TrueBull Postado Maio 3, 2011 às 15:46 Postado Maio 3, 2011 às 15:46 Afff acabei de postar e nao apareceu! Que chato! ahahah O que dancou pra ficar tao doloriada assim mulher!? Funk? ahahaha Beijosss Se foi Funk com certeza foi acima da velocidade 5 A foto do avatar com as pernocas está "Belezura",vamos fazer uma campanha para MoneMiMusa tirar essa do avatar dela com a cara de Boneco de Olinda.E colocar no mínimo a foto que o maridão,nada bobinho tirou
Nina Lian Postado Maio 3, 2011 às 15:53 Postado Maio 3, 2011 às 15:53 Yuna, suas pernas estão lindíssimas
Mone Postado Maio 3, 2011 às 16:15 Postado Maio 3, 2011 às 16:15 Se foi Funk com certeza foi acima da velocidade 5 A foto do avatar com as pernocas está "Belezura",vamos fazer uma campanha para MoneMiMusa tirar essa do avatar dela com a cara de Boneco de Olinda.E colocar no mínimo a foto que o maridão,nada bobinho tirou Poxa, ta zoando com a minha maquiagem super caprichada que fiz no paint! Yuna, suas pernas estão lindíssimas A voz do povo eh a voz de Deus!
Mayy Postado Maio 3, 2011 às 17:59 Postado Maio 3, 2011 às 17:59 É verdade, que pernas! Quero um par assim!
Yuna Postado Maio 4, 2011 às 12:58 Autor Postado Maio 4, 2011 às 12:58 Afff acabei de postar e nao apareceu! Que chato! ahahah O que dancou pra ficar tao doloriada assim mulher!? Funk? ahahaha Beijosss Funk tambem!! eheh mas foi principalmente kizomba... 2 noites seguidas, a noite inteira, é dose! em cima de unssaltos com 12 centimentros de altura.... imagina só! Mas soube bem diverti-me e ainda treinei as pernas eheh bjooo Se foi Funk com certeza foi acima da velocidade 5 A foto do avatar com as pernocas está "Belezura",vamos fazer uma campanha para MoneMiMusa tirar essa do avatar dela com a cara de Boneco de Olinda.E colocar no mínimo a foto que o maridão,nada bobinho tirou Obrigada! Monemusa, bora lá!!!! Toca a trocar de foto! Yuna, suas pernas estão lindíssimas Oi Nina! Obrigada! Olhei no espelho antes de deitar e resolvi tirar foto com o telemovel mesmo, dai a má qualidade... mulheres têem destas "pancadas" lolol Poxa, ta zoando com a minha maquiagem super caprichada que fiz no paint! A voz do povo eh a voz de Deus! Põe caprichada nisso Mone!! É verdade, que pernas! Quero um par assim! Obrigada tambem Mavy... bora treinar e aumentar o pernão Voces são uns queridos, vir aqui dá um incentivo doido e ajuda-me bastante a manter-me focada e a querer mais e mais de mim.... obrigada!!! @Diario... Ontem acabei por não ir treinar porque a minha mae passou mal, mas felizmente tudo não passou de um susto e hoje já esta em casa a descansar... Mantive a dieta, e aproveitei para recuperar do fim-de-semana; hoje estou como nova! Hoje já comecei o OEP, mas final do dia posto a deita/treino... Bjs
Janinha Postado Maio 4, 2011 às 13:09 Postado Maio 4, 2011 às 13:09 Oi Yuna, Acompanhando aqui como sempre. TEnho grande vontade de usar oep, pelos resultados e expectativas que você sempre comenta. bjs!
Mayy Postado Maio 4, 2011 às 13:26 Postado Maio 4, 2011 às 13:26 Desculpem a ingenuidade, mas o que é OEP?
