Podia fazer um video desse treinão de perna ein Ney!!

grande abraço e acompanhando...

gabriel - sim ..primeiro que eu sei que seguro bem a dieta , por mais q eu chegue na faculdade espumando, me arrastando , engatinhando como hoje de manha, mas agora só preciso escrever e conversar com minha orientadora (ta bem complicado fazer a discussao do mestrado) e por medo tb...tenho mais medo de gh e clemba do que stano, oxa, essas coisas sabe....

Eduard - pretendo fazer um video sim bixo...só q tem q ser na hora certa (sem compromissos, etc) ...pessoalmente conversamos sobre isso

Fala Ney

Fez algum carbo up por esses dias pra ver como o corpo vai reagir? Se sim, como foi.

Abraçao!!

entao ney, moro em campo grande ms, dai queria te conhecer cara, vc é inspiração maluco, motivaçao pra pesquisar mais, motivação pra seguir a area, e nunca fui num champs de verdade nivel NABBA, federado. distância n é problema

Concerteza , tem todo o sentido o teu medo Ney.. principalmente a competição não sendo a prioridade número 1 na tua vida, tem de ter cautela e se aproveitar dos ea's que já tem o conhecimento em teu corpo. E realmente é de se espantar na qualidade que você chegou e ainda vai melhorar somente com o uso em doses baixas e poucas opções, o que mostra o quanto teu trabalho é admirável.

PS : teu peso está beirando quanto cara ?

Editado 29/02/2012 às 00:43 02/29, 2012 por gabrielqueiroz (veja o histórico de edições)

Em relação a dosagens menores e constantes é uma corrente nova de pensamento ou vem de algum tempo, pois alguns acham que não vale a pena pequenas dosagens pois "o riscoé o mesmo" mas o results não, vão na toada se vai tomar tome "pra valer"...

Não entendo nada disso sobre AE´s o máximo que tomei foi AS mesmo kkkkkk, mas é um assunto que sempre desperta curiosidade.

Infelizmente acho que não vou poder ir Ney, moro em Porto Alegre, e sou formado a pouco tempo e não me endireitei ainda, mas queria muito ir, de repente se conseguir uma passagem barata, porque também tenho muita vontadede conhecer Curitiba.

Cara, eu concordo contigo nessa questão de dosagens, e gostei muito no que tu falou antes de não aumentar dosagens se não for pra superar medidas (uma coisa meio aleatõria, como parâmetro como tu falou) Mas uma dúvida, nesse caso de dosagens baixas por mais tempo, não teria como fazer tpc, não é? ( a não ser se fizess ciclo de doses baixas por por exemplo, 8, 12 semanas) e outra coisa, ligada a tpc, isso não seria quase uma TRH, talvez fazendo o corpo parar de produzir, ou diminuir e testo endógena? Nesse caso seria melhor um ciclo, estruturado mas com doses baixas e tpc?

Sei que tu anda cansado, se não quiser não precisa responder, pra não ficar só de perguntas.mas é qué voltado ao teu raciocício, qualquer coisa depois do campeonato tu responde. E qual tua idéia sobre phs, digo por exemplo hdrol, e não esses mais fortes.

E cara, achei que a foto do avatar fosse de agora, se era do cutt passado, imagina como tu vai ficar nesse

Luiz - vou fazer sabadao cara..mas sem controlar o sodio entao a retencao nao vai ser limpa " ...vai ser subcutanea tb...sera o ultimo até o campeonato que sera dois sabados depois

firemann - q beleza entao cara...vai jantar conocsco entonces ?

gabriel - Cara, exato, mas nao significa que nao seja algo importante. Nao é prioridade..pra ninguem é..prioridade é ganhar dinheiro pra ter o q comer..ou seja, prioridade é comer rsrs....e quem cuida disso? y o ! hahaha ... isso é prioridade num ser humano..o resto é secundário..to com 82,5 kg !

Truebull- é papo que da mta conversa mesmo...

Dtox - Cara, vcs ja perceberam que aqui no forum se trabalham com conceitos desde quando se transformam em moda até cairem em desuso , ex: TRH, LG diet, Warrior Diet...etc...

