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Qual Seu Atual Treinamento?

Por gemyny
Em Off-Topic

81 votos

  1. 1. qual a seu treinamento atual?

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Postado

Pô eu criei esse tópico com intuito de saber o que mais o pessoal tá fazendo e com que objetivo(procurei tópico similar na busca e não achei), botei umas opçõezinhas mais se o treino de vcs não tiver nas opções é só falar :o

acho que eu botei bastantes opções :D

Editado por gemyny (veja o histórico de edições)

Postado

Opa, já votei.

Vamos ver o que a galera tem utilizado mais atualmente,

abraços! :D

*

DouglasRch - TURMA DO FUNDÃO FAN #01 [R.I.P]

NUNCA PARADOS, SEMPRE NA HUMILDADE, AGORA MUDAMOS PRA UM LUGAR MELHOR

;)

fechado.jpg

Postado
  • Autor

eu votei em ABC2x pq vo entrar num cuting agora, na verdade já estou. estava no ABCDE, o unico problema que vejo em ABCDE é trabalhar as pernas somente 1x por semana, já é dificil delas crescerem imagina com 1 estímulo por semana só. ahhahahaa :lol:

Faltaram outras opções aí. O que eu faço, Full Body 3x (HST)

Abraços !

botei outras, no caso de quem faz HIT pode se enquadrar em AB 1x ou ABC 1x..

acho que a maioria está ai, se tiver faltando mais algum dá um toque.

Postado

abc2x

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado
  • Autor

abc2x

mta gente fala que abc2x vc tem mto risco de entrar em OT, mas tbm eh o seguinte nego quer fazer 12 exercicios em um dia + abdominal,do dia MAIS CORRIDO eu faço 9 exercicios.e tbm outra coisa eh mto bom ir pra academia :D

Postado

eu faço ABCDAE-BACDEA-BDACE--ABCDAE-...

os ifens "-" = dias de não treino

sendo A=peito+tris B=costa+bis C=ombro+traps D=Perna E=Abdomem+Panturrilha

minha estrutura foca um crescimento mais acelerado do peitoral em detrimento dos outros grupos musculares, por questões minhas indivduais de necessidade..

"Se você quer chegar a um lugar no qual a maioria não chega, precisa fazer algo que a maioria não faz."

Postado

Meu é FST-7

Seg A - Biceps e Triceps, Panturilhas

Ter B - Abdomen e Ombros

Qua C - Pernas

Qui D - Peitoral e Triceps, Panturilhas

Sexta E - Costa e Bíceps, Trapezio

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado

Eu já treinei ABC 2 vezes,AB 3 vezes (instrutor me passou essa ficha :( ), ABCDE e atualmente estou fazendo ABCD com descansos na quinta,sabado e domingo.

Queria poder fazer um ABC 2 vezes :( ,mas por causa do trabalho e estudo nem tem como.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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