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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
NAUTIDOS respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Seguindo a tabela e o site montei minha dieta cutting, será que esta bom? o que teria pra melhorar? DIETA CUTTING REFEIÇÃO 1 *banana *30 g aveia *30 g neston *30 g granola * 200 ml leite desnatado *30 g amêndoas REFEIÇÃO 2 *70 g atum *100 g batata doce cozida *6 claras de ovo *30 g leucina pós treino *1 medidor de whay (22 gramas) *1 colher de chá de nescau REFEIÇÃO 3 *100 g peito de frango *50 g brócolis cozido *50 g espinafre cru * 2 colheres de arroz REFEIÇÃO 4 *2 fatias de pão integral *30 g de quijo cottage *200 ml de leite desnatado REFEIÇÃO 5 *1 colher de azeite *70 g de atum REFEIÇÃO 6 20 gramas de albumina -
Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
NAUTIDOS respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Já que proteina é 2g/K a necessidade diaria de carbo é oq? -
Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
NAUTIDOS respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Leando, o calculo da TMB e idade vezes peso? parabéns pelo post -
aerobido 3 vezes por semana em jejum Refeição 1: *1 banana misturado com *1 colher de chá de farelo de aveia *1 colher de chá de neston *1 colher de chá de granola Refeição 2 200 ml de leite desnatado Refeição 3: 1 batata doce 140 gramas de atum 1 banana pré treino *30 gramas de leucina pós treino 30gramas de whey 10 gramas de malto Refeição 4 1 fatia de pão arabe 140 gramas de atum refeição 5 6 claras de ovos (1 deles com a gema)
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Ele é Alemão, morreu por complicações pulmonares, tudo começou a atacar mesmo quando ele tinha 26 anos, teve um pequeno derrame celebral e as complicações começaram, ele não conseguia andar direito nem 100 metros pelas complicações pulmonares, perdeu o emprego(no que ele trabalhava eu não sei) praticamente já sabia que ia perder a vida. Segundo os medicos seria impossivel retirar o oleo dos braços pois estava tão afetado ao musculo que ele sangraria até a morte se fizessem uma cirurgia, e não era so oleo, ele usava muito anabol tambem. Fontes: sites da Alemanha.
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Peter Hiesinger(Um oleoso com famosas fotos na internet puxando um caminhão) morreu em 22 de março, 2010 com 30 anos, que sirva de exemplo.
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Fiz um ciclo de neurocore, bcaa, e whey(sei que esses ultimos sao o basico). fiquei com 80 kilos, depois do neurocore e do bcaa mative so o whey e voltei pra 77 kilos, porem nao perdi as medidas que ganhei com o neurocore, isso é normal?
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Sem palavras...
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De 1 mês para menos...
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Não sigo as reportagens da record, sigo os conselhos postados no forum, sobre o whey entendi, vo procura toma direto, mas e sobre o neurocore... Não tem resposta para o que eu perguntei.
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To tomando bcaa, whey e o neurocore, o pote de neurocore acaba daqui umas 2 semanas, ai gostaria de saber o que posso tomar apos o termino do neurocore, pois esse suplemento da um gas anorme aos treinos? E o whey posso tomar direto? nao é prejudicial pro figado ou rins o uso constante não?
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Sim, mas pelo tempo de 1 hora e pouco de treino mais corrida de 40 minutos, não cai em catabolismo não?
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Eu corro de 2 a 3 vezes por semana apos o treino de perna/biceps/costa, que dura em torno de 1 hora, depois corro 40 minutos, o whey proten deve ser tomado apos o treino e ir correr, ou so apos a corrida?
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neurocore, 1mr, hemo rage ultra concentrado ou jack 3d?
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38,5 de braço cara, não 30... Quero tomar pela gordura localizada no abdomem, sei que perde tudo de gordura, recupero a massa logo.
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Oxielyte pro com creatina, hmb e whey? a combinacao esta boa? Sugestoes.
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Tenho 1.80 de altura e 77 kg, to pensando em tomar esse termogenico por causa de gordura localizada no abdomem, ma spelo que vi na internet ele parece ser mais recomendado pra quem quer emegrecer pq ele tira o apetite. Alguem aqui ja tomou esse termogenico? sei que vou perder gordura do corpo todo, mas como minha intenção é o abdomen, estou querendo tomar.
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Os suplementos termogenicos auxiliam mesmo na queima de gordura corporal? se auxiliam mesmo alguem pode me indicar um termogenico top hoje me dia?
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A pergunta é "O que comer a noite" não oq fazer pa5ra perder gordura.
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Muita aerobica,pra perder gordura localizada no abdomem e abdominal tb, mas oque comer a noite? Sugestões para auxiliar esse processo de perder gordura localizada no abdomem que desejo.
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To tentando seguir isso, zerar carboidratos depois das 18 hrs, mas como treino a noite uso o suplementos, e é quase impossivel não comer, ta ae então posso comer oque? Sugestoes por favor.
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Esses suplementos linolen ou cl que a função e queima de gordura localizada (no meu caso no abdomem, na lateral do abdomen obliquo) funciona mesmo ou é besteira comprar(pq eles são caros) é usar?
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Passei na farmacia e o farmaceutico me receito um anti-infeccional, ele disse que isso pode ser por eu não estar tomando muita agua nesse verão, eu tomo whey proten e malto, o whey eu sei que tem muito sodio, ele disse que posso treinar normal e pediu pra tomar mais agua pq pelo que relatei parece ser um começo de infecçao urinaria. Agradeço a todos que responderam e me ajudaram.
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PROBLEMA: Dor na hora de urinar no canal urinario Urina com frequencia
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Pego pesado no treino de perna, mas to notando que cada vez que pego pesado mesmo sinto problemas na bexiga e no canal urinario, será que tem mesmo haver com o treino pesado que to fazendo?