2º ciclo (ou primeiro, não sei dizer)

[baki_sertanejo]

- Idadem: 28 

- Altura: 176 cm

- Peso: 101 kg

- Medidas: 
      - Biceps/antebraço: 44/35 cm
      - Coxas: 74 cm 
      - Peitoral: 120 cm 
      - Cintura: 92 cm
     

- Percentual de gordura(BF) 18%

- Tempo de treino 11 meses

- Objetivo: ficar gicante kkkk  (Queria manter meu peso mas ficar abaixo de 10% de bf)

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

Obs, treino a menos de um ano, logo que comecei já empurrei testo por 4 semanas, 1 ampola por semana mas só isso, agora ainda estou com bf razoavelmente alto e acho que chegou a hora de "evoluir" aceito criticas afinal tds aqui devem saber mais que eu. Depois de muito estudar e pesquisar pensei no seguinte ciclo: 
 

1-10  250mg Dura
1-8 200mg Deca
2-10 50mg Stano dia
 

Editado Setembro 27, 2023 às 13:21 por baki_sertanejo

[Dexter_]

Amigo, minha opinião é que você não precisa usar hormônio. Com esse tempo de treino você tem muita coisa pra evoluir rapidamente.

Com esse percentual de gordura aí também, esquece. 

Primeiro ciclo horrível. Só deu tempo de te fuder, e depois de te fuder na recuperação novamente.

Pare de querer pegar atalhos e treine direito, constância, faça dieta adequada e quando você souber o que está fazendo, você pensa em outros recursos. 

[lorenzo_EP]

Pelas medidas e tempo de treino, o BF deve estar bem acima desses 18%.

 

[GordãoLanches]

Duvido muito as medidas com tempo de treino ou o BF tá bem acima dos 18%, de qualquer forma:

• Ciclo é burrice, vai perder regredir na TPC pra no final ter um resultado que teria naturalmente mas se sentindo um lixo até recuperar o eixo.
• Deca 8 semanas não vai te fazer absolutamente nada, mínimo 12-16 semanas pelo menos.
• Objetivo do ciclo então é baixar o BF, que vai ser pela dieta, não pelas drogas.

Editado Setembro 27, 2023 às 12:21 por GordãoLanches

[Visitante]

Em 27/09/2023 em 09:10, baki_sertanejo disse:

Depois de muito estudar e pesquisar

Que papinho em, você ta estudando e pesquisando muito errado.

 

Editado Setembro 27, 2023 às 12:23 por Visitante

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:19, Dexter_ disse:

Amigo, minha opinião é que você não precisa usar hormônio. Com esse tempo de treino você tem muita coisa pra evoluir rapidamente.

Com esse percentual de gordura aí também, esquece. 

Primeiro ciclo horrível. Só deu tempo de te fuder, e depois de te fuder na recuperação novamente.

Pare de querer pegar atalhos e treine direito, constância, faça dieta adequada e quando você souber o que está fazendo, você pensa em outros recursos. 

Obrigado por sua opnião querido. Estou fazendo dieta bonitinha faz 3 meses e só baixei 2% de bf, me desanimou bastante isso, por isso pensei num ciclo.

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:20, lorenzo_EP disse:

Pelas medidas e tempo de treino, o BF deve estar bem acima desses 18%.

 

Na verdade não, o bf esta correto. Nutri

[Visitante]

Em 27/09/2023 em 09:23, baki_sertanejo disse:

Obrigado por sua opnião querido. Estou fazendo dieta bonitinha faz 3 meses e só baixei 2% de bf, me desanimou bastante isso, por isso pensei num ciclo.

O que é dieta bonