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Series

Por TheRodmg
Em Treinamento

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Postado

Iai galera blz?

Tenho uma dúvida qnto a series, vou tentar explicar aqui no que eu pensei:

Eu posso fazer um treino assim?

segunda feira - costas e biceps eu faço 2 series de 7 repetiçoes por exemplo

terça feira - peito e triceps ai eu faço 3 series de 15 por exemplo

essa eh minha duvida se eu posso treinar repetiçoes diferentes em cada membro que eu for treinar.

deu pra entender??

vlw

Postado

Pode fazer sim, mais tem q ser:

2ªPeito e triceps: 3x10

3ªCostas e biceps: 3x10

4ªPeito e trices: 3x15

5ªCostas e biceps: 3x15

Entendeu?

abraço.

Postado
  • Autor

Pode fazer sim, mais tem q ser:

2ªPeito e triceps: 3x10

3ªCostas e biceps: 3x10

4ªPeito e trices: 3x15

5ªCostas e biceps: 3x15

Entendeu?

abraço.

Entendi, faz sentido, pq se treinar cada grupo de um jeito vc acaba dando mais força pra um o outro define mais.

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