Mone Postado Maio 4, 2011 às 13:51 Postado Maio 4, 2011 às 13:51 Oi Yuna! Que bom que sua mamis esta melhor. Dancou fank e kizomba, entao ta explicado o pq do cansaco! Vou trocar a fotenha bjns
Gouki Postado Maio 5, 2011 às 01:45 Postado Maio 5, 2011 às 01:45 Desculpem a ingenuidade, mas o que é OEP? Oxyelite Pro acompanhando sempre bons treinos
Janinha Postado Maio 5, 2011 às 14:15 Postado Maio 5, 2011 às 14:15 Yuna. Giraça orginal, por onde percorre? bjs!
Yuna Postado Maio 6, 2011 às 09:41 Autor Postado Maio 6, 2011 às 09:41 (editado) Bom dia meninos e meninos! Back!! O meu sumiço foi resultado de falta de tempo mesmo, mas não deixei de treinar! Como havia dito na 4ªfeira recomecei o OEP, e nesse mesmo dia fiz 45 minutos de AEJ em baixa/media intensidade e treino de perna á tarde... á noite, mais uma "sessão" de dança mas não foi a noite toda Ontem: Fui almoçar a casa de uma amiga que está gravida... ementa do almoço? risotto de alheira... estava maravilhoooooso, e menos mal que foi ao almoço; pior foi depois que deu-me uma moleeeeza Passado um bocado fui treinar... ombro + tricep + 30 min de corrida... estava com uma vontade doida de correr! so deu tempo para 30 min, mas era dakeles dias que corria 1 hora sem qualquer prob. Atribuo esta "vontade" ao OEP, claro está, já para não dizer que já ando "a ferver" literalmente... O melhor de tudo (e para compensar o "deslize" do almoço) é que à noite tive uns amigos a jantar lá em casa e resolvi fazer o risotto lolol MAS... sim, MAS.... lolol eu não comi! Pois é, grelhei o meu hamburguer de frango e comi com salada... sou ou não sou uma menina ??? eheh Claro está q, durante o jantar, bem que tentaram que comesse o risotto, que bebesse vinho (por fala nisso, fikei pela agua mesmo ) mas não cedi, e ainda disse que, como amigos, deviam respeitar e apoiar-me e não desencaminhar-me .... tenho ou não tenho razao? Mas... como diria a janinha "Voce (eles) não entenderia" Bem, hoje de manha já aumentei para 2 capsulas de oep (que calor!!!!!) e final do dia posto dieta e treino... detalhado como de costume. Hoje vai ser posterior e gluteos e quero/espero sair de lá bem torta lolol Ando aqui a pensar, e á partida farei 2 frascos de oep e depois talvez comece a innox 5... vamos ver os resultados até lá... Bjs Editado Maio 6, 2011 às 10:22 por Yuna
Mone Postado Maio 6, 2011 às 12:46 Postado Maio 6, 2011 às 12:46 Aha! Ai voce esta! Foi uma boa menina neh? kkkk cozinhou o risoto e resistiu! Ta fortinha Muito bom ter voce de volta! Depois conta como foi o treino de posteriores e bumbum ai! bjosss
aledel Postado Maio 6, 2011 às 14:54 Postado Maio 6, 2011 às 14:54 to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =)
Mone Postado Maio 6, 2011 às 14:55 Postado Maio 6, 2011 às 14:55 to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Mais uma dose de testo no diario
Cacaupb Postado Maio 7, 2011 às 13:24 Postado Maio 7, 2011 às 13:24 esta campanha da testo funcionou né giraças bjs