As vezes recebo emails q parecem verdadeiros codigos "Ney to treinando FST com dieta IF nao sei do que com o HMB de suplemento etc etc" isso me irrita...de o nome q for, mas pra mim TRH é outra coisa, é pra caso clinico ... eu acho que nao tem q ciclar o ano todo mesmo em baixas dosagens...e desprezo qq ph (até q me provem q nao devo) pq como eu falo, falta base pra galera ..mas ngm tem obrigacao de ter base, mas é tao logico pra mim o raciocinio que se o ph for efetivo ele vai deixar a testo alta..e testo alta inibe pulsatilmente o GNRH --> LH --> testo ! Nao ha como fugir do feedback gonadotrófico... mas mesmo assim acho tua pergunta bem pertinente ...

Ney acompanhando sempre...

Como sempre estou confirmando algo com o seu diário q sempre vou levar comigo, q anos se passaram

e muitos acham q todas as possibilidades de se criar novos caminhos em nutrição já foram determinados,

e temos aprendido com vc que muitos paradigmas já cairam, e novas descobertas estão vindo por ai,

acho q vc pensa dessa forma tb "pq ser mais um, se posso ser um marco naquilo q faço de melhor".

Se for possível tirar essa dúvida pq tá cruel...

Referente as Proteínas/Carboidratos/Gorduras está correto eu calcular desta forma:

1g Prot. = 4 Kcal

1g Carb. = 4 Kcal

1g Gord. = 9 Kcal

Vou dar um exemplo o pq desta dúvida, tipo 1 Ovo Tem 6g Prot. + 1g Carbo + 4g Gord. logo seriam

64 Kcal, porém em algumas tabelas nutricionais está 80 Kcal, o que devo seguir como o mais

correto?

Obrigado mais uma vez...

Madolios, se me permite o correto é...1g Prot. = 3 Kcal, 1g Carb. = 3 Kcal e 1g Gord. = 9 Kcal... logo seu ovo ai contém 57kcal... Me corrijam se eu estiver errado!

Abraço!!!

Galera desculpa a ausencia tenho estado meio ocupado mas pretendo aqui vir relatar da minha parte a visao que estou tendo da coisa, mas só vou falar uma coisa p vcs, o ney vai trazer o troféu, abdiquei tbm de ser juiz no campeonato porque somos mto amigos e tem mais gente q conheço q vai participar, entao eu vou ser tecnico do ney entrar la dentro c ele passar a tinta aquecer e dar a ultima motivada, mas vai rolar troféu

Galera desculpa a ausencia tenho estado meio ocupado mas pretendo aqui vir relatar da minha parte a visao que estou tendo da coisa, mas só vou falar uma coisa p vcs, o ney vai trazer o troféu, abdiquei tbm de ser juiz no campeonato porque somos mto amigos e tem mais gente q conheço q vai participar, entao eu vou ser tecnico do ney entrar la dentro c ele passar a tinta aquecer e dar a ultima motivada, mas vai rolar troféu

show de bola Ney...quando for treina no john antes do champs,me avisa,que ae vou mais cedo pra te ver..se o andre falo que tu ta fera,eu imagino como deve ta manin..me surpreendi com suas fotos,e tbm acho que tu leva sim.

Vou poder dizer que meu nutricionista além de especialista, é mestre (falta pouco) e ainda é campeão de fisiculturismo!

Ney, tu tá reduzindo 1Kg por semana, mais ou menos né? Por enquanto, estou conseguindo essa marca também!

Carai cada vez que eu volto aqui tu ta mais monstro bicho!

QUERO IBAGENS!

Madolios, se me permite o correto é...1g Prot. = 3 Kcal, 1g Carb. = 3 Kcal e 1g Gord. = 9 Kcal... logo seu ovo ai contém 57kcal... Me corrijam se eu estiver errado!

Abraço!!!

1g Proteína= 4.3kcal

1g Carboidrato= 4.1 kcal

1g gordura= 91.kcal

Fonte: McArdle, Katch & Katch, Fisiologia do exercício, 5ª ed.

