peor e instrutora perguntando se você ta fazendo serie pra perde ou ganhar

MÃE DE DEUS!

po hoje escutei o mlk aconselhando o outro a tomar 15g de creatina por dia , menos fds que ele n treina...tive q me intromete =(

Rapaz, se tem uma coisa que eu aprendi foi a só me intrometer se for entre amigos, saca?

Quando você vai dar as idéias corretas para estranhos, fica todo mundo de cara feia, tirando onda e talz... Atualmente estou bastante fora de forma, mas já trabalhei naquela loja de franquia Mundo Verde, justamente na parte de suplementos, tomei vários cursos e workshops com os fabricantes (suspeito, mas sempre soube filtrar as informações que ia recebendo)... Daí eu falo: "o que faz crescer de verdade é a alimentação e o repouso... Dessas 15g de creatina por dia, pelo menos 10g vão embora na sua urina, ou, pior, fodem o seu fígado com o tempo...". Daí nego olha a minha barriga (atualmente) e eu perco o crédito, saca?

Portanto, FOD@#$@#$@-SE!!! Quem quer saber das coisas pesquisa, lê, se informa, participa de fóruns críveis como este aqui, procura profissionais especialistas da área... Quem vai no achismo, pra mim, tem mais é que SE FUD@#$@#$@, TOMAR NO C%$@#$@#$%, SE ARROMBAR TODO de tanto gastar dinheiro errado e usar suples incorretamente, sem falar nas lesões de longo prazo por execução errada nos exercícios...

ah cara eu custumo nao me meter a nao ser q o assunto me interesse mesmo... mas era dois caras de verão e o magrao que ia tomar "certo" (5g) tava sendo contrariado pelo outro... ai eu esperei o amigo dele sair e falei e depois eles ficaram comentando entre si... mas eu reparei q começaram a fala de deposteron e etc ai ja nem falei mais nada pra nao ser chato

Quando eu vejo o pessoal falando besteira, eu só ajudo quando é mt amigo msm, ou quando me perguntam, do contrário faço é da apoio pras besteiras que falam,

Quanto mais leio sobre creatina mais vejo que nao existe consenso ... Tomo pre treino... Malto durante e whey depois... Isso já tem quase 2 meses e tenho tido bons ganhos...

Pelo que eu sei (pouco conhecimento) a creatina age no corpo durante o dia/semana, então não existe motivo de tomar apenas pós treino, já que ela só vai agir no seu corpo conforme ela for acumulando. Claro que nas suas devidas proporções sem semana de saturação ou qualquer coisa do tipo.

Amigos:

Proteína só não pode ser consumida antes de dormir, porque se você se enche de proteina e vai dormir você vai engordar pra caralho.

Eu acho legal os magrinho tomar Animal Pak, um amigo meu tomou e ganhou uns 10kg.

Creatina vem do ovo.

Se você é gordo, descanse só uns 15-30 segundos entre as séries, que dai queima gordura. Se você é magro, pode descansar 1minuto +-, pra não perder massa.

Amigas:

Não treino braço porque não quero ficar igual aqueles bombadão. (sendo que todas tem aquelas pelanca de véia no braço)

Hoje tenho X exercícios, mas só vou fazer metade porque to cansada.

Mulher1 falou: quero perder peso, mas não consigo. Eu disse: Você tá fazendo dieta? ela respondeu não. Mulher2 chega e fala: nossa amiga então o jeito é tomar whey.

Pelo que eu sei (pouco conhecimento) a creatina age no corpo durante o dia/semana, então não existe motivo de tomar apenas pós treino, já que ela só vai agir no seu corpo conforme ela for acumulando. Claro que nas suas devidas proporções sem semana de saturação ou qualquer coisa do tipo.

Realmente, ela fica acumulada. Pode ser tomada tanto no pré quanto no pós, mas muitos preferem tomar no pós pq tem melhor absorção.

Mas isso é questão de gosto mesmo.