Yuna Postado Maio 7, 2011 às 15:25 Autor Postado Maio 7, 2011 às 15:25 Aha! Ai voce esta! Foi uma boa menina neh? kkkk cozinhou o risoto e resistiu! Ta fortinha Muito bom ter voce de volta! Depois conta como foi o treino de posteriores e bumbum ai! bjosss Pois é Mone, agora tenho estado com um grupo de amigos(as) que não treinam (pelo menos como eu treino) e entao juntamo-nos para sair, dançar, jantar... então tenho que ser foritnha mesmo, senao chego ao verao a rebolar! lolol mas pelo menos eles ja entendem o meu modo de vida e até me apoiam, apesar de dizerem que estou bem e que não preciso de tanta disciplina. Estou numa fase muito feliz da minha vida e tranquila, apesar da azafama de sempre... "Os amigos não se procuram.... encontram-se" to pingando colirio nos olhos... calma gente nao eh pela blz da Yuna.... eh porque eu li todo o topico !!!! afffffffffffffff ahuauhauhauh brincadeira Yuna...to acompanhando apartir de agora....depois que vi suas fotos (confesso que to babando ate agora) nao perco um dia sequer do seu topico ! Parabens ! =) Oi aledel!! Bem-vindo! Aiii não deixei de mandar uma boa gargalhada Obrigada e obrigada por acompanhares! Bjs Mais uma dose de testo no diario esta campanha da testo funcionou né giraças bjs eheheh e viva a testo!! @Diario Ontem... 06/05/11, 6ªfeira 06h00 - 2 capsulas de OEP 06h30 - panquecas (claras, psyllium, aveia, canela, whey) 09h30 - 2 fatias de prokorn com fiambre de peru + 1 corpos danone 11h45 - 1 capsula de OEP 12h45 - hamburguer de frango + salada + gelatina 16h00 - batido de whey + banana treino... 19h00 - sludge 21h30 - refeição do lixo : chilly com arroz + tomate no forno com alho, oregãos e queijo (nham nham) + mousse de manga... bebi agua Treino: Como estava apertada de tempo, achei melhor optar por ae... entao corri 40 min na velocidade 9/10. ADORO correr quando estou a tomar o OEP Bem, estou a começar a gostar da minha barriga... tá a ficar sequinha, por isso creio que daqui por 8 semanas, quando acabar de tomar o OEP, esteja "no ponto". Incomoda-me alguma celulite que teima em não desaparecer na parte de baixo dos gluteos, mas tambem não é isso que me vai tirar o sono. Acredito que com o treino a alimentação eu chego lá. Mas de frente estou satisfeita, até. Ainda tenho lá a innox 5; penso que não faz sentido toma-la agora junto com o OEP, mas quem sabe daki a 8 semanas? vou ainda pesquisar acerca do assunto, mas se alguem quiser opinar... Bem... bom fds a todos
Mone Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Postado Maio 7, 2011 às 16:40 Oi Yuna! Quer diser q a galerinha eh animada assim!? Bom neh?! Mas se eles gostam de comer tem que ser forte mesmo eheheh e se eles acham q vc esta bem como esta eh pq vc tem sido disciplinada. Infelizmente nao eh pq a gente tem ganhos q pode soltar as redeas, senao os ganhaos vao-se embora.... e olha q destruir eh sempre mais facil que construir... destrucoes levam segundos, e construcoes anos... eh triste ahahahha Beijos lindona! Tenha um fim de semana muito divertido e descanse bem!
Mayy Postado Maio 7, 2011 às 17:12 Postado Maio 7, 2011 às 17:12 Infelizmente o que a Mone falou é bem verdade.. é muito fácil a gente relaxar um pouco quando vemos que já estamos "bem"... Aí o preju depois é só lamentar... Você está ótima, eu ainda tenho que ralar muito pra chegar perto e ainda assim às vezes dou umas relaxadas. Determinação é tudo! A vantagem dos amigos animados é que você acaba ficando mais ativa no fim de semana também, dançando, brincando... Porque, se não, a gente tende a morar no sofá! Beijos
Fernando Bull Postado Maio 7, 2011 às 18:54 Postado Maio 7, 2011 às 18:54 O bom é que sempre achamos que não estamos bem, e é isso que nos motiva a melhorar.
