Supermoderador Aless Postado Setembro 12, 2012 às 19:48 Supermoderador Postado Setembro 12, 2012 às 19:48 Passa vontade não pô. Traduz a bagaça ae... Tá aê! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/94837-o-que-significa-low-bar-squat-e-high-bar-squat/
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 13, 2012 às 01:56 Postado Setembro 13, 2012 às 01:56 Pensa bem, a barra de 1 polegada também é mais barata lá fora, assim como a anilha de 1 polegada. Vou dar um chute... Olys, PL e BB já existiam lá fora, um equipamento que atendia a todos seria 2 polegadas rolamentada, destes 3 o que se popularizou no Brasil foi o BB [academia = BB], a barra e anilha de menor custo é a de 1 polegada e ninguém no BB sente falta de uma barra rolamentada.
Spectrum Postado Setembro 13, 2012 às 02:16 Postado Setembro 13, 2012 às 02:16 Tá aê! https://www.hipertrof...high-bar-squat/ Vlw. Ótima contribuição
A.F Postado Setembro 13, 2012 às 02:20 Postado Setembro 13, 2012 às 02:20 Tá aê! https://www.hipertrof...high-bar-squat/ Valeu, Aless! Muito útil! Gde ab.
Supermoderador Aless Postado Setembro 13, 2012 às 10:37 Supermoderador Postado Setembro 13, 2012 às 10:37 Pensa bem, a barra de 1 polegada também é mais barata lá fora, assim como a anilha de 1 polegada. Vou dar um chute... Olys, PL e BB já existiam lá fora, um equipamento que atendia a todos seria 2 polegadas rolamentada, destes 3 o que se popularizou no Brasil foi o BB [academia = BB], a barra e anilha de menor custo é a de 1 polegada e ninguém no BB sente falta de uma barra rolamentada. Na academia que eu vou na Inglaterra tem 1 rack para agachamento com barra olímpica e 1 banco de supino. São as únicas barras longas da academia, ambas olímpicas. Tem diversos halteres e barras curtas com peso já nelas, 2 barras W e uma outra que não sei o nome. Mas não tem nenhuma barra reta curta, média ou longa para colocar os pesos. Estou na melhor academia da cidade (única com rack) que faz parte de um grupo gigante na Inglaterra. Aproveitando o tópico, por lá o pessoal não tem costume de treinar pernas também. Grande parte fica nos bancos de supino com haltere e fazendo roscas e exercícios de ombros sentado... não pensem que isso é exclusividade do Brasil...
ResilientRise Postado Setembro 13, 2012 às 13:26 Postado Setembro 13, 2012 às 13:26 Sim neh cara. Treinar na inglaterra pra que? Com esse clima, voce nao vai tirar a camisa nunca. hehehhe. zueira.
Romare Postado Setembro 13, 2012 às 14:27 Postado Setembro 13, 2012 às 14:27 Bem, estava com vontade de fazer taekendo, boxe ou judô. Pesquisei na internet e vi uma academia que tinha todas essas modalidades, e mais alongamento, por exemplo, enfim, era 149 a mensalidade, mas até que valeria a pena, se ela fosse boa e tivesse isso tudo. Bem, cheguei lá e vi que o taekendo e o judô eram por fora, e o desconto pra quem era da academia era na faixa de 5 reais. Mas pra não perder a viagem, fui ver as instalações da academia. Com certeza era a maior acdemia que eu já entrara, era enorme, bem comprida, tinha sala de spiinning, sala de luta, tinha um andar só de esteira e bicicleta. A mulher que estava me guiando foi falando que a academia tinha dois aparelhos de cada, pra não haver fila. E que mais pro fundo tinha os pesos livres, pra quem treiinava há mais tempo. Eu falei "vamos ver lá no fundo". Ela falou, meio em tom de deboche "ah, você gosta de pegar pesado?". Só respondi que preferia fazer com pesos livres. Aí me decepcionei. Tinha uma mesa de supiino e uma gaiola de agachmento bem ruins. Perguntei a ela o peso da barra de agchamento, ela respondeu "aí depende, você pode pôr o peso que quiser". Resolvi nem perguntar mais, porque pela cara daquela barra, não pesava nem 8 quilos, e a de supiino não pesava muito mais que isso... Mas claro, eles tinham dois aparelhos de smiith.... Ah, meio triste os caras gastarem uma nota comprando mais de 40 aprlhos, mas não compram brra olímpica....
