A Dieta Do Guerreiro

[pedro08113939 0]

1) usar um shake de proteinas (obrigatoriamente contendo albumina ou caseina) 1h30 antes do treino mais ou menos, junto (ou nao) de uma fruta baixo ig (pode ser pera)

nesse shake pode ter a whey protein junto certo ?

[Gusmão420 230]

1) usar um shake de proteinas (obrigatoriamente contendo albumina ou caseina) 1h30 antes do treino mais ou menos, junto (ou nao) de uma fruta baixo ig (pode ser pera)

nesse shake pode ter a whey protein junto certo ?

Sim, mais junto de outra prot(caseina/albumina) e em pequena quantidade tipo 1:2 ou até 1:3.

[ImFool 80]

só uma duvida..a linhaça sobrecarega o sistema digestorio? ou posso mandar umas 15g no under?

[Gusmão420 230]

só uma duvida..a linhaça sobrecarega o sistema digestorio? ou posso mandar umas 15g no under?

Nunca ouvi falar isso, sei q ela ajuda a limpar a flora intestinal e bom contra artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.

Abraço.

[G00D 17]

G00D, Ori também cita para evitar uso de suplementos, então por que você não come tipo uns morangos, brócolis ou pepino pra alcalinizar ao invés do Green SuperFood, que é um blend de enzimas e substâncias das frutas e verduras

Eu tentei ser o mais natural possível, e nas férias consegui por um período. O problema é o seguinte:

Eu acordo as 6:30 para estar na faculdade as 7:30. Até aí tudo bem. Só que eu só vou voltar pra casa as 22:00. E aí? Como carregar morango, pepino, brócoli, na mochila, no calor de 40º sem que nada estrague?

Além disso, procurei o Green SuperFood porque é o que mais se aproxima do natural. É natural. É feito com os alimentos inteiros. Não tem aditivo, não tem conservadores. É só o alimento. Não é o ideal, mas é uma ótima opção no quesito prática.

E outra: pretendo deixar o sistema digestório livre, ou, em outras palavras, pretendo taxá-lo o mínimo possível. E sem dúvida que o "pó" do Green é melhor digerido do que o brócoli ou o pepino.

Em feriados ou férias sem dúvida eu sigo o método oficial do natural. Mas no corre corre diário não dá.

Abração Hellman.

PS2: atualizei o modesto blog. Dêem uma olhada se interessar.

Editado Janeiro 13, 2011 às 01:56 por G00D

[R.Hellmann 60]

Humm entendi G00D, realmente pensando por esse lado é complicado.

Po acho a digestão do Brócolis tão leve, se pudesse comia brócolis o dia todo ahahahahah

To sempre conferindo o Blog cara, sempre entro lá. Po atualizo rápido hein, tinha atualizado uns dias atrás e atualizo de novo agora hahahaha, muito bom vou ver lá agora.

EDIT: Porraa que Peixe é aquele fiquei com vontade de comer, nossa maravilhoso cara ahhaha

E cenoura é alto IG. Já tentou cozer o brócolis em vapor? Eee Tênis irado e gostei muito do seu post sobre frescuras, me identifiquei muito, um dos motivos d'eu querer montar uma academia em casa é esse.

ABração

Editado Janeiro 13, 2011 às 03:07 por R.Hellmann

[D_Tox 19]

Poderiamos debater sobre essa do cortisol da manha ser bom, visto que a grande maioria e ja taca vit C

[R.Hellmann 60]

Vit C não é tão benéfica a ponto de combater o cortisol, ela não tem essa importância todo assim não. É bom por causa da liberação de outros hormônios e uso da gordura como fonte de energia, falando bem didaticamente.

[Thor13 0]

pow entao quer dizer " q a vitamina c nom e importante na WD?

[R.Hellmann 60]

Não foi isso que eu quis dizer. Eu estou falando que se você toma a VitC em vários horários e tipo 2g por dia (até mais) não é necessário visto que a Vit C não tem esse poder que todos pensam em combater o cortisol, fora que o cortisol é importante para a dieta.