NÃO EMAGREÇO - CORPO QUE IGNORA AS LEIS DA TERMODINÂMICA, ESTOU DOENTE?

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:25, CHOL disse:

Amigo, eu fiz o exame de calorimetria indireta e deu minha TMB em 2200. Treino 5x na semana e faço cardio 5x na semana. Meu peso é 97kg e tenho 1,80. Só perco peso se minha dieta estiver em 1900 calorias dia. Acima disso nem adianta eu tentar. E te garanto que com 1900 calorias/dia eu não passo fome. Por essas calculadoras eu perderia peso tranquilamente consumindo 2500 calorias/dia, mas na prática não é o que ocorre.

exame de calorimetria indireta?

[Oliveiralan]

Ter fome não é sinal de déficit, as vezes vc só nao ta bebendo agua o suficiente, sensação de sede é fome também.

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:26, user651 disse:

Cara, por experiência própria. Estava nessa mesma situação que você. Se não esta descendo o peso é pq não esta em deficit, simples. Acho impossível alguém com essa altura e idade ter um basal desse. Ta errando sim por mais que ache que não.

sla, usei a calculadora basal, desconheço outra forma de medir o basal

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:32, Oliveiralan disse:

Ter fome não é sinal de déficit, as vezes vc só nao ta bebendo agua o suficiente, sensação de sede é fome também.

4 litros de água por dia, o problema não é agua, isso eu posso garantir

[CHOL]

Em 05/12/2024 em 10:09, Master xx disse:

tô passando fome, em superavit eu garanto que eu não tô

nem em normacalórico

 

nunca vi algúem em bulking ou em normalcalórica passar fome

Se tu era acostumado a comer 5000 kcal e reduz para 3000 kcal tu vai passar fome sim e não vai estar em déficit 

[CHOL]

Em 05/12/2024 em 10:31, Master xx disse:

exame de calorimetria indireta?

sim, determina a tmb com mais "precisão"

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:34, CHOL disse:

Se tu era acostumado a comer 5000 kcal e reduz para 3000 kcal tu vai passar fome sim e não vai estar em déficit 

mas então, não reduzi pra 1500 de uma vez e sim aos poucos, até chegar em 1500 demorou 3 meses

[Oliveiralan]

Em 05/12/2024 em 10:20, Master xx disse:

viu no meu texto eu detalhando todas as refeições? aquilo dá quantas calorias então?

Dá umas 1400~1500, se vc não tiver beliscando nada entre elas kkkkk

E se for isso mesmo 100% todos os dias, pode ser só que seu metabolismo desacelerou, mas eu realmente duvido que ta pesando e comendo certinho, segredo da dieta e consistência, comer certo 2 dias, e depois matar uma pizza não tem resultado.

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 10:27, Master xx disse:

ignorante? amigo? não vejo muita gente fazer o mesmo treino que eu faço por aqui, não com esse mesmo tempo de treino, geralmente fazem com cargas menores, ou então são os que se entopem de hormônio

 

e olha que eu já rodei em basicamente todas as academias da cidade

Continua sendo ignorante, porém como um bom ignorante você não consegue enxergar.

Quando tiver humildade e entender que você não sabe o básico sobre treino e nutrição, aaaah meu amigo, lhe garanto que você vai evoluir muito mais e sofrer 2~3x menos durante o processo.

 

Terminando minha participação, VOCÊ ESTÁ PASSANDO FOME PORQUE QUER, então não reclama.

Editado Dezembro 5, 2024 às 13:37 por Bruuninho

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:35, CHOL disse:

sim, determina a tmb com mais "precisão"

ok, vou fazer esse exame para ter certeza da minha tmb

muito obrigado, agradeço de verdade

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:36, Bruuninho disse:

Continua sendo ignorante, porém como um bom ignorante você não consegue enxergar.

Quando tiver humildade e entender que você não sabe o básico sobre treino e nutrição, aaaah meu amigo, lhe garanto que você vai evoluir muito mais e sofrer 2~3x menos durante o processo.

 

Terminando minha participação, VOCÊ ESTÁ PASSANDO FOME PORQUE QUER, então não reclama.

posso garantir que entendo de treino e nutrição

 

e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:36, Oliveiralan disse:

Dá umas 1400~1500, se vc não tiver beliscando nada entre elas kkkkk

E se for isso mesmo 100% todos os dias, pode ser só que seu metabolismo desacelerou, mas eu realmente duvido que ta pesando e comendo certinho, segredo da dieta e consistência, comer certo 2 dias, e depois matar uma pizza não tem resultado.