Visitante Renan.012 Postado Setembro 13, 2012 às 14:40 Postado Setembro 13, 2012 às 14:40 (editado) Romare essas barras de academia pesam em média 11-15kg e cabem tranquilo uns 180kg e começam a envergar com 200-240kg ,cá entre nós quantas pessoas de fato conseguem levantar esse peso, ou quantas sequer tentaram? Editado Setembro 13, 2012 às 14:41 por Renan.012
Zohan Postado Setembro 13, 2012 às 15:00 Postado Setembro 13, 2012 às 15:00 na minha academia é tenso o negoço, tem barras curtas q pesam uns 5kg ou menos o.o, a média de supino q é uns 6~7kg e a 'barra longa' q é de 9kg pra terra e agachamento, so q os fdp as vezes robam ela pra fazer rosca direta/supino, ai tenho q fazer terra com barra de supino... é mto ruimm tira um pouco da mágica do exercício... sem contar q uma barra longa de 9kg, no mínimo deve ser oca por dentro, to até com medo de quando eu tiver pegando mto peso no terra/agachamento...
Romare Postado Setembro 13, 2012 às 15:04 Postado Setembro 13, 2012 às 15:04 Romare essas barras de acadmia pesam em média 11-15kg e cabem tranquilo uns 180kg e começam a envergar com 200-240kg ,cá entre nós quantas pessoas de fato conseguem levantar esse peso, ou quantas sequer tentaram? As dessa acdemia pesavam menos que isso, elas eram bem pequenas. Mas o negócio é que eles cobravam 149 de mensaliidade, além de ter mais de 40 aprlhos, na maioria das vezes dois de cada, só tava querendo dizer que dinheiro não era desculpa para eles não comprarem. E tem o ponto de vista da sgrança também, brras oliimpicas são bem amis seguras, mesmo com menos peso. E também permitem que a pessoa consiga levantar mais peso, devido ao seu formato (não to dizendo peso limite, to dizendo que uma pessoa consegue levantar mais peo do que ela normalmente levanta com uma brra oliimpica, pelo menos foi o que eu li).
Visitante Renan.012 Postado Setembro 13, 2012 às 15:56 Postado Setembro 13, 2012 às 15:56 Puts pra ter menos de 11kg a barra de um supino tem que ser bem tosco mesmo, a questão da coisa só é dinheiro quando se tratam de academias pequenas, o foda que hj em dia o normal é montar esses centros de fitness com máquina até dizer chega e cobram o olho da cara na mensalidade, quando eu comecei a ler o que vc escreveu achei que era 149 já incluindo uma atividade extra. Aqui onde eu moro tem uma tal de Smart Fit que por sinal é uma filial que já tem um certo nome, a academia é gigante, salão grande e aberto cheio de máquinas, 2x smith ,etc e ainda tem o segundo andar, mas infelizmente n tem um apoio pro agachamento livre ¬¬. O único ponto forte é o preço, 50-60 reais por mes
Spectrum Postado Setembro 13, 2012 às 16:06 Postado Setembro 13, 2012 às 16:06 Daqui a pouco o pessoal das academias devem pintar os cabos das vassouras de prata e usar como barra, kkkk
Visitante Postado Setembro 13, 2012 às 16:24 Postado Setembro 13, 2012 às 16:24 Puts pra ter menos de 11kg a barra de um supino tem que ser bem tosco mesmo, a questão da coisa só é dinheiro quando se tratam de academias pequenas, o foda que hj em dia o normal é montar esses centros de fitness com máquina até dizer chega e cobram o olho da cara na mensalidade, quando eu comecei a ler o que vc escreveu achei que era 149 já incluindo uma atividade extra. Aqui onde eu moro tem uma tal de Smart Fit que por sinal é uma filial que já tem um certo nome, a academia é gigante, salão grande e aberto cheio de máquinas, 2x smith ,etc e ainda tem o segundo andar, mas infelizmente n tem um apoio pro agachamento livre ¬¬. O único ponto forte é o preço, 50-60 reais por mes Essa smart fitt tem pelo brasil todo
ResilientRise Postado Setembro 13, 2012 às 17:01 Postado Setembro 13, 2012 às 17:01 (editado) Esse negocio do smart fit ser baratinho 50 por mes eh meio lenda. Se for ver tem matricula e um reforco anual ehehhe. Dá 70 reais por mes em 1 ano. Minha academia tem gaiola, power rack, muito peso livre, e custa 35 reais o mes. Editado Setembro 13, 2012 às 17:02 por FastApologies
cesar.brandao Postado Setembro 13, 2012 às 17:02 Postado Setembro 13, 2012 às 17:02 a minha tem tudo isso e eu nem pago hahaha
ResilientRise Postado Setembro 13, 2012 às 17:21 Postado Setembro 13, 2012 às 17:21 Academia de graça ?
