Por acaso pode-se utilizar o dia do lixo no cut,ou é melhor sem dia do lixo mesmo?

Abraço, sempre acompanhando.

Depende do seu objetivo brow... cortei o meu a 6 semanas do camp... abraço

2ª Semana em OFF-SEASON

Dieta em 3650kcal

Peso = 76Kg e subindo...

BF em 7.0%

opa agora que a coisa vai começar a ficar legal

Não sei se ja te perguntei isso mais qual seu objetivo? pretende até que nivel de shape?

vamo q vamo caio

abraço

Acompanhando o Off!

opa agora que a coisa vai começar a ficar legal

Não sei se ja te perguntei isso mais qual seu objetivo? pretende até que nivel de shape?

vamo q vamo caio

abraço

A principio meu objetivo é bater 85 com no maximo 10% de bf

pra tentar competir com 78~79...

vamos ver se da hehe

Abraço

Acompanhando o Off!

Valew por acompanhar brother

Abraço

caraca , nada "ganancioso" com o peso , hahahahahha

mas tá certo , tem que ser isso aí mesmo , tem que pensar grande

quero chegar a uns 80 até o final do ano , pra fazer um cutting e ficar com 75 !!

vamo que vamo , to aqui todo dia

Abraço caião

caraca , nada "ganancioso" com o peso , hahahahahha

mas tá certo , tem que ser isso aí mesmo , tem que pensar grande

quero chegar a uns 80 até o final do ano , pra fazer um cutting e ficar com 75 !!

vamo que vamo , to aqui todo dia

Abraço caião

Então brother... nunca tive "coragem" pra fazer um bulk assim, sempre tive medo (trauma de ex-gordo)

Mas ja que é pra fazer, vamos fazer direito neh kkkkkk mas te confesso que n ta sendo nada facil mandar

toda essa quantidade de alimento... mas é isso ai, vamo q vamo com a barriga estufada e tudo mais kkkk

abração brother

Caio, você diz que é um ex-gordo , tem fotos pra mostrar pra gente ?

Ou então dados de quando era...

Caio, você diz que é um ex-gordo , tem fotos pra mostrar pra gente ?

Ou então dados de quando era...

Fernando olha na assinatura do Caio que tem um topico com o nome minha evolução você clica ali e você vai ver uma das maiores evoluções que eu já vi.

Caio, você diz que é um ex-gordo , tem fotos pra mostrar pra gente ?

Ou então dados de quando era...

Certeza que quer me lembrar dessa epoca ??? kkkkk

Devo ter no pc de casa sim, mas no meu topico que ta na assinatura (historia e evolucao)

logo na primeira pagina tem foto de janeiro de 2010 quando comecei a jornada.. la da pra ter

uma ideia.

Abraço

Fernando olha na assinatura do Caio que tem um topico com o nome minha evolução você clica ali e você vai ver uma das maiores evoluções que eu já vi.

Valew Gabriel.. abraço brother

Vi que esta tomando beta alanina no bulk,eu tenho estocada aqui em casa,estou guardando para o cutting,nunca usei NO nada, só creatina,mas vendo seu relato meu deu uma vontade de tomar acha que vale a pena?

Continuo acompanhando!!Força e poe no automatico que a comida desce

Vi que esta tomando beta alanina no bulk,eu tenho estocada aqui em casa,estou guardando para o cutting,nunca usei NO nada, só creatina,mas vendo seu relato meu deu uma vontade de tomar acha que vale a pena?

Continuo acompanhando!!Força e poe no automatico que a comida desce

Acho que vale a pena sim brother... to curtindo muito ela...

Da uma sensação muito boa no treino...

Valew irmão...

Abraço

A nao tinha visto na sua sign, realmente foi uma evolução excelente.

As calças que uso frequentemente ja começaram a não fechar mais... BAD!

As calças que uso frequentemente ja começaram a não fechar mais... BAD!

Nem esquenta as minhas estava andando com elas no botão abertas e colocava um elástico nele para não aparentar,foi o jeito que deu. Mesmo "bulkando" já perdi 4 cm de cintura,mas ainda não veio alivio total não. As que me servem ficam a lá Zé de Camargo

Para quem já foi FOFUCHO,como vc e ficou com um shape campeão,eu não iria grilar não. Agora eu que nunca fiz um cutting me pergunto será,que tem abdomen aqui ??

Força aeeeeeeee

Nem esquenta as minhas estava andando com elas no botão abertas e colocava um elástico nele para não aparentar,foi o jeito que deu. Mesmo "bulkando" já perdi 4 cm de cintura,mas ainda não veio alivio total não. As que me servem ficam a lá Zé de Camargo

Para quem já foi FOFUCHO,como vc e ficou com um shape campeão,eu não iria grilar não. Agora eu que nunca fiz um cutting me pergunto será,que tem abdomen aqui ??

Força aeeeeeeee

Haha eu me fazia a mesma pergunta brother... sera que por baixo dessa brastemp existe um tanquinho hehe...

Mas é de boa, fazendo um cutting tendo um objetivo em vista e tendo diciplina ele aparece de um jeito ou de outro..

Valew irmão, abração

Caio, você diz que é um ex-gordo , tem fotos pra mostrar pra gente ?

Ou então dados de quando era...

Dae brother... ja tinha ate apagado essa imagem da minha mente hauhauhauha

mas ta ai a decadencia em pessoa... foto de novembro/2009. 2 meses antes de

começar a jornada

Dae brother... ja tinha ate apagado essa imagem da minha mente hauhauhauha

mas ta ai a decadencia em pessoa... foto de novembro/2009. 2 meses antes de

começar a jornada

caraca

Editado 17/06/2011 às 12:12 06/17, 2011 por Max_Frango (veja o histórico de edições)

Nossa essa foto é tipo O PASSADO TE CONDENA rs...

