...

[Magrelino]

...

Editado Fevereiro 2, 2021 às 20:39 por Magrelino
...

[yurin]

Se parou de treinar nesses 5 meses, foi isso?

hohoho, brincadeira amigo!!!

ÓTIMA EVOLUÇÃO, principalmente em abdomem e peito!!

Segue firme!!

Abraço e bons treinos.

[Magrelino]

não ano passado eu nao treinei, pq tava estudando em um cursinho integral, ficava mto cansado. Esta mudança foi em 5 meses de treino.

[Danilo Z]

Parabéns,diminui bem o bf além de ter ganhado massa magra.

Bora crescer mais.

[yurin]

não ano passado eu nao treinei, pq tava estudando em um cursinho integral, ficava mto cansado. Esta mudança foi em 5 meses de treino.

Ohhh parceiro, fica se explicando não!! Eu falei brincando aquilo! heeh

Parabéns mais uma vez!

Abraço

[rodts]

Evolução boa demais cara!

Continua assim que vai muito longe.

Vai passar teu coroa fácil fácil.

Se inspira nele!

Abração!

[Gouki]

boa evolução cara

parabéns ae

[valtin]

Tá seguindo dieta alto carbo mesmo?

[Magrelino]

Moderado

[Chun_li]

Lembro uma vez que tava falando contigo no msn e vc falou que comia um peito de frango grelhado no café da manhã.

Fiquei com peninha de vc,odeio frango,ainda mais pela manhã

Mas é isso ai,quem tem um sonho não cansa,nem "inventa"obstáculos...Muito menos conhece a palavra "impossível".

Fiquei chocada quando vi as fotos no msn,mais uma vez parabéns

[Magrelino]

pois é, dei uma mudada na dieta to mandando um shake de whey qdo acordo depois de 2,5 horas mando 8 claras. dai os peitos ficaram pro almoço e pra janta. Qdo chegar mais albumina e + whey vo mudar a dieta de novo. Assim nao tenho q comer tanto ovo nem frango. Economizar o dim dim né. Valeu pela força bjs.

[Chun_li]

Eu acho que vc se vc usa whey ao acordar,deveria usar junto mel ou dextrose.

Dai depois de uns 30-40 minutos vc tomaria o café da manhã normal.

Se não usar um carbo de ig alto,o whey será usado como fonte de energia.

Pensa no desjejum como uma janela de oportunidade igual do pós treino.

Tem gente que usa gordura no café da manhã como linhaça por exemplo,eu não uso...Se não posso usar no pós que seria absorvido,pq usaria no café da manhã?

[Lastrevas]

Cara, em 5 meses brotou um monte de pelo em ti né?

Parabéns pela evolução.

[Magrelino]

Eu acho que vc se vc usa whey ao acordar,deveria usar junto mel ou dextrose.

Dai depois de uns 30-40 minutos vc tomaria o café da manhã normal.

Se não usar um carbo de ig alto,o whey será usado como fonte de energia.

Pensa no desjejum como uma janela de oportunidade igual do pós treino.

Tem gente que usa gordura no café da manhã como linhaça por exemplo,eu não uso...Se não posso usar no pós que seria absorvido,pq usaria no café da manhã?

Mas mesmo eu mandando 8 claras pra dormir junto com 2 colheres de linhaça, + 2 colheres de azeite? Bom realmente eu acordo com fome mesmo, e deve ser pela falta de carbo, vo mandar com malto agora. Mto obrigado!

Cara, em 5 meses brotou um monte de pelo em ti né?

Parabéns pela evolução.

Não cara, não curto caminho de rato na barriga, dai eu tirei.

[Gibbon]

Ótima evolução, parceiro. Parabéns mesmo. Até o fim do ano não vais reconhecer o gordinho (zuei) da primeira foto.

Eu não sou muito fã de whey ao acordar, prefiro albumina antes de dormir e ao acordar e whey só no shake do pós, mas se for pra usar whey vai com malto ou dextrose mesmo como a Chun-li disse.

Abraços.

[Chun_li]

Cara, em 5 meses brotou um monte de pelo em ti né?

Parabéns pela evolução.

Acho que ele começou a tirar com gilete dai fica mais grosso.

Já vi as fotos no msn com rosto era a mesma pessoa

[Orestes]

boa evolução, queria eu perder essa pochete rapido assim ^^