1.dieta no mínimo 6 dias na semana, somente no domingo que às vezes acontece de eu fazer uma refeição livre, que também não é exagerada

2.está sendo pesado na balança, e está sendo contabilizado todas as calorias e macros pelo aplicativo da growth, posso até anexar um print uma outra hora mostrando o registro

3. não como pizza faz 4 meses, e no geral não como besteira nenhuma, somente na refeição livre, no domingo

 

4.meu metabolismo morreu então

 

[JMadruga]

Irmão, tu tá passando fome porque tua dieta não tem fibra, não tem legumes, não tem frutas, não usa densidade calórica a teu favor. Dieta não é só calcular macros e calorias

 

Isso, faz os exames pra ver se tem algum problema(mas já vai com a consciência que muito mas muito raramente vai ter alguma alteração)

 

e que se tu quer perder gordura tu vai ter que fazer o que foi dito 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:44, JMadruga disse:

Irmão, tu tá passando fome porque tua dieta não tem fibra, não tem legumes, não tem frutas, não usa densidade calórica a teu favor. Dieta não é só calcular macros e calorias

 

Isso, faz os exames pra ver se tem algum problema(mas já vai com a consciência que muito mas muito raramente vai ter alguma alteração)

 

e que se tu quer perder gordura tu vai ter que fazer o que foi dito 

legumes às vezes eu como. fruta, tá insustentável manter dieta com fruta, já viu o preço da fruta? 18 reais o kg da maçã. às vezes como uma manga, pois no meu quintal tem uma árvore

[Polaco88]

Em 05/12/2024 em 10:13, Master xx disse:

sei lá, usei cerca de 20 calculadoras pra fazer esse cálculo basal

3300 foi o menor valor, as outras deram 3600 por aí

Calculadoras de Chernobyl kkk galera com 90kg e 10% de bf até pode ter um get desse, agora, da uma olhada no espelho, tu acha mesmo que gasta tudo isso?

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 10:39, Master xx disse:

posso garantir que entendo de treino e nutrição

 

e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

Percebe-se, adorei seu treino e sua dieta, foram feitos por quem realmente entende do assunto.

Sobre sua afirmação, não vou nem comentar porque isso daí já é burrice mesmo, ultrapassa a barreira da ignorância.

 

 

 

[Polaco88]

Em 05/12/2024 em 10:39, Master xx disse:

posso garantir que entendo de treino e nutrição

 

e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

Então fudeu, no Bulk sinto fome, imagina no déficit kkk

[Polaco88]

Em 05/12/2024 em 10:49, Bruuninho disse:

Percebe-se, adorei seu treino e sua dieta, foram feitos por quem realmente entende do assunto.

Sobre sua afirmação, não vou nem comentar porque isso daí já é burrice mesmo, ultrapassa a barreira da ignorância.

 

 

 

Calma, 150g de mussarela n engorda ngm

[Oliveiralan]

Em 05/12/2024 em 10:39, Master xx disse:

posso garantir que entendo de treino e nutrição

 

e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

Fala isso pros gordos de pesos mortais que comem 10 mil calorias por dia e vivem com fome kkkkkkkkkk

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:48, Polaco88 disse:

Calculadoras de Chernobyl kkk galera com 90kg e 10% de bf até pode ter um get desse, agora, da uma olhada no espelho, tu acha mesmo que gasta tudo isso?

amigo? pelo que eu aprendi, quanto mais gordura, maior é a taxa basal, e quanto menor, menor vai ser o gasto basal em repouso

 

estou errado?

 

se eu estou com um percentual de gordura alto, mais calorias o individuo gasta com atividades, e por isso quanto menos gordura, mas dificil fica de perder, já que o basal se torna muito baixo

 

edit: tinha me expressado mal e editei o comentário

Editado Dezembro 5, 2024 às 13:58 por Master xx
mal expressão

[lorenzo_EP]

Em 05/12/2024 em 10:51, Master xx disse:

amigo? pelo que eu aprendi, quanto mais gordura, maior é a taxa basal, e quanto menor, menor vai ser o gasto basal em repouso

 

estou errado?

 

se eu estou com um percentual de gordura alto, então é lógica que vai gastar mais calorias em repouso do que algúem com 10% de bf

 

se eu acho que gasto isso? não faço ideia, vou fazer um exame pra ver

 

Nossa senhora.

 

Pessoal, parem de dar corda, por favor.

 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:49, Polaco88 disse:

Então fudeu, no Bulk sinto fome, imagina no déficit kkk

nossa, nunca fiquei com fome no bulking, estranho

[Polaco88]

Em 05/12/2024 em 10:51, Master xx disse:

amigo? pelo que eu aprendi, quanto mais gordura, maior é a taxa basal, e quanto menor, menor vai ser o gasto basal em repouso

 

estou errado?

 

se eu estou com um percentual de gordura alto, então é lógica que vai gastar mais calorias em repouso do que algúem com 10% de bf

 

se eu acho que gasto isso? não faço ideia, vou fazer um exame pra ver

KKKKKKK É PIADA SÓ PODE

 

ATAQUE DO TROLL

 

Até as leis da termodinâmica do Multiverso se confundiram agora

Editado Dezembro 5, 2024 às 13:55 por Polaco88

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:49, Bruuninho disse:

Percebe-se, adorei seu treino e sua dieta, foram feitos por quem realmente entende do assunto.

