1 ampola de dura a cada 15 dias aumentaria minha força a curto prazo?

[cbm040]

Seguinte, estou treinando para um TAF desde que saiu o resultado da prova, no teste físico preciso realizar 5 repetições na barra fixa, padrão, estou batendo todos as outras provas, menos a barra, não consigo realizar nenhuma com um mês de treino, tenho mais um mês até a realização do teste, no meu desespero para não perder o cargo público e estabilidade financeira, resolvi recorrer a um nutrólogo amigo de um amigo meu, apenas por ligação, ele é bastante reconhecido e já tratou atletas como anderson silva( que inclusive caiu no doping kkk), enfim, ele me deu duas opções, aplicar 1 ampola de dura por semana, começando de amanhã, totalizaria 3 doses até o dia do teste, ou tomar 2 ampolas por semana, nas duas semanas anteriores ao teste, disse que me daria a força suficiente para fazer a barra tranquilamente aliada aos treinos que já estou fazendo, porém deixou claro que prefere a primeira opção porque tem menos riscos de efeitos colaterais e não “precisaria” de um tpc, no meu caso, para esse objetivo específico é aceitável e segura essa dosagem? o que pode acontecer? tenho 27 anos, 1,72, 58kg, voltei a treinar apenas a um mês, por favor não me xinguem, sou apenas um pai proletariado com a chance de entrar num serviço público e ganhar a tão sonhada estabilidade financeira, agradeço desde já 😅

[Oliveiralan]

1º Isso é trapacear e TAF geralmente tem toxicológico**.

2º Nao vai te ajduar a fazer barra fixa, barra fixa é treino.

3º Vai ter força no dia da aplicação e nos ultimos 5 dias vai se sentir um bosta com Dura, pois ja vai ter passado longe da meia vida.

4º Vai ferrar seu eixo, tem os colaterais e sim PRECISA DE TPC.

Edit: Treina certinho, tem varias técnicas pra barra fixa, começa se segurando só, e depois vai melhorando, é normal, come em superáfit pra dar mais energia, caféina, pré treino etc é permitido.

Editado Dezembro 10, 2023 às 20:17 por Oliveiralan

[Hammerfire]

 

TAF tem toxicológico,  não anti-dopping. Mas leia o edital, não se aplica a todos.

Não trará força necessária pra sair de 0 para 5 barras.

Todas as opções se for parar precisariam de tpc.

Nenhuma dose é totalmente segura.

1,72 e 58 kg com 0 barras, vc teve uma boa vida MUITO sedentária.

Quando fiz meu TAF de admissão a 15 anos,  eu pesava 61 kg e fazia 16 barras, corria com uma mochila com 2 sacos de arroz .

No mais, pegue uma câmera de ar de bicicleta, enrole na barra, apoie no seu joelho e use como uma ajuda de início, e faça barra TODO dia até faltar dois dias pra esse TAF. 

Editado Dezembro 10, 2023 às 20:12 por Hammerfire

[piquaj]

Nossa 58kgs irmão do céu, arroz e feijão urgente ta doido

[Oliveiralan]

Em 10/12/2023 em 17:05, Hammerfire disse:

TAF tem toxicológico

Escrevi errado, mas no fim das vias da no mesmo kkk

[Raphaello]

Sou leigo para esse tipo de coisa, mas n seria mais vantajoso usar um hemogenin da vida nesse caso?

 

[Oliveiralan]

Em 10/12/2023 em 17:48, Raphaello disse:

Sou leigo para esse tipo de coisa, mas n seria mais vantajoso usar um hemogenin da vida nesse caso?

 

Tbm inibe o eixo.

[Raphaello]

Em 10/12/2023 em 20:51, Oliveiralan disse:

Tbm inibe o eixo.

Esse n é o ponto, o ponto é ganhar força...

[Oliveiralan]

Em 10/12/2023 em 17:53, Raphaello disse:

Esse n é o ponto, o ponto é ganhar força...

Não vai ser significativo a esse ponto.

