Serrote E O Melhor Exercicio Para As Asas ?

Postado 19/09/2010 às 16:57 09/19, 2010

Gostaria de saber qual o melhor exercicio para aumentar as asas ?

Postado 19/09/2010 às 17:11 09/19, 2010

Os passarinhos exercitam as asas um pouco dps do nascimento.

A femea faz com que eles exercitem pois a tarefa de trazer comida a filhotes exige muita energia.

Com alguns semanas eles sao levados a pular em pequenos espaços fazendo curtos voos ate que consigam voar

Ja para exercicios para as costas ( romboide, grande dorsal.....) todos bem executados sao bons, existem varios, cada pessoa tem uma preferencia por X exercicio, mas nao significa que sera o msm seu.

Não existe melhor, existem os exercicios que vc consegue dar estimulos melhor as costas.

Editado 19/09/2010 às 17:13 09/19, 2010 por danilorosario1 (veja o histórico de edições)

Postado 19/09/2010 às 17:12 09/19, 2010

barra fixa e puxador articulado, dao uma pegadinha maior

Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certo.

Postado 19/09/2010 às 17:14 09/19, 2010

Na minha opinião, esse aqui: https://muscul.az.free.fr/pt/db31.htm

Postado 19/09/2010 às 17:17 09/19, 2010

Serrote é um exercício pra expessura, trabalha bem as "asas" mas não é um dos melhores exercícios pra essa finalidade. Pra largura vários exercícios são bons, eu prefiro isoladores, mas você fazer elevação na barra fixa mão pronada, puxada nuca na roldana, puxada máquina, puxada na roldana alta em pé tirando as pregas do pegador e segurando o mosquetão ou então puxada na roldana baixa deitado puxando o mosquetão também, esse é mais isolador.

The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.

Postado 19/09/2010 às 17:17 09/19, 2010

Se quer alargar os dorsais eu indicaria barra fixa,ou pulley costas ou feito também pela frente (pulley)

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Bigvitinho reagiu a isso
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Postado 19/09/2010 às 17:25 09/19, 2010

Os passarinhos exercitam as asas um pouco dps do nascimento.

A femea faz com que eles exercitem pois a tarefa de trazer comida a filhotes exige muita energia.

Com alguns semanas eles sao levados a pular em pequenos espaços fazendo curtos voos ate que consigam voar

Ja para exercicios para as costas ( romboide, grande dorsal.....) todos bem executados sao bons, existem varios, cada pessoa tem uma preferencia por X exercicio, mas nao significa que sera o msm seu.

Não existe melhor, existem os exercicios que vc consegue dar estimulos melhor as costas.

hasuHSUHuashUHASUhasuhUASHuhasuHAUSHushUHASU

Ri d + deste post!

Cara acho q as remadas cavalinho e unilateral são otimas!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy