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Quantas séries devo fazer por músculo na semana ?

Por Gemes10
Em Treinamento

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Postado

Tenho muita dúvida disso, atualmente na semana faço 4 exércios para peito, 5 para costas, 3 para tricipes e bicipes, 6 para ombro e 6 para perna, com 3 séries em cada exercício, porém sou natural e não sei se é o melhor 

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