@Raphaello Editei pra nao spamar, no caso o Hemogenin ajudaria ele a fazer 1,2 barras a mais, no max, caso ele já conseguisse fazer, meas se ele não consegue 1, só talvez tomando adrenalina autoinjetável hahahahahah

Editado Dezembro 10, 2023 às 21:27 por Oliveiralan

[cbm040]

Em 10/12/2023 em 16:21, Oliveiralan disse:

1º Isso é trapacear e TAF geralmente tem toxicológico**.

2º Nao vai te ajduar a fazer barra fixa, barra fixa é treino.

3º Vai ter força no dia da aplicação e nos ultimos 5 dias vai se sentir um bosta com Dura, pois ja vai ter passado longe da meia vida.

4º Vai ferrar seu eixo, tem os colaterais e sim PRECISA DE TPC.

Edit: Treina certinho, tem varias técnicas pra barra fixa, começa se segurando só, e depois vai melhorando, é normal, come em superáfit pra dar mais energia, caféina, pré treino etc é permitido.

N cai anabolizantes no toxicológico, é mais pra maconha, cocaína, rivotril, essas paradas.. o treino eu faço todo direitinho, todo santo dia, costas chega chora, mas as barras não saem, pode ser psicológico pelo nervosismo e ansiedade, mas também não consigo resolver isso, falta eu tentar esse superávit, tava pensando sobre isso também, só que tenho medo de ganhar peso e ficar ainda mais difícil de conseguir, mas eu posso "engordar" sem medo? eu estou com 13% de gordura nesses 58kg. Já estou com a cafeína, beta alanina, suplementando whey, creatina (inclusive tentando fazer aquela parada de ir tomando mais gramas de creatina no inicio pra "fazer efeito" mais rápido, que vi cariani falando sobre

Em 10/12/2023 em 17:05, Hammerfire disse:

 

TAF tem toxicológico,  não anti-dopping. Mas leia o edital, não se aplica a todos.

Não trará força necessária pra sair de 0 para 5 barras.

Todas as opções se for parar precisariam de tpc.

Nenhuma dose é totalmente segura.

1,72 e 58 kg com 0 barras, vc teve uma boa vida MUITO sedentária.

Quando fiz meu TAF de admissão a 15 anos,  eu pesava 61 kg e fazia 16 barras, corria com uma mochila com 2 sacos de arroz .

No mais, pegue uma câmera de ar de bicicleta, enrole na barra, apoie no seu joelho e use como uma ajuda de início, e faça barra TODO dia até faltar dois dias pra esse TAF. 

eu fazia 10 barras brincando quando entrei na faculdade, a 4 anos atrás, só que de lá pra cá realmente fui bastante sedentário e isso me pegou de surpresa quando fui tentar novamente e não consegui fazer nenhuma, eu estava fazendo barra todo dia e a fisioterapeuta pediu pra procurar pelo menos dois dias pra tirar de descanso, porque estava começando a tensionar muito meus músculos..

 

Vocês trazem informações interessantes nesse fórum, por isso resolvi me registrar e perguntar aqui, porém falam de uma forma bem "grossa", mesmo percebendo claramente que a pessoa é um idiota completo sobre o assunto, meio q tenta diminuir a pessoa, n é mt legal, mas no mais, obrigado pelo que falaram, pelo visto não é suficiente pro meu objetivo e não vale a pena arriscar.

Editado Dezembro 11, 2023 às 02:05 por cbm040

[GordãoLanches]

Em 10/12/2023 em 22:56, cbm040 disse:

N cai anabolizantes no toxicológico, é mais pra maconha, cocaína, rivotril, essas paradas.. o treino eu faço todo direitinho, todo santo dia, costas chega chora, mas as barras não saem, pode ser psicológico pelo nervosismo e ansiedade, mas também não consigo resolver isso, falta eu tentar esse superávit, tava pensando sobre isso também, só que tenho medo de ganhar peso e ficar ainda mais difícil de conseguir, mas eu posso "engordar" sem medo? eu estou com 13% de gordura nesses 58kg

Você tá vendo totalmente errado, você tem 1,72 e 58kgs, faz uma dieta normocalórica com 2g/kg de proteína no mínimo e treina, não tem segredo. 