Sobre sua afirmação, não vou nem comentar porque isso daí já é burrice mesmo, ultrapassa a barreira da ignorância.

 

 

 

mais que você pelo menos

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:53, Polaco88 disse:

KKKKKKK É PIADA SÓ PODE

 

ATAQUE DO TROLL

não sei se eu me expressei errado, mas o que eu quis dizer é

 

quando eu tava em bulking, eu suava muito fácil, qualquer coisa suava, andava e suava, suava sentado, a camisa ensopava no treino

 

em cuttting não, o suor é quase inexistente, melhorou um pouco depois que eu comecei a tomar o clembuterol

[Gymrat Focado]

Em 05/12/2024 em 10:39, Master xx disse:

posso garantir que entendo de treino e nutrição

 

e posso garantir também que se alguém sente fome é por que está em deficit, isso é indiscutivel

Amigo, ta totalmente errado. 

Alimentos tem densidade calorica, vc mata sua fome com um pacote de doritos? sabe quantas calorias tem? muito mais q um belo prato de comida de verdade bem cheio. 

Então sim, pode ficar com fome mesmo fazendo superavit, basta errar na escolha dos alimentos, o doritos é apenas 1 exemplo. 

Inclusive 150g de queijo em uma unica refeição é um absurdo colocar isso em uma dieta. 
1 fatia de queijo muzzarela (de padaria) gira em torno de 12-20g, vc ta comendo 10 fatias? qual a necessidade disso?

Vc está se enganado e errando na escolha, no calculo ou no preparo.

Cardio de 20min trotando e 20 caminhando não é médio, é baixo. Pega tua bike e roda 20km dentro de 1h, será um belo boost no seu emagrecimento. 

Tenha um pouco de humildade pra aprender, quem acha q sabe tudo não sabe nada.
 

[Vitor_TW]

Em 05/12/2024 em 10:01, Master xx disse:

1. se fala do cutting, comecei faz 2 meses, se for o plano de treino, faz 6 meses, mas não com a mesm carga

2.treino faz 1 ano e 7 meses

3.sempre fiz cardio, desde que entrei na academia

4.estou nessa dieta a 2 meses

5. comecei a usar o clembuterol faz 5 dias

6. uma evolução grande, não tenho como detalhar direito pois precisaria de uma nova avaliação física, mas, quando eu entrei, eu não tinha nem 30 de braço e nada de peito, nada de dorsal

 

E nesses 2 meses de cutting o peso baixou quanto?

 

 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:57, Gymrat Focado disse:

Amigo, ta totalmente errado. 

Alimentos tem densidade calorica, vc mata sua fome com um pacote de doritos? sabe quantas calorias tem? muito mais q um belo prato de comida de verdade bem cheio. 

Então sim, pode ficar com fome mesmo fazendo superavit, basta errar na escolha dos alimentos, o doritos é apenas 1 exemplo. 

Inclusive 150g de queijo em uma unica refeição é um absurdo colocar isso em uma dieta. 
1 fatia de queijo muzzarela (de padaria) gira em torno de 12-20g, vc ta comendo 10 fatias? qual a necessidade disso?

Vc está se enganado e errando na escolha, no calculo ou no preparo.

Cardio de 20min trotando e 20 caminhando não é médio, é baixo. Pega tua bike e roda 20km dentro de 1h, será um belo boost no seu emagrecimento. 

Tenha um pouco de humildade pra aprender, quem acha q sabe tudo não sabe nada.
 

não, o cardio é 1 hora , não 40 minutos

 só uso a bicicleta para me locomover, mas não incluí esse gasto no texto

150? mds, quem disse isso?

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 11:01, Vitor_Maromba disse:

 

E nesses 2 meses de cutting o peso baixou quanto?

 

 

baixou 2 kg somente, é um resultado muito baixo

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:57, Gymrat Focado disse:

Amigo, ta totalmente errado. 

Alimentos tem densidade calorica, vc mata sua fome com um pacote de doritos? sabe quantas calorias tem? muito mais q um belo prato de comida de verdade bem cheio. 

Então sim, pode ficar com fome mesmo fazendo superavit, basta errar na escolha dos alimentos, o doritos é apenas 1 exemplo. 

Inclusive 150g de queijo em uma unica refeição é um absurdo colocar isso em uma dieta. 
1 fatia de queijo muzzarela (de padaria) gira em torno de 12-20g, vc ta comendo 10 fatias? qual a necessidade disso?

Vc está se enganado e errando na escolha, no calculo ou no preparo.

Cardio de 20min trotando e 20 caminhando não é médio, é baixo. Pega tua bike e roda 20km dentro de 1h, será um belo boost no seu emagrecimento. 

Tenha um pouco de humildade pra aprender, quem acha q sabe tudo não sabe nada.
 

não não, são 50 g de queijo, eu que digitei errado, agora que vi

não são 150g, nem dinheiro eu tenho pra comer isso tudo de queijo em uma única refeição, não daria nem 7 refeições