TrueBull Postado Maio 7, 2011 às 22:00 Postado Maio 7, 2011 às 22:00 Mais testo por aqui e não encuca com essa celutizinha não,logo logo ela sai desse corpo que não lhe pertence :lol:
Yuna Postado Maio 9, 2011 às 15:09 Autor Postado Maio 9, 2011 às 15:09 Oi Yuna! Quer diser q a galerinha eh animada assim!? Bom neh?! Mas se eles gostam de comer tem que ser forte mesmo eheheh e se eles acham q vc esta bem como esta eh pq vc tem sido disciplinada. Infelizmente nao eh pq a gente tem ganhos q pode soltar as redeas, senao os ganhaos vao-se embora.... e olha q destruir eh sempre mais facil que construir... destrucoes levam segundos, e construcoes anos... eh triste ahahahha Beijos lindona! Tenha um fim de semana muito divertido e descanse bem! Oi Mone! São animados sim, é sempre divertido quando nos encontramos tenho é que manter sempre a redea curta para não sair da dieta mais do que o necessário... bjs Infelizmente o que a Mone falou é bem verdade.. é muito fácil a gente relaxar um pouco quando vemos que já estamos "bem"... Aí o preju depois é só lamentar... Você está ótima, eu ainda tenho que ralar muito pra chegar perto e ainda assim às vezes dou umas relaxadas. Determinação é tudo! A vantagem dos amigos animados é que você acaba ficando mais ativa no fim de semana também, dançando, brincando... Porque, se não, a gente tende a morar no sofá! Beijos Oi Mavy! Realmente se não sairmos/rirmos um pouco, tudo fica mais dificil, e esses pequenos momentos aliviam e muito Bjs O bom é que sempre achamos que não estamos bem, e é isso que nos motiva a melhorar. Oi! É mesmo isso... olharmo-nos no espelho e termos a noçao dakilo que podemos melhorar... e querermos mais e mais! Bjs Mais testo por aqui e não encuca com essa celutizinha não,logo logo ela sai desse corpo que não lhe pertence :lol: Oi! Bem-vindo! Não vou encucar não... ela que se dane!! Bjs e obrigada @Diario Sabado saí mais cedo do trabalho, porque estava COMPLETAMENTE afonica... simplesmente não tinha voz alguma Ontem não vim trabalhar, fikei por casa, e hoje voltei ao trabalho, mas nem fui treinar... já tenho alguma voz, mas doi-me a garganta, e estou com uma dor de cabeça enorme... so me apetecia cama... De qqr forma vou-me tentar aguentar ate sair, ate porque amanha e depois vou estar de folga, e dia 16 entro de ferias Estou a entrar em tpm... o que não ajuda... nem comento lololol Bjs
Cacaupb Postado Maio 9, 2011 às 22:13 Postado Maio 9, 2011 às 22:13 Oi Yuna se cuide e boas melhoras e ferias sempre vão muito bem bjs
Janinha Postado Maio 10, 2011 às 20:15 Postado Maio 10, 2011 às 20:15 Oi Yuna, Hehehhe entro no espírito da coisa... vc não entenderia hshshhs Faz uma drenagem linfática que tu resolve rapidinho essa celulite ai. bjs!