 

Em 10/12/2023 em 22:56, cbm040 disse:

eu fazia 10 barras brincando quando entrei na faculdade, a 4 anos atrás, só que de lá pra cá realmente fui bastante sedentário e isso me pegou de surpresa quando fui tentar novamente e não consegui fazer nenhuma, eu estava fazendo barra todo dia e a fisioterapeuta pediu pra procurar pelo menos dois dias pra tirar de descanso, porque estava começando a tensionar muito meus músculos..

 

Em 10/12/2023 em 22:56, cbm040 disse:

fazendo barra todo dia

Não se treina assim, parece aquela galera tentando fazer o treino do Saitama.

Pega qualquer treino do blog ou separa os 3 movimentos principais do TAF e divide pra fazer o mesmo não mais frequente que 72h.

[Hammerfire]

Em 10/12/2023 em 22:56, cbm040 disse:

N cai anabolizantes no toxicológico, é mais pra maconha, cocaína, rivotril, essas paradas.. o treino eu faço todo direitinho, todo santo dia, costas chega chora, mas as barras não saem, pode ser psicológico pelo nervosismo e ansiedade, mas também não consigo resolver isso, falta eu tentar esse superávit, tava pensando sobre isso também, só que tenho medo de ganhar peso e ficar ainda mais difícil de conseguir, mas eu posso "engordar" sem medo? eu estou com 13% de gordura nesses 58kg

eu fazia 10 barras brincando quando entrei na faculdade, a 4 anos atrás, só que de lá pra cá realmente fui bastante sedentário e isso me pegou de surpresa quando fui tentar novamente e não consegui fazer nenhuma, eu estava fazendo barra todo dia e a fisioterapeuta pediu pra procurar pelo menos dois dias pra tirar de descanso, porque estava começando a tensionar muito meus músculos..

 

Vocês trazem informações interessantes nesse fórum, por isso resolvi me registrar e perguntar aqui, porém falam de uma forma bem "grossa", mesmo percebendo claramente que a pessoa é um idiota completo sobre o assunto, meio q tenta diminuir a pessoa, n é mt legal, mas no mais, obrigado pelo que falaram, pelo visto não é suficiente pro meu objetivo e não vale a pena arriscar.

O problema é que vc não tem tempo pra descansar tanto. Por isso a ajuda da borracha. A tentativa de fazer ao menos 1 barra ou 3, até aumentar por dia, não vai te machucar tanto quanto a dor de reprovar num taf. Use uma borracha, duas borrachas, 3 que seja. E continua indo na fisio, o trampo dela no momento é te manter em pé acelerado no máximo, se for preciso medicar, que medique. Faça o trampo e passe. Boa sorte.

O ambiente no fórum para "novatos" sempre foi hostil. Mas ngm aqui quer te prejudicar ou quer que vc reprova em algo importante pra vc, sua família. 

[Hammerfire]

Em 10/12/2023 em 23:06, GordãoLanches disse:

 

 

 

Não se treina assim, parece aquela galera tentando fazer o treino do Saitama.

Pega qualquer treino do blog ou separa os 3 movimentos principais do TAF e divide pra fazer o mesmo não mais frequente que 72h.

Gordao eu concordo 1000% sobre o descanso. Mas TAF pra admissão de concurso publico é coisa de MALUCO.  Ele tem apenas 30 dias pra prova, e se descansar demais, seriam apenas 10 treinos. No dia ele tem alguns segundos na barra, não passou o queixo, é adeus, não existe outra chance, perde-se todo concurso, e dificilmente terá outra chance pela idade. Por isso falo sobre usar as borrachas e acelerar ao máximo. Num caso ideal, deveria seguir sua linha de treino. 