Vendo suas fotos e de outros ex MISTER BREJEIRO,me dá maior ânimo para iniciar meu cutting em setembro.

Parabéns mesmo e muitos sigam o seu exemplo,de força de vontade e determinação.

nas suas fotos sobre a sua evolução fiquei meio confuso

https://www.omnitrix.com.br/resultado4meses.jpg

o que vc fez, pra mim ta parecendo que vc ao mesmo tempo q deu uma secada ganhou uma massa, nao to duvidando do tempo e isso nao eh um psot ironico, na verdade queria saber sobre dieta, aerobico, treino e etc especificamente nesses 4 meses

e depois pra ganhar MM, como foi o processo, o que tu fez pra nao ganhar tanta graxa

abçs

Nossa essa foto é tipo O PASSADO TE CONDENA rs...

Vendo suas fotos e de outros ex MISTER BREJEIRO,me dá maior ânimo para iniciar meu cutting em setembro.

Parabéns mesmo e muitos sigam o seu exemplo,de força de vontade e determinação.

Valew meu irmão... Abs

nas suas fotos sobre a sua evolução fiquei meio confuso

https://www.omnitrix.com.br/resultado4meses.jpg

o que vc fez, pra mim ta parecendo que vc ao mesmo tempo q deu uma secada ganhou uma massa, nao to duvidando do tempo e isso nao eh um psot ironico, na verdade queria saber sobre dieta, aerobico, treino e etc especificamente nesses 4 meses

e depois pra ganhar MM, como foi o processo, o que tu fez pra nao ganhar tanta graxa

abçs

Deu p conciliar ganho de MM e perca de gordura pela memoria muscular q tinha.... ja treinava a mais de 15 anos e tal...

No meu topico sobre a evolucao na minha assinatura explica isso e responde todas outras perguntas sua.. Dieta, Treino, Termogenicos, PH´s etc..

abraço

Fala Caião!

Cara eu te acompanho faz um tempão só que só agora me inscrevi aqui.

Parabéns por todas as conquistas e a força de vontade.

Eu vi seus vídeos do youtube cara, de tanto te assistir parece até que te conheco. Hahaaa

Abços e continue assim!

Valew a força ai brother..

obrigado mesmo

Abração

3ª Semana em OFF-SEASON

Dieta em 3800kcal

Peso = 77,5Kg e subindo...

BF em 7.5%

Abd ainda ta aparecendo Bora comer mais...

Rumo aos 85kg vamo q vamo

Parabéns Caio!

o aspecto do peitoral e dos biceps estão muuuuuuuito melhores!

se puder nos mostrar seu treino atual, iria ser mto interessante.

abraços

Parabéns Caio!

o aspecto do peitoral e dos biceps estão muuuuuuuito melhores!

se puder nos mostrar seu treino atual, iria ser mto interessante.

abraços

tb concordo eu estou doido pra ver como é que tá o treino agora pra esse off.

eai velho! como ta sua divisão de treino nesse abcde?

Caio, antes da competição como você administra o diurético ? (horário, quantidade e qual voce utiliza?)

abraços!

p.s: desculpa se já perguntaram isso! mas é meio complicado achar coisas precisas assim.

Eaí caprog, tas saturando Creatina ethyl? Pensei que esse tipo de creatina não se saturasse,tu toma ela antes do treino? Percebesse algum tipo de efeito "pré treino" com ela?

abraçao

Caio, parabens pelo shape.

Essa vascularização tu ganho só perdendo bf ou tem alguma coisa que ajuda a saltar as veias?

Abços

Valew brother... AAKG ajuda bastante

abraço

Parabéns Caio!

o aspecto do peitoral e dos biceps estão muuuuuuuito melhores!

se puder nos mostrar seu treino atual, iria ser mto interessante.

abraços

Vlw brow

Pretendo gravar o novo treino sim... provavelmente semana que vem pq essa tem um feriadinho no meio pra atrapalhar hehe

abraço

tb concordo eu estou doido pra ver como é que tá o treino agora pra esse off.

Jaja sai hehe... tbm to precisando de alguem pra filmar pq todos meus amigos

que poderiam fazer isso estão treinando no mesmo horario que eu... ai fica tenso

mas vo da um jeito.

abraço

eai velho! como ta sua divisão de treino nesse abcde?

Seg - Costas e Abd

Ter - Ombros e Trapz

Qua - Pernas

Qui - Peito e Pantu

Sex - Braços

Sáb - Uso pra corrigir pontos fracos. Atualmente to treinando o lado

esquerdo do corpo inteiro no sab pra corrigir assimetrias.

Abraço

Caio, antes da competição como você administra o diurético ? (horário, quantidade e qual voce utiliza?)

abraços!

p.s: desculpa se já perguntaram isso! mas é meio complicado achar coisas precisas assim.

Cara na estratégia pré não usei diuretico não... nem agua destilada... fiquei com medo...

Soh aumentei o consumi de agua uns dias antes e cortei no dia do camp... usei sodio tbm (slow-k)

Abraço

Eaí caprog, tas saturando Creatina ethyl? Pensei que esse tipo de creatina não se saturasse,tu toma ela antes do treino? Percebesse algum tipo de efeito "pré treino" com ela?

abraçao

Não eh bem uma "saturacao" pretendo usar doses altas por um periodop de tempo mais reduzido. Uso no almoço, pré e pós...

Depois que comecei a usar senti um acrescimo na força.... mas não por ser no pre-treino mas sim pela quantidade total

saturada no corpo. Abraço

pqp, que evolução manim... Parabéns !!! Essas veias ta massa pra carlh*

Segue firme .

Abrçs