Visitante DESTROY3R Postado Setembro 13, 2012 às 17:50 Postado Setembro 13, 2012 às 17:50 a minha academia é uma das menores da cidade, só uns 20 gatos pingados treinam lá, o ambiente é feio e é pequena. MAS! tem uma gaiola de agachamento maravilhosa, varios bancos de supino, barras paralelas, correntes pra usar no pescoço (pra fazer paralela), barras olímpicas e muitos pesos perfection y or n? ))))))))))))))))))))
Spectrum Postado Setembro 13, 2012 às 18:20 Postado Setembro 13, 2012 às 18:20 Esse negocio do smart fit ser baratinho 50 por mes eh meio lenda. Se for ver tem matricula e um reforco anual ehehhe. Dá 70 reais por mes em 1 ano. Minha academia tem gaiola, power rack, muito peso livre, e custa 35 reais o mes. a minha academia é uma das menores da cidade, só uns 20 gatos pingados treinam lá, o ambiente é feio e é pequena. MAS! tem uma gaiola de agachamento maravilhosa, varios bancos de supino, barras paralelas, correntes pra usar no pescoço (pra fazer paralela), barras olímpicas e muitos pesos perfection y or n? )))))))))))))))))))) Vcs são de que cidade?
Zohan Postado Setembro 13, 2012 às 19:44 Postado Setembro 13, 2012 às 19:44 keria uma academia assim, pago 50 na minha e parece q as barras vão se partir ao meio a qualquer momento.... se bem q, se ela partir eu processo e FICO RICO ! mUahUhaUhaUha
ResilientRise Postado Setembro 13, 2012 às 20:28 Postado Setembro 13, 2012 às 20:28 Pessoal. Uma pergunta. Pra quem treina 5x5 SL tambem quernedo tirar proveito pra esportes como Jiu Jitsu, nao é uma boa, fazer os exercicios na frase concentrica numa velocidade mais rapida que o normal? Principalmente no agachamento, paralelas, supino, chin up e o que der?
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 13, 2012 às 20:43 Postado Setembro 13, 2012 às 20:43 a minha academia é uma das menores da cidade, só uns 20 gatos pingados treinam lá, o ambiente é feio e é pequena. MAS! tem uma gaiola de agachamento maravilhosa, varios bancos de supino, barras paralelas, correntes pra usar no pescoço (pra fazer paralela), barras olímpicas e muitos pesos perfection y or n? )))))))))))))))))))) Eu treino em casa no horario que dá, de cueca escutando Iron, AC/DC, Metalica..... perfect y or n?
A.F Postado Setembro 13, 2012 às 21:03 Postado Setembro 13, 2012 às 21:03 Eu treino em casa no horario que dá, de cueca escutando Iron, AC/DC, Metalica..... perfect y or n? Putz!!! MA-RA-VI-LHA!! Meu sonho é morar em casa para poder comprar minha gaiola, banco, minhas barras e anilhas!!! Em apto não dá!! PERFECT!!!!
C.K. Postado Setembro 13, 2012 às 21:16 Postado Setembro 13, 2012 às 21:16 Eu treino em casa no horario que dá, de cueca escutando Iron, AC/DC, Metalica..... perfect y or n? hahsahshahsahshsahhasha, superou a academia do dest. perfect, )))
Zohan Postado Setembro 13, 2012 às 22:44 Postado Setembro 13, 2012 às 22:44 Deixando de lado esses relatos de academia/barras... Pessoal. Uma pergunta. Pra quem treina 5x5 SL tambem quernedo tirar proveito pra esportes como Jiu Jitsu, nao é uma boa, fazer os exercicios na frase concentrica numa velocidade mais rapida que o normal? Principalmente no agachamento, paralelas, supino, chin up e o que der? Creio q sim man, mas claro q tem q ter cuidado redobrado pq vc vai estar com uma carga alta e tals. Li em algum lugar q movimentos explosivos são excelentes para desenvolver força/hipertrofia.
cclm Postado Setembro 14, 2012 às 00:06 Postado Setembro 14, 2012 às 00:06 Tentar executar os exercícios explosivamente enquanto aprende pode ser um tiro no pé, tem outras coisas que dá pra fazer pra desenvolver isso. E pra iniciante, um treino de força também vai aumentar a explosão.
