Felipe.Xu 0 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:38 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 14:38 eu treino hipertrofia a 4 meses e muay thai a 1 mês suplementação por inquanto é whey+mato em breve penso em incluir creatina medidas 5 meses atraz.......agora Braço:26,5..........30,5 perna:50............55 BF: ?...............11% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kristofer 1 Postado Janeiro 17, 2011 às 14:58 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 14:58 OLha cara,eu pratiquei muay thai por mais de 5 anos. Depois de 4 anos so no muay thai eu começei a treina,nao atrapalho muito. Demorava um pouco para crescer,mais crescia seco. Hoje em dia ja nao faço mais,resultados são melhores.Mais depende muito da genetica. Eu sou mesoformo por isso tenho facilidade de ganhar/manter massa. JuxMan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmild 3 Postado Janeiro 17, 2011 às 15:40 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 15:40 (editado) Com essas medidas e por ser ecto dificilmente você irá crescer pelomenos perto das medidas que citou... Acho que acrescentando uma Creatina e uma Albumina até dá pra crescer relativamente bem e ainda tem a vantagem de crescer seco... Acho também que você deveria conciliar ambos, porque faço Muay Thai também e sei como é! Mas, seja bem realista com suas metas pra não acabar se desmotivando... Editado Janeiro 17, 2011 às 15:42 por rmild JuxMan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MasterOfPuppets 5 Postado Janeiro 17, 2011 às 15:56 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 15:56 faz 4 meses musculaçao + muay thai e dpois + 4 meses só musculaçao se vai ve a diferença... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Janeiro 18, 2011 às 04:05 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 04:05 amigo, acho que o grande "segredo" ta na alimentação, em uma hora de treino de muay thai você perde muitas calorias e por isso pode ter dificuldade em crescer. Mas tendo uma dieta hipercalórica bem feita, acho que da pra ganhar massa magra de forma bem consistente. Toda a diferença vai ser devido a sua dieta. JuxMan e Ricardo. reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Janeiro 18, 2011 às 06:37 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 06:37 da pra crescer sim,basta ter uma alimentação beeeeem reforçada(Tipo,Muito mesmo.)Faço Jiu-Jitsu e Muay-Thai e mantenho uma dieta reforçada para ambos e tenho resultados. JuxMan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe.Xu 0 Postado Janeiro 18, 2011 às 13:31 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 13:31 valeuu ai gente^^ foi +/- o que pensei mesmo^^ e quanto a realidade de medidas,eu to bem pés no chão sim e to tentando cuidar ao maximo da dieta! obrigado aii as respostas foram bem claras e ajudaram bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 20:42 Cara, é como falaram: da sim! Eu voltei a treinar musculaçao agora (5 meses parado) e to loco pra começar a fazer muay thai também, mas vou esperar fortalecer um pouco mais a musculatura e tudo mais, depois penso em mandar uma creatina e comer feito monstro pra continuar ganhando muque haeuhaeuehauhae JuxMan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Papito 1 Postado Janeiro 20, 2011 às 09:05 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 09:05 olha cara... já treinei MUITO tempo de MT e boxe ingles e fazia musculação junto mas como vc falou, vc escolheu ser lutador! qndo eu fazia os 3 , não estava interessado em ganhar massa, pois minha prioridade era lutar! então, a musculação estava se tornando desgastante e atrapalhava meu desempenho nos treinos de sparring e luvas tem como ganhar massa sim, basta fazer um treino de força nos dias em que vc não treina o MT aconselho um treino curto e bem intenso, nem precisa largar o MT pois vai perder na técnica por exemplo, com 3 series de 6 reps de carga alta, vai te ajudar na velocidade das mãos tmb é legal vc fazer abdominal com peso, por causa do giro do quadril na hora de chutar e principalmente para aplicar chute frontal(aquele pisão) não deixe de treinar panturrilha, pois muita parte da força dos goslpes traumaticos começa lá! ma s é o seguinte, vc ainda está no começo da musculação, entao não se preocupe muito, faça o treino basico por um tempo, depois parta para o treino intenso JuxMan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelcs 1 Postado Janeiro 20, 2011 às 11:20 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 11:20 Fala meu velho! Beleza? Eu treinei muay thai e fazia musculação com objetivo de hipetrofia, então posso te dizer que não é impossível mas a tua dieta tem que estar bem bolada para um treino de hipertrofia. Te aconselho a procurar um nutricionista para te ajudar. Mas tu consegue! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora