Creatina ?

[Gusdh]

Bom galera, me suplemento com Whey Protein (Optimum) e dextrose, só que estou pensando em tomar creatina. Tem uma loja aqui na minha cidade que vende creatina Prolab(300g) por 68 reais e fiquei bem interrsado.
Já andei lendo alguns topicos aqui, mais creatina pode dar algum problema com coração ou algo assim? Qual são os efeitos colaterais?
E sera que vale a pena comprar, já estou malhando a uns 9 meses e agora os resultados estão cada vez mais dificeis...
Oque voces acham?

Obs: Se essa pergunta já foi respondida desculpa, mais eu andei pesquisando e não achei nenhuma resposta!

[Lipinhowww]

creatina força o rim, só toma bastante agua ke nao da nada

vc mora aonde? tá barato o.o


abs'

[Gusdh]

moro em Santa Catarina, pois é isso eu estava sabendo que devo tomar bastante agua.
Mais assim eu sou um cara com pé atraz nessas coisa, afinal saude em primeiro lugar. Não quero comprar nada só porque ta barato e me ferrar!
:]

[Gusdh]

Creatina dá massa gorda? (pode paracer pergunta inutil mais eu não sei )

[roxroxx]

fera pode compra q vc vai ser feliz

promove ganho so de massa magra
e ingira bastante agual principalmente nos treinos


aproveitando seu topico pergunta pa galera ai terminei meu ciclo de creatina hj
quera sabe q por ter termidado estar dando ese tempo de 2 meses vo perde um poco da força ???

[Marcus]

Dizem que da pedra nos rins, mas pelo que eu me lembre eu li no fórum que isso não tem nada a ver (só não lembro onde que eu li). =/

[andh3]

Perde pouca força
nada que vá afetar sua rotina

[Marcus]

[quote name='Hermano' post='20491' date='26 06 08']Mito: Creatina causa problemas nos rins e no fígado.

Verdade: A menos que você tenha algum problema de saúde pré-existente, é impossível que o uso de creatina seja de alguma forma nocivo a saúde. Em um estudo científico que levou atletas que utilizaram creatina por 5 anos mostraram que não houve alteração na atividade dos rins e do fígado.[/quote]

Achei.. =]

E lembrando novamente que tomando qualquer suplemento, procurar ingerir pelo menos 3 litros de água.

[Lipinhowww]

qdo vc para vc perde um pouco a força

e a agua ke ela tava ajudando a reter vai um pouco embora tb;

mais nada de extraordinário

[Gusdh]

isso que eu tenho um pouco de medo, depois que para "murcha" tudo. Ai eu acho que nem vale a pena, por isso to pesquisando certinho, quero ver se vale a pena mesmo. Pelo que eu to vendo uma grande maioria toma e diz ser muito bom!

[Lipinhowww]

[quote]isso que eu tenho um pouco de medo, depois que para "murcha" tudo. Ai eu acho que nem vale a pena, por isso to pesquisando certinho, quero ver se vale a pena mesmo. Pelo que eu to vendo uma grande maioria toma e diz ser muito bom![/quote]

amigo, um colega meu tomo, ele fiko com 42 de braço, ai ele [b]PAROU[/b] a academia logo depois de ter parado a creatina, ele ta co 38 de braço hj, e vc nao fala ke ele eh 'mucho'

entao se vc vai toma, e continua treinando dps, relaxa


obs: semana ke vem eu vo começa creatina + glicerina, ke 'puxa' bem mais liquido pra dentro do musculo, e nem to me preocupando

[Gusdh]

po de 42 pra 38 realmente não é muita coisa...
Eu so meio cagão pra essas coisas cara, mais to lendo bastante sobre creatina e to quase criando coragem pra tomar!
Se pá semana que vem eu vou lá

[Hermano]

A creatina é cheia de mitos. Vou procurar esclarecer algumas coisas segundo o tópico já criado sobre a Creatina:

- A saturação é dinheiro jogado fora (literalmente), já que foi comprovado científicamente que o nosso organismo não absorve mais de 5g/dia;
- Creatina não causa problemas nos ríns e fígados, a menos que tenha algum problema de saúde pré-existente (por isso o aconselhável é consultar um médico/profissional no assunto antes de se suplementar);
- Ciclar creatina é obrigatório: Não há prova científica de que uma suplementação contínua com a creatina causa algum dano na saúde do usuário ou diminui a habilidade do organismo em absover essa substância.

Mas, o aconselhavel é usar a creatina 2 meses, e parar 3. Desta maneira, você se 'previne' de alguns dos 'mitos' que se criaram em torno da creatina, além de poupar um pouco o bolso!