Por isso que não apareço no consutlorio do Ney, se eu falar que dei um deslize da dieta pessoalmente, como vou encarar um monstro desse fazendo cara feia pra mim??? Deixa receber as broncas via email mesmo até o dia que estiver de igualdade com ele hahahahahahha... grande Ney, só se der muita coisa errada pra vc nao levar esse trofeu meu caro... uma pena não poder estar lá, mas como te disse, vou estar na torcida e mandando boas vibes pra vc no campeonato, peça para alguem postar sua entrada pra depois colocar no youtube para vermos ok??? abração

1g Proteína= 4.3kcal

1g Carboidrato= 4.1 kcal

1g gordura= 91.kcal

Fonte: McArdle, Katch & Katch, Fisiologia do exercício, 5ª ed.

Viajei na resposta brother, me equivoquei! Obrigado por corrigir!

heheheheh, você provavelmente não quer papo comigo também já que moro mais perto que o Renato e também não vou (provavelmente).

Mas estou aqui, na torcida, sempre.

Um forte abraço

Estou na torcida amigo. hahaha

Se eu morasse perto, iria praí! Quero conhecer tu e o André, ainda faço isso este ano.

Abraço \o/

Eduard - O que importa é que a intenção foi ajudar ! rsrs

André- Voce teve um papel chave em tudo isso..me situando dentro do fisiculturismo ...voce , o Emanuel e o Fredy e toda essa galera maravilhosa do forum que nos acompanha de coração aberto...esse troféu (se vier, claro) será de nós todos ! Só que cara, falar bem a verdade to de boa sabe...vai que alguem que ta susse ai quietinho entra la e nos surpreende, eu voltei a malhar fazem 2 anos, entao se eu perder nao me sentirei looser..ainda mais pelo tanto que o pessoal tem me dado aquela empolgada. Mas olha, ter voce la no backstage me motivando vai ser crucial sobremaneira!

ppunipar - que nada cara...eu sou mansinho mansinho...te faço até uma massagenzinha no trapézio pra te relaxar rsrss...mas falando serio acho uma pena vc tb nao poder vir...de verdade meu querido...mas teremos outraas oportunidades...no seu estreantes, claro rsrs

Iceman - Larga de frescura e venha cara...serio..venha mesmo....vai ser bem recebido e depois vamos comer até o .....esquece

Emanuel - Cara eu tava pensando nisso mesmo...vou pegar teu cel e te avisar quando for treinar la...quero muito seu veeredito rsrsrs

Aless- Entao meu querido, muito obrigado pelo apoio, só esclarecendo sua pergunta a média é 1kg/mes sim ! Claro que na finalização eu penso que mijarei mais que isso rsrsrs, mas fica tranquilo que voce ta no caminho...eu nao iludo ninguem!

Dipunker - Cara...te falar que me rachei de rir com tua assinatura..muito boa rsrssr em breve imagens comprei até uma cam pra isso rsrs

guigovisk - obriguê !

busarello - Cara, chega a me dar uma coisa de saber q vc e o Renato nao virao serio..nao é revolta mas é um querer imenso que vcs estivessem presentes sabe...mas pensa bem...depois tem pizza...vinho q sei q vc curte...sera q nem apelando assim ? rsrsrs

Jean - Vou deixar passar essa de vc nao vir..mas tem até dia 31 de Dezembro pra cumprir uma promessa publica de nos conhecer...rsrs

_____

Galera, relatando aqui pra voces: Como mudei meu treino eu nao treinei hoje e foi muito melhor sabe..cheguei em casa agora da clinica, ja fiz minha comida, to bem amanha vou mais disposto treinar..nossa bem melhor assim...

Nao ha muito o que relatar, porque as diretrizes estao todas certinhas : dieta (ok) , treino (off) e descanso (ok)

Galera outra coisa, queria compartilhar com vcs uma musica. Sei que nem todo mundo gosta, ou é obrigado a gostar, dos engenheiros do hawaii ( eu mesmo tem epocas q nao curto mto) mas prestem atenção na letra...

