Galera, estava aqui pensando atoa que tem gente que toma whey no intra treino, queria saber se quando toma whey no intra, se deve fazer uso de malto/dextrose ou deve ser whey puro, ou seja, sem carb.

Vlw ae, abç

nunca fiz uso de whey intra treino cara, esperando uma resposta também de alguém que saiba.

nunca fiz uso de whey intra treino cara, esperando uma resposta também de alguém que saiba.

Pior que é uma dúvida basica e tem mta gente que n faz ideia...

Vc n pretende fazer uso de whey no intra não? Já que esta fazendo lg...

eu faço uso do "pós do ney" nem sinto tontura durante o treino :z

Whey não é o ideal, apesar de ter boa quantidade de amino-acidos o ideal seriam BCAAs, se for usar whey use antes, não durante.

Abraços

É concordo com o Gusmão, se for pra usar então toma antes mesmo ao em vez de durante

Se for hidrolisado dá pra usar intra-treino tranquilamente e a malto deixa pra o pós!

Se for manda no Intra tem que ser uma Whey hidrolizada.

mas esse protocolo é mais pra quem é avançado.

continua com a Whey no pós mesmo >D

acho que melhor seria bcaa mesmo, e não o whey

Surgiu minha duvida pq vou fazer a LG, meu corpo é acostumado com o jejum, fora de dieta eu como por volta das 21:00 e depois eu só almoço por volta das 11h da matina, mas nunca treinei em jejum, fico com medo de que aconteça algo, dai pensei em whey, já que sei de gente que faz uso...

EDIT ORTOGRÁFICO.

Editado 29/01/2011 às 01:23 01/29, 2011 por guime (veja o histórico de edições)

Pooo manda uma refeição de whey e albumina 2 horas antes de treinar