugar errado

2º - Malhar...affff

3º - Se tivesse horário melhor todo PRO iria pra academia no mesmo horário.

Veja título do post

Existe alguma diferença entre malhar e treinar??? Fora a nomeclatura???

Amigo, sai do trampo e vai direto, só mantenha sua dieta em dia.

abs

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