Series

[TheRodmg]

Iai galera blz?

Tenho uma dúvida qnto a series, vou tentar explicar aqui no que eu pensei:

Eu posso fazer um treino assim?

segunda feira - costas e biceps eu faço 2 series de 7 repetiçoes por exemplo

terça feira - peito e triceps ai eu faço 3 series de 15 por exemplo

essa eh minha duvida se eu posso treinar repetiçoes diferentes em cada membro que eu for treinar.

deu pra entender??

vlw

[Gusmão420]

Pode fazer sim, mais tem q ser:

2ªPeito e triceps: 3x10

3ªCostas e biceps: 3x10

4ªPeito e trices: 3x15

5ªCostas e biceps: 3x15

Entendeu?

abraço.

[TheRodmg]

Pode fazer sim, mais tem q ser:

2ªPeito e triceps: 3x10

3ªCostas e biceps: 3x10

4ªPeito e trices: 3x15

5ªCostas e biceps: 3x15

Entendeu?

abraço.

Entendi, faz sentido, pq se treinar cada grupo de um jeito vc acaba dando mais força pra um o outro define mais.