Editado 31/10/2011 às 22:55 10/31, 2011 por URIK (veja o histórico de edições)

Aminoácido para definir.

hoje tava no anestesista fazendo uma consulta pra uma cirurgia que vou fazer, dai o cara faz todo aquele questionário ne, dai acabou que chegamos no assunto dieta e tal, e ele começo a me alertar falando que se eu continuasse comendo tanta proteina ia morrer de falencia renal daqui uns 10 anos -.- era um daqueles medicos velhos e desatualizados, devia ter quase 80 anos. Terminou dizendo que sabe que é legal ter um corpo bonito mas é melhor manter a saude do órgão. Como se fosse impossivel ser forte e saudavel hahahahahah... negocio é tomar coca msm e ser normal né

e hoje falando com um colega o cara disse que ta injetando "enzimas" na bunda pra ficar grande rsrsrsrsrs

Editado 1/11/2011 às 19:46 11/1, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

Cara, é foda ver um negócio desses e não pode contra argumentar... Se pelo menos a Record passe Bigger, Stronger and Faster eu já ficaria satisfeito.

Ou menos, era só deixar claro o que REALMENTE é ADE.

https://www.youtube.com/watch?v=JBRi56QcmMQ&feature=related

Em tempo, só reforço o que todos já sabiam, o Gugu é viadão. Ele fica chamando os caras grandes no palco e depois deve tentar alguma coisa. Porra, o cara nem sabe o que é Mr. Olympia.

Olha só a entrevista dele com o Ronnie Coleman em 2008

Editado 1/11/2011 às 19:47 11/1, 2011 por Juzaum (veja o histórico de edições)

"Você ta tomando Whey? Você é louco? você vai engordar, whey é hipercalorico !" Parei de falar com o retardado na hora...

"mano , vou comprar BCAA , ajuda muito pra definir"

"mano , vou comprar BCAA , ajuda muito pra definir"

bcaa é hipercalorico tb, ouvi esses dias.

ganhei 10kg de MM com BCAA kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tive que parar de treinar pra poder parar de rir kk

Um cara de 45 anos gordo na academia uns 28º fora e uma sensação de 32-34º dentro da academia:

-Muito bom esse calor ne? Ajuda a queimar as kcal mais rapido ne? hahaha

Só ri *-* kkkkk

"Você ta tomando Whey? Você é louco? você vai engordar, whey é hipercalorico !" Parei de falar com o retardado na hora...

Depede do tanto que vc toma, se vc colcoar o mesmo peso de whey e o mesmo peso de uns hipercalorico por ai, o whey tem quase a mesma quantidade de calorias. A diferença de whey pra esse chamados gainers é so o tamanho da dose e a funçao do whey no pos treino

Depede do tanto que vc toma, se vc colcoar o mesmo peso de whey e o mesmo peso de uns hipercalorico por ai, o whey tem quase a mesma quantidade de calorias. A diferença de whey pra esse chamados gainers é so o tamanho da dose e a funçao do whey no pos treino

Dá pra ver que entende né

Gainers = carb

Whey = Prot.

Whey com a mesma quantidade de caloria O.O?

Cara q isso. hipercalórico é basicamente carbo de alto IG

Whey é proteína...

Um cara de 45 anos gordo na academia uns 28º fora e uma sensação de 32-34º dentro da academia:

-Muito bom esse calor ne? Ajuda a queimar as kcal mais rapido ne? hahaha

Só ri *-* kkkkk

Vejo muita gente falando isso...

aqui onde eu moro essa é uma temperatura agradável, eu morro de frio com 21º~25º *-*

Keria tanto morar em lugar frio... Amo frio.

Mas já percebi q sou mais forte no calor O.o

alguém mais se sente mais fraco no frio ?? Ou sou só eu?

Keria tanto morar em lugar frio... Amo frio.

Mas já percebi q sou mais forte no calor O.o

alguém mais se sente mais fraco no frio ?? Ou sou só eu?

o/, mais disposto... bem melhor de treinar =]

Deve ser pq o corpo quer conservar o calor, então tende a "reter" as calorias para manter calor. (usa-las para manter a temperatura corporal em aprox. 36 graus)

E não deve gostar de ter q usar calorias pra mandar pros musculos fazerem força.

Vcs entenderam o q eu kis dizer...

Eu tenho pressão baixa,odeio calor pra treinar,na real,odeio calor pra qlqr coisa,me da vontade de ficar deitado o dia todo com o ventilador na cara.

Calor para treinar eu acho top. Para qualquer outra atividade, prefiro frio.

Dá pra ver que entende né

Gainers = carb

Whey = Prot.

tem gainers baseado em proteina ... se gainers é carb entao compra malto e dextrose -.-"

e 1g proteina tem as mesmas calorias de 1g de carboidrato ...

da pra ver que entende mesmo

Hoje o bunitao chegou pra mim ... pra que serve levantamento terra?

meio dificil explicar ne? kkkkk

Todo mundo em pergunta pra q serve...

Eu respondo, Serve pra toda parte de trás do seu corpo, da perna até a nuca, principalmente as costas.

Todo mundo entende. (Mas ninguém ker fazer kkk)

_____________________-

Mano me diz q hipercalorico é baseado em proteina??

Real gains tem proteina pra kct, quando eu disse baseado em proteina nao quis dizer só proteina . Sem conta que essas proteinas time-release sao tipos de gainers, eu tenho dieta cetogenica e meu hipercalorico é simplesmente albumina com whey e azeite

O Real Gains pode ser encontrado em potes de 1762g e 3176g, cada porção do produto contem 155g o que é muito baixa para um hipercalórico, mas não se assuste, isto é uma qualidade forte, hoje por exemplo temos o hipercalórico da Nature’s Best o 3000 Perfect, que tem uma porção de 640g(isso mesmo, mais de meio kilo) e tem apenas 62g de proteína na dose, enquanto o Real Gains que tem 155g por porção tem 52g o que o torna além de um hipercalórico, um ótimo hiperprotéico.

Editado 8/11/2011 às 21:16 11/8, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

se o tempo está frio me dá indisposição de ir pra academia :/

se ta quente nem faço muita enrolação pra acordar e ir pra academia

então, pra ir pra academia = tempo quente

pra dormir = tempo frio

Editado 8/11/2011 às 22:58 11/8, 2011 por enebt (veja o histórico de edições)

tem gainers baseado em proteina ... se gainers é carb entao compra malto e dextrose -.-"

[...] o Real Gains que tem 155g por porção tem 52g o que o torna além de um hipercalórico, um ótimo hiperprotéico.

52g em 152g sao 34%

E voce ainda quer dizer que sao baseados em proteina? Ta de brinks ne?

Na verdade gosto de frio pra tudo...

Detesto calor. Mas no frio eu fico fraco e quase sempre faço menos reps q o normal com o mesmo peso.

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O carinha perguntou pra mim: Q vc toma pra crescer (ele se enxe de creatina e é só o vara)

Eu respondi: Cara o negócio não é tomar nada, vc tem é q comer principalmente, comer bastante saca?

Principalmente proteinas, sabe, carne.

Ele: Caraca vei tem q comer é?

Na verdade gosto de frio pra tudo...

Detesto calor. Mas no frio eu fico fraco e quase sempre faço menos reps q o normal com o mesmo peso.

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O carinha perguntou pra mim: Q vc toma pra crescer (ele se enxe de creatina e é só o vara)

Eu respondi: Cara o negócio não é tomar nada, vc tem é q comer principalmente, comer bastante saca?

Principalmente proteinas, sabe, carne.

Ele: Caraca vei tem q comer é?

Neeeeem man.. Eh so vc olha pra comida q vc cresce por osmose ¬¬ kkkkkkkkkkkkkk chorei aki