5 Exercícios Que Vc Deve Parar De Fazer...para Sempre!

[Tanka 0]

Um exercicio muito condenado por ai é o agachamento.

Eu nunca fiz más vou começar a faze-lo depois começarei o programa StrogLift 5x5.

Aqui no forum é quse unanime que deve ser descendo até embaixo, no programa do stronglift tambem.

Eu acho que é melhor fazer até embaixo com menos peso, achismo puro pois nunca fiz.

Eu tive uma lesão no joelho a mais de 10 anos.

Não recuperei 100%, se eu fico sem treinar pernas a musculatura enfraquece e o joelho as vezes incomoda. Por isso treinar pernas é essencial para mim.

Vamos ver como meu joelho se saira com agachamento.

[G00D 17]

Se eu for tomar o Levantamento Terra e o Agachamento Sério como exercícios "condenados" prefiro parar de treinar.

[ligabo 263]

Esta matéria já tinha no site da hipertrofia.

O agachamento feito de modo correto não ferra tanto os joelhos. Foda mesmo é a extensora.

[Vasthor 110]

Frescura. Só o stiff ali que ta obviamente absurdo.

[MarinhoBF 147]

Faço todos esses e nunca tive problema!

Vai das cargas e de como vc realiza o exercicio!

Coloca um mlk idiota de 70kg, querendo colocar 30kg de cada lado no MIlitar Nuca... claro q vai fazer o exercicio todo cagado!

Tem q ter consciencia das cargas e principalmente saber se posicionar para fazer o exercicio corretamente!

[damiao37 11]

Um salve a todos.

Faço Remada Alta com Barra Reta, com uma pegada mais aberta ( quase que na linha dos ombros) e nunca tive problemas,

Creio que todos os exercícios de musculação oferecem riscos, desde que realizados da forma incorreta, e ou uso de soberecarga de peso.

Abração

[Stein 5956]

o tópico é de janeiro.

remada alta é com as mãos juntas.

e é ""facinho"" de ganhar uma lesão com esses exercícios aí sim...

[Saintgraal 3456]

se zoar muito a execução, realmente esses 5 são perigosos

[Bunezinho 5]

O abdominal bem executado e com pouca carga eu acho que não dá problema... Mas tem gente que se torce todo errado, parecendo uma lombriga.

A remada eu tbm não sinto nada...

A elevação eu já tive problemas por causa dela, mesmo bem executada.

[damiao37 11]

Sempre fiz remada Alta com barra W e pegada fechada e n tenho dor no punho, mas a pegada fechada no caso q eu me refiro não é com uma mao encostada na outra segurando a barra, tem um espaço e pra min fazendo com essa "pegada fechada" sempre senti mais o trapézio, mas isso acho q vai de cada um.

Desse jeito aqui com mãos juntas creio que esteja errado msm:

Eu prefiro a barra reta, com a pegada na linha do ombro, faço 03 x 08 com 10kg de cada lado, e até hoje nada de problemas nos ombros ou nos pulsos, pra mim é um ótimo exercício, é só ficar atento com a postura, nada de curvar a lombar e também nada de dar impulso, tente manter-se ereto e erguer uma quantidade de carga dentro dos seus limites.

Abração