baralho caio

incrivel como voçê fica melhor a cada semana que passa tu tah ficando muito fibrado e seco

vergonha tu naun passa de jeito nenhum irmão as principais qualidades de um capmeão voçê tem ,humildade,dedicação,sem falar que vc é muito gente boa ,sempre se prestando a ajudar os outros está realmente de parabens caio

OFF: caio vc acha bom fazer pedidos de produtos grandes como 4,5kg de whey ou acha melhor fazer pedidos separados?

abraço e vamo ganhar essa porrakkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 26/02/2011 às 23:22 02/26, 2011 por ##PK##

Ta de parabens mesmo kra...

Vascu ta animal...Quanto ta o BF?

Bem q depois do campeonato, q vc vai ter mais calma e tempo, vc poderia fazer um resumao da estrategia usada para secar, o q acha?

Abs

Grande Caio, venho te agradecer por contribuir muito com o forum! você detalha TUDO

seu shape melhorando cada vez mais, completamente seco!

primeira vez que compete e vai fazer bonito, torço por voce

gostaria de perguntar sua idade e como foi aquele seu 'ciclo' que voce as vezes comenta

Parabéns e otimos treinos!

CONTRATEMPO CHATO

Salve Galera...

Ontem aconteceu um contratempo bem chato.. aproveitei o sabado a tarde pra dar um pulo em Maringa-PR

pra fazer umas fotos no studio de um brother meu. O ensaio foi muito show... eu nunca tinha feito

fotos em studio mas acabei gostando bastante... enfim até ai tva tudo bem... mas quando sai do studio

pra vir embora foi que veio a surpresa. Quando fui pegar me carro tinham estourado o vidro lateral...

Levaram o toca-cd e 2 bolsas das meninas com com celulares, documentos, cartoes de credito... aff que

transtorno... ir na delegacia, registrar B.O. voltar 70km até aqui chovendo e sem vidro hehe... foi

pra acabar mesmo... O pior de tudo, é que meu carro é um Mazda mx-3... então pra achar esse vidro eu

to é bem FUUUU... hehe.

Mas como agora não é hora de deixar o cortisol tomar conta da situação, vou tentar deixar pra me

preocupar com tudo isso depois do contest... Que Deus me ajude hehe...

Segue abaixo 2 prévias do ensaio que fizemos...

abraço galera

.

baralho caio

incrivel como voçê fica melhor a cada semana que passa tu tah ficando muito fibrado e seco

vergonha tu naun passa de jeito nenhum irmão as principais qualidades de um capmeão voçê tem ,humildade,dedicação,sem falar que vc é muito gente boa ,sempre se prestando a ajudar os outros está realmente de parabens caio

OFF: caio vc acha bom fazer pedidos de produtos grandes como 4,5kg de whey ou acha melhor fazer pedidos separados?

abraço e vamo ganhar essa porrakkkkkkkkkkkkkkkkk

Valew a força PK...

cara sobre a importação tenho a seguinte opinião... se for pelo ebay, bb.com ou qquer outra site dos EUA

vai da sorte mesmo... se pararem eles tributam em cima de estimativa de preço. Agora se pedir pela prozis

é mais complicado pq constuma tributar com mais frequencia... mas os valores sempre são baixos pq usam

estimativa de peso.... mas pra 4,5 kg ja fica tenso. Meu parceiro de treino pediu um saco de whey e outras

coisas na prozis, deve chegar entre terça e quarta.... ai te digo se foi tributada e em qto foi.

Abraço

Ta de parabens mesmo kra...

Vascu ta animal...Quanto ta o BF?

Bem q depois do campeonato, q vc vai ter mais calma e tempo, vc poderia fazer um resumao da estrategia usada para secar, o q acha?

Abs

Valew Bio...

BF tava em 5,37 a uns 6 dias atraz brow... deve ter caido mais um pokin hehe

Com certeza vou documentar toda estrategio brother..

abraço

Grande Caio, venho te agradecer por contribuir muito com o forum! você detalha TUDO

seu shape melhorando cada vez mais, completamente seco!

primeira vez que compete e vai fazer bonito, torço por voce

gostaria de perguntar sua idade e como foi aquele seu 'ciclo' que voce as vezes comenta

Parabéns e otimos treinos!

Valew a Força brother....

então cara, tenho 33 anos completados agora em Janeiro...

Sobre o "ciclo" não foi exatamente um ciclo... foi algum uso

de stano e oxan oral a tempos atraz.. e m-drol..

Tbm usei por diversas vezes clemb... mas nem considero como

ciclos...

abraço

caraca brother senti as dores por você, de verdade!

mas a vida prega essas peças pra testar agente mesmo, eu sei que tu tem espirito forte e nao vai deixar uma coisinha dessa abalar, tenho certeza.

pensei no cortisol na hora também hahaha, nao dexa ele tomar conta mesmo, tem que ser forte.

sobre as fotos, ficaram SHOW! quando fizer a seção inteira posta aqui pra gente também..

abçs

caio que zebra heim

meu amigo tem um carro igual putz só imagino deve ser muito foda de achar o vidro

mais nen esquenta brother com isso brother

vamo seguir em frente com o pensamento no campeonato o resto deixa pra depois

as fotos ficaram muito boas mesmo brother

a então blz quando chegar tu me avissa se veio certinhu

flw brother abraço

Shape tá foda cara, parabens, comparando o como vc estava antes e como esta hj é incrivel, uma evolução monstruosa, torço mto por vc brother!

parabens caio to show o shape

vai usar que "bronzeador instantaneo" , pro-tan ?

Foda demais Caio =/.

Lembre-se denovo : "...quando a caminhada fica dura só os duros continuam caminhando..."

Fotos ficaram maneiras.

caraca brother senti as dores por você, de verdade!

mas a vida prega essas peças pra testar agente mesmo, eu sei que tu tem espirito forte e nao vai deixar uma coisinha dessa abalar, tenho certeza.

pensei no cortisol na hora também hahaha, nao dexa ele tomar conta mesmo, tem que ser forte.

sobre as fotos, ficaram SHOW! quando fizer a seção inteira posta aqui pra gente também..

abçs

Valew brother.... ficando prontas ja posto aqui..

abraço

caio que zebra heim

meu amigo tem um carro igual putz só imagino deve ser muito foda de achar o vidro

mais nen esquenta brother com isso brother

vamo seguir em frente com o pensamento no campeonato o resto deixa pra depois

as fotos ficaram muito boas mesmo brother

a então blz quando chegar tu me avissa se veio certinhu

flw brother abraço

valew pk...

ja to quase 100% recuperado do stress kkkkkkkkkkkk

abraço

Shape tá foda cara, parabens, comparando o como vc estava antes e como esta hj é incrivel, uma evolução monstruosa, torço mto por vc brother!

Sem palavras pra agradecer Gusmão...

valew mesmo

abraço brother

parabens caio to show o shape

vai usar que "bronzeador instantaneo" , pro-tan ?

vou usar pro-tan na sexta a noite como "fundo"

e quick-bronze na hora do show

valew brow

abraço

Foda demais Caio =/.

Lembre-se denovo : "...quando a caminhada fica dura só os duros continuam caminhando..."

Fotos ficaram maneiras.

É isso q me da forças brow..

é noixxx

abração

Dieta da Semana

não sei se vc viu, mas tem um erro na proteina do whey do pós

FORÇA brother!

[]'s

não sei se vc viu, mas tem um erro na proteina do whey do pós

FORÇA brother!

[]'s

é.. nem concentração tenho mais hehe...

corrigido ja.. valew brother brigadão

abraço

Caramba, realmenta ta show de bola hein Caio! Simplesmente parece outro Caio... uahuahauhuahua

Caio me diz uma coisa, Hemo Rage ou Shotgun tem um efeito melhor do termogenico?

abraços

Tá de parabens Caio, vinha acompanhando seu diarinho a só agora estou postando.

Já deu inicio ao uso do Nitrix ? Se sim, está achando oq ?