Que anime voces como me anima! "Se dizem que é impossivel, eu digo que é necessario.....seguir viagem"

Editado 29/02/2012 às 23:15 02/29, 2012 por Ney Felipe (veja o histórico de edições)

Ney, ótima escolha no som...engenheiros do hawaii sempre colocando as palavras certas no momento adequado!

"Sentir com inteligência, pensar com emoção" -Esportes radicais, Eng haw

Boa letra.

Não há destino, há, apenas, o caminho. E notar isso é para poucos, parafraseando o Renato, para os realmente perspicazes.

É por essas e outras que eu sei que o TEU campeonato você vem ganhando todos os dias.

Eu ainda tô tentando ir. Crianças (de 2,5 anos e de 40 dias) serão permitidas?

guigovisk - exatamente..adoro essa musica tb..."...nao vou ficar parado, nao vou passar batido...se nada faz sentido, há muito o que fazer" rsr

Elton - sim si me nao pagam .... venha quente q estaremos fervendo rsrsr

Oi Ney,queria saber uma coisa,você acha interessante utilizar água destilada nessas últimas semanas antes do campeonato? tipo 1 semana antes.

Existem benefícios? Obrigado,to acompanhando e torcendo por ti. Gostaria de ir te ver no palco mas infelizmente meus familiares não moram mais em curitiba,não teria aonde ficar.

Segue firme abrs

Iceman - cara..q nada, nao ligo da galera perguntar muito...só se desvirtuar muito o topico eu nao respondo..eu compartilho o pouco que sei porque sou um eterno curioso, logo sou um enterno aprendiz..e manter esse espirito me faz feliz..e como diz o ditado "la felicidad solo es real si se comparte"

Fred - Acho que nao vou precisar disso...e nao sei como os outros bb se comportam frente a issso, amigao...

________

Galera, seguinte, me pediram porque nao coloquei beta-alanina no meu NO.

Vou explicar (ia deixar pra explicar quando o material estivesse pronto):

O fato de eu personalizar um NO me permite muita coisa, como corrigir os defeitos de outros NO.

A Taurina que coloquei nao é só pra dar um gás...embora nao seja considerada pre hormonal, quando se ingere taurina observa-se um aumento rapido da testosterona endógena (tenho estudos provando com ratos e humanos) e a beta alanina é antagonista da taurina. Ela bloqueia a produção de testo pelas celulas de Leydig quando administradas com taurina (in vivo e in vitro)...

Entao tem muita coisa pela frente ainda gente..to aqui quietinho mas pesquisando.

Pra mim , pre treino nao deveria ter beta alanina nem glutamina..e ter mais coisas q nunca tem...whatever...

Bom, vou caprichar no relato de hoje :

Hoje foi o dia mais doido desde que comecei tudo isso. Doido e atípico. Pra começar por ontem antes de dormir: eu não tinha forças pra levantar da cama de madrugada pra fazer xixi. Eu não sei se essa falta de força era por causa da dieta ou porque meu corpo entrou num sono tão profundo pela noite pra repor as energias que eu acordava e ia quase que me arrastando para o banheiro. Minha namorada estava chocada (pra nao dizer aterrorizada quando me ouvia "nao consigo me mexer " rsrssr ! Mas quando acordei...que dia! Que sol! Como agradeci a Deus pelo dia maravilhoso que fez hoje. Independente de eu estar bem ou não, seco ou não, esqueci tudo isso e só pensei em uma coisa: a vida tem a cor que agente quer...é só escolher. Pintamos nossa vida no quadro da existência dia após dia e hoje foi um dia que eu fiz cada detalhe deste quadro o mais impecável possível. Pela manhã tomei sol na piscina (eu to negao rsrs) e estudei. Depois fui almoçar, com pouca fome, não comi minha porçãozinha de arroz no almoço. Depois a tarde, fui comer só as 17 horas (eu fiquei estudando e fui protelando a hora de comer..estava sem fome nenhuma). Na verdade desde que comecei a dieta hoje foi o dia que menos senti fome. Nem parece que estou de dieta. E estou com energia. Até sentei e recontei todas as minhas kcal pra ver se eu não tinha errado em algo. Era 17 horas eu só tinha comido mil calorias e estava bem. Bem mesmo! Uma pessoa pode argumentar que nem é tão pouco assim, mas pense você a 60 dias de dieta e num dia depois dum cansaço noturno você come só mil kcal. Algo aconteceu. Quando eu estava pegando sol pela manha lembro de ter saído mais disposto da piscina. Provavelmente meu corpo absorveu um pouco da energia solar e da água. A tarde dei mais um pulo na piscina pra me refrescar. Estava muito quente! O dia foi atípico também porque só pude treinar as 20 horas devido aos meus estudos. No treino aumentei 5 kg cada lado do supino e fiz com 45 cada lado de tão empolgado que estava...porém o treino de tríceps foi mais sofrido. Na ultima série do último exercício (tríceps corda) eu fiz 50 repeticoes e nunca vi meu pbraço tão grande na minha vida...eu fiquei muito feliz. A galera do outro horário me olhando como se eu fosse um extraterrestre...mas eu entendo eles perfeitamente. Sabe que eu to gostando dessa historia de competir ? rsrsrs