Mone Postado Maio 11, 2011 às 15:19 Postado Maio 11, 2011 às 15:19 E ai Yuna!? Ta melhorzinha? beijos
Yuna Postado Maio 11, 2011 às 21:25 Autor Postado Maio 11, 2011 às 21:25 Oi Yuna se cuide e boas melhoras e ferias sempre vão muito bem bjs Obrigada! E abençoadas sejam as fériaaaaaaaas Bjs Oi Yuna, Hehehhe entro no espírito da coisa... vc não entenderia hshshhs Faz uma drenagem linfática que tu resolve rapidinho essa celulite ai. bjs! Oi Janinha! Ja havia pensado nisso, a sorte é que o brinze qacaba por disfarçar a coisa... vamos ver Bjs E ai Yuna!? Ta melhorzinha? beijos Estou melhorzinha sim gracias bjs @Diario Bem, de segunda para terça dormi terrivelmente mal, estava super entupida e praticamente não consegui descansar. Pus o despertar para terça ir treinar cedo e depois praia, mas a verdade é que acabei por ir só para a praia. Dia maravilhoso, muito sol, muitos mergulhos.... pior que esqueci de colocar protector atrás então fikei a parecer uma lagostazinha De qualquer forma a agua do mar ajudou a desentupir-me o nariz, e fikei logo muito melhor! Hoje veio a menstruação... só contava com ela para a semana, mas até acaba por ser melhor, pois estarei "livre" nas minhas ferias para treinar á vontade! Dieta: 10h00 - 2 capsulas de oep 10h30 - 1 hora de AEJ (alternei caminhada rápida com corridda leve) 12h00 - whey 12h30 - mandioca + frango + tomate 15h00 - 1 capsula de oep 15h30 - 1 corpos danone + uvas 18h00 - batido de whey, banana e aveia Treino... 20h00 - whey 21h00 - hamburguer de frango + salada Treino: - Agachamento smith 40kg \/ 12/10/10 - fikei ... estava eu a acabar a primeira série bem devagar até lá abaixo, bem perfeitinha, quando vem um dos instrutores dizer-me que não havia necessidade de ir tão abaixo, que era suficiente ficar na linha dos joelhos para não danificar os mesmos.... WTF??????????? Deu-me uma raiva..... ainda acho que foi para se exibir para a rapariga a quem ele estava a ajudar num exercicio de ombro... - leg press 120kg \/ 15/12/10/10 - stiff barra + 10kg 4x15 - flexora 70lb 12/10/10/8 já com muito esforço - abdutora 120lb 4x10 - 4 apoios Como amanha tinha cnsulta com a nutricionista, e hoje veio a menstruação, alterei a consulta para a semana que vem Bjs
Nina Lian Postado Maio 12, 2011 às 01:29 Postado Maio 12, 2011 às 01:29 Treino: - Agachamento smith 40kg \/ 12/10/10 - fikei ... estava eu a acabar a primeira série bem devagar até lá abaixo, bem perfeitinha, quando vem um dos instrutores dizer-me que não havia necessidade de ir tão abaixo, que era suficiente ficar na linha dos joelhos para não danificar os mesmos.... WTF??????????? Deu-me uma raiva..... ainda acho que foi para se exibir para a rapariga a quem ele estava a ajudar num exercicio de ombro... - leg press 120kg \/ 15/12/10/10 - stiff barra + 10kg 4x15 - flexora 70lb 12/10/10/8 já com muito esforço - abdutora 120lb 4x10 - 4 apoios Como amanha tinha cnsulta com a nutricionista, e hoje veio a menstruação, alterei a consulta para a semana que vem Bjs Hahaha, engraçado "se exibir para a rapariga a quem ele estava a ajudar..." rapariga... engraçado.
Mayy Postado Maio 12, 2011 às 03:16 Postado Maio 12, 2011 às 03:16 A menstruação pra mim passa quase despercebida... Eu não retenho líquidos, não ganho peso, não me sinto inchada.. NADA! Só rola uma TPMzinha básica... E nem pra treinar vejo diferença alguma, é só usar um absorvente interno que parece que nada está acontecendo... Você sente algo diferente?
TrueBull Postado Maio 12, 2011 às 16:35 Postado Maio 12, 2011 às 16:35 A menstruação pra mim passa quase despercebida... Eu não retenho líquidos, não ganho peso, não me sinto inchada.. NADA! Só rola uma TPMzinha básica... E nem pra treinar vejo diferença alguma, é só usar um absorvente interno que parece que nada está acontecendo... Você sente algo diferente? Minha parceira naqueles dias,fica mais fraca,com sono e se cansa mais rápido.Exemplo supino ela faz 30 kilos 5 moves sozinha na última qndo esta naqueles dias 25 kg.
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