Vamo q vamo nessa reta final.

abraço e booa sorte

Caramba, realmenta ta show de bola hein Caio! Simplesmente parece outro Caio... uahuahauhuahua

Caio me diz uma coisa, Hemo Rage ou Shotgun tem um efeito melhor do termogenico?

abraços

Valew brother

Hemorage com certeza brow

abraço

Tá de parabens Caio, vinha acompanhando seu diarinho a só agora estou postando.

Já deu inicio ao uso do Nitrix ? Se sim, está achando oq ?

Vamo q vamo nessa reta final.

abraço e booa sorte

ja to usando sim brother.... foi ele q deu esse UP na vascula

valew a força brother

abraço

Caio, como que está a força?

Caio, como que está a força?

TA TENSO!!!

Treinar pesado com essas miseras calorias num ta sendo nenhum pouco facil viu...

Hoje no treino de pernas quase desmaiei umas 3 vezes... mas to mantendo 90% das cargas

mas vamo q vamo.. é o jeito hehe

abraço

Li o tópico inteiro, praticamente uma aula...

Tá de parabéns Caio, sucesso pra vc e tô aqui acompanhando!

Abs!

Caio,esses Morangos que vc usa no pós treino com o whey hidrolisado,eh junto com o pós liquido? como fonte de carbo?

Falta pouco Caio.

Vamu q vamu!

bjs

Li o tópico inteiro, praticamente uma aula...

Tá de parabéns Caio, sucesso pra vc e tô aqui acompanhando!

Abs!

Valew bruno...

abraço

Caio,esses Morangos que vc usa no pós treino com o whey hidrolisado,eh junto com o pós liquido? como fonte de carbo?

Isso mesmo brother... não chega a ser uma "fonte" de carbs.. mas da pra dar uma enganada no estomago hehe

abraço

Falta pouco Caio.

Vamu q vamu!

bjs

Graças a Deus Janinhaaa

ta chegando hehe

Bjus

fala Caio! to acompanhando ainda brother.

ta chegando em, muita força pra tu!

@dieta

nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey)

abraços!

fala Caio! to acompanhando ainda brother.

ta chegando em, muita força pra tu!

@dieta

nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey)

abraços!

o problema é que nesse horário n to conseguindo comer solido... por isso uso as amendoas pra atrazar a absorção do whey..

mas vou tentar substituir a penultima refeição pela ultima...

abraço

saquei! tenta sim que vai ficar melhor

caio, poderia dar uma opinião sobre o meu combo ?

abçs

Salve Galera... acabei de estruturar as dietas de depledação e carb-up que pretendo fazer... ja vou postando aqui pra vcs irem analizando e opinando... assim tenho tempo pra alterar alguma coisa caso seja necessario... Vamos lá!

DIAS 6 - 7 - 8 - 9

(DEPLEDAÇÃO)

nessa fase estarei aumentando um pouco o consumo de sódio

DIA 10

(1º DIA DE CARB-UP)

Nesse dia treino de manhã pra começar o carb-up em seguida.

nessa fase corto todo sódio possivel

DIA 11

(2º DIA DE CARB-UP)

nesse dia preparei algumas refeições portáteis pq após o almoço ja estarei em viagem pra Curitiba.

nessa fase ainda mantenho o sódio baixo e começo com o suplemento de potássio (Slow-K)

DIA 12

(CONTEST-DAY)

+

+

ahuahuahuahuahauhauhaua

Opinem ai Galera... tomara que dê tudo certo

Abraço a Todos

achei que fico boa a dieta cara, vc gosta de mandioca ne ? hahahha

só nao vai exagerar nesse vinho ai ehuaiehoaeihaeu, vai toma oq 1 taça antes de subir no palco?

achei que fico boa a dieta cara, vc gosta de mandioca ne ? hahahha

só nao vai exagerar nesse vinho ai ehuaiehoaeihaeu, vai toma oq 1 taça antes de subir no palco?

Então Jucaa, fiquei em dúvida entra a batata doce e a mandioca.... mas nas informações mutricionais que pesquisei, vi que a mandioca tem um pouco a menos de sódio... por isso escolhi ela. Sobre o vinho, a ideia é apenas 1 taça antes de subir mesmo.

Abraço