O Ney fez fotossíntese, hahaha.

Cara, um solzinho de vez em quando faz milagres. Podem ser os efeitos relacionados ao metabolismo da vitamina D ou mais um fator psicológico, mas o fato é eu fico deprimido se ficar muito tempo sem pegar sol.

Estamos ansiosos por esse campeonato!

Editado 2/03/2012 às 02:09 03/2, 2012 por mandachuva (veja o histórico de edições)

shauehas muito legal seu relato Super Ney, é como a musica do U2 "it's a beautiful day don't let it get away", aproveitou bem o dia.

Ta chegando a hora xD

Grande abraço.

"O Ney fez fotossintese..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi 10!!

Ney, muito bom o relato, bem empolgante e positivo! Fico feliz que vc está animadão, é muito bom ver pessoas assim, vivendo num mundo de reclamações como o nosso é coisa rara de achar...

Bora buscar esse troféu campeão!!!

ps: já fiz minha ceia logo dormirei... um grande abraço e boa noite!!

mandachuva - exatamente cara!

Eduard - to vendo que vamos dar boas risadas aqui rsrssr

Fui dormir as 7 da manha galera...SETE...e agora sao 9:30 ja to aqui digitando de novo...

É complicado sabe, por ex ontem fiquei umas 6 horas digitando e sabe quando voce enche o saco, nao vem mais inspiracao (discussao de mestrado ta sempre ligado com uma boa inspiração pois voce se torna meio que seu advogado e tal) e tipo, eu nao posso largar tudo e falar chega de digitar ..agora vou comer algo pra relaxar rsrs..que nada...madrugada adentro digitando com um galao de agua do lado e pronto...q fome q me da estudar...como ta f...

mas hj o treino é ombro e é teta...vou pra piscina fotossintar rsrsrsr

abraçao

mandachuva - exatamente cara!

Eduard - to vendo que vamos dar boas risadas aqui rsrssr

Fui dormir as 7 da manha galera...SETE...e agora sao 9:30 ja to aqui digitando de novo...

É complicado sabe, por ex ontem fiquei umas 6 horas digitando e sabe quando voce enche o saco, nao vem mais inspiracao (discussao de mestrado ta sempre ligado com uma boa inspiração pois voce se torna meio que seu advogado e tal) e tipo, eu nao posso largar tudo e falar chega de digitar ..agora vou comer algo pra relaxar rsrs..que nada...madrugada adentro digitando com um galao de agua do lado e pronto...q fome q me da estudar...como ta f...

mas hj o treino é ombro e é teta...vou pra piscina fotossintar rsrsrsr

abraçao

O dia ontem saiu das 1000Kcal? Conseguiu colocar mais alguma coisa pra dentro?

Será que não é pouco carbo que tu está mandando e está em cetose? Ou o cérebro desistiu de te avisar que está com fome, hehehe

Cara, te adicionei lá no msn pra gnt trocar uma idéia. To afim de marcar uma consulta com você. Ia mandar por PM mas diz que você nao pode receber mais mensagens. Me aceita lá dae, eduardo_canha@hot. Abrass!!