[cbm040]

 

Em 10/12/2023 em 23:06, Hammerfire disse:

O problema é que vc não tem tempo pra descansar tanto. Por isso a ajuda da borracha. A tentativa de fazer ao menos 1 barra ou 3, até aumentar por dia, não vai te machucar tanto quanto a dor de reprovar num taf. Use uma borracha, duas borrachas, 3 que seja. E continua indo na fisio, o trampo dela no momento é te manter em pé acelerado no máximo, se for preciso medicar, que medique. Faça o trampo e passe. Boa sorte.

O ambiente no fórum para "novatos" sempre foi hostil. Mas ngm aqui quer te prejudicar ou quer que vc reprova em algo importante pra vc, sua família. 

Em 10/12/2023 em 23:12, Hammerfire disse:

Gordao eu concordo 1000% sobre o descanso. Mas TAF pra admissão de concurso publico é coisa de MALUCO.  Ele tem apenas 30 dias pra prova, e se descansar demais, seriam apenas 10 treinos. No dia ele tem alguns segundos na barra, não passou o queixo, é adeus, não existe outra chance, perde-se todo concurso, e dificilmente terá outra chance pela idade. Por isso falo sobre usar as borrachas e acelerar ao máximo. Num caso ideal, deveria seguir sua linha de treino. 

Agora vc me respondeu muito melhor q antes, agradeço demais, só eu e Deus sabe o quanto eu to lutando por essa aprovação por minha filha, as academias que tenho acesso não tem as bands, então vou procurar a calistenia que tem na minha cidade que tem todos esses acessórios e tentar começar amanhã mesmo, obrigado mais uma vez, se puder tirar mais uma dúvida, vc concorda com o pessoal que fala que meu treino deve ser apenas para a barra? fazer negativa, retração escapular, barra australiana, etc e não fazer por exemplo remadas e puxadas, pois apesar de trabalhar as costas são movimentos diferentes do que eu tenho desespero pra conseguir? abraço

 

[Hammerfire]

Em 10/12/2023 em 23:20, cbm040 disse:

 

Agora vc me respondeu muito melhor q antes, agradeço demais, só eu e Deus sabe o quanto eu to lutando por essa aprovação por minha filha, as academias que tenho acesso não tem as bands, então vou procurar a calistenia que tem na minha cidade que tem todos esses acessórios e tentar começar amanhã mesmo, obrigado mais uma vez, se puder tirar mais uma dúvida, vc concorda com o pessoal que fala que meu treino deve ser apenas para a barra? fazer negativa, retração escapular, barra australiana, etc e não fazer por exemplo remadas e puxadas, pois apesar de trabalhar as costas são movimentos diferentes do que eu tenho desespero pra conseguir? abraço

 

Isso, se não achar bands, compra câmera de ar de pneu de bicicleta. Se fosse EU, focaria nas barras e corrida. Vc não tem tempo pra construir algo, agora o Max de esforço do seu corpo é pra passar no TAF. O treino de musculação te ajudaria demais se vc tivesse um pouco mais de tempo. Cara, o taf pra quem não fez, é dfc de assimilar... é uma coisa tão fora da curva pra quem tá destreinado, gera tanta ansiedade, que acabam por buscar feitos milagrosos em qualquer canto do mundo. Se for buscar algo relacionado a aes, vá num médico sério, bem relacionado com o esporte. Eu imagino o que vc tá passando, e se achar necessário busque por isso.  Melhore sua alimentação,  coma mais, coma umas 150gr de proteína. 

[Stein]

Em 10/12/2023 em 16:09, cbm040 disse:

estou treinando para um TAF desde que saiu o resultado da prova, no teste físico preciso realizar 5 repetições na barra fixa

já preparei alguns  alunos para este fim

e é treino, hormonios não vão resolver nada 
muito menos uma dura a cada 15 dias 

completamente inútil 

 

 

 

[Oliveiralan]

Em 10/12/2023 em 22:56, cbm040 disse:

falam de uma forma bem "grossa"

No fundo são todos fofinhos, liga não, é que estão preocupados com sua saúde hahaha 

Tenta um superafit de leve, não precisa ser muito alto, tenta focar em fazer mais exercicios com o corpo, talvez se tentar calistenia por um tempo ajude.