ResilientRise Postado Setembro 14, 2012 às 01:25 Postado Setembro 14, 2012 às 01:25 Tentar executar os exercícios explosivamente enquanto aprende pode ser um tiro no pé, tem outras coisas que dá pra fazer pra desenvolver isso. E pra iniciante, um treino de força também vai aumentar a explosão. Exemplo de outras coisas? Meu jiu jitsu está em camera lenta..
Espartano_ Postado Setembro 14, 2012 às 12:38 Postado Setembro 14, 2012 às 12:38 Esse negocio do smart fit ser baratinho 50 por mes eh meio lenda. Se for ver tem matricula e um reforco anual ehehhe. Dá 70 reais por mes em 1 ano. Minha academia tem gaiola, power rack, muito peso livre, e custa 35 reais o mes. Smart Fit aqui em Brasília - DF, custa 49,90 reais e você não paga matrícula nem nada, só paga outras taxas com o plano Black, que custa 69,90 reais e você pode levar uma pessoa com você até 10 vezes por mês, não sei ao certo porque não treino lá, mas muita gente que conheço treina e diz que é assim, só não treino lá porque não tem gaiola para agachamento e é super lotada.
cesar.brandao Postado Setembro 14, 2012 às 12:50 Postado Setembro 14, 2012 às 12:50 Academia de graça ? Graça não, mas é 10 mangos, e os cara nunca cobrão lá, são tudo uns dorminhoco, para a academia inteira só tem 1 instrutor, por ela ser pequena, e esse instrutor é daqueles que nem palpita no seu treino, até que academia é boa, tem 2 bancos de supino, 1 gaiola, tem 2 paralelas, 3 lugares para barra fixa e tals
ResilientRise Postado Setembro 14, 2012 às 13:23 Postado Setembro 14, 2012 às 13:23 Graça não, mas é 10 mangos, e os cara nunca cobrão lá, são tudo uns dorminhoco, para a academia inteira só tem 1 instrutor, por ela ser pequena, e esse instrutor é daqueles que nem palpita no seu treino, até que academia é boa, tem 2 bancos de supino, 1 gaiola, tem 2 paralelas, 3 lugares para barra fixa e tals Pow cara, o bagulho já é 10 reais e ainda tu nao paga... Sacanagem. Eu se fosse dono de academia ia ficar mto puto fazer um negocio por esse preço e ainda com espertinhos passando a perna. Smart Fit aqui em Brasília - DF, custa 49,90 reais e você não paga matrícula nem nada, só paga outras taxas com o plano Black, que custa 69,90 reais e você pode levar uma pessoa com você até 10 vezes por mês, não sei ao certo porque não treino lá, mas muita gente que conheço treina e diz que é assim, só não treino lá porque não tem gaiola para agachamento e é super lotada. No DF no site nao tem taxa de adesao mesmo, so anuidade de 99 reais. Mas na real acaba nao sendo mto cara mesmo, sei la. So é uma bosta pra quem treina de verdade. Treinar com correntes e elásticos, fazer programas de pliometria, sprints, treinar com saco de areia, tambores, toras e isto só para citar poucos exemplos. Execuções explosivas são muito técnicas e, consequentemente, potencialmente lesivas para quem não manja. Se início vc pode começar a treinar com correntes ou elásticos, o peso adicional das correntes ou a tensão progressiva dos elásticos, já te ajudarão a executar o movimento sempre acelerando. Os olímpicos ajudam também, pois vc vai lidar com transferências de força e mudanças de direção. Mas acho que uma das melhores ferramentas é tambor com água, pois a água vai gerar instabilidade e mudanças de direção que vão te ajudar bastante. Valeu Ice, mas esses treinos ai tao complicados hein? Nao tem algo que eu possa fazer em casa como um circuitinho por exemplo? Tava pensando em fazer uns apoios, abdonominais, uns finca pé e umas barrinhas (que tenho na porta) até completar 5 minutos, pra ver se nao melhora.
Romare Postado Setembro 14, 2012 às 13:31 Postado Setembro 14, 2012 às 13:31 Acdemia em casa é legal, mas se for ver o preeço não compensa mesmo, você faz pela comodiidade e priivacidade. Mas sei lá, a minha acdemia é perto de casa, e aproveito para aquecer enquanto eu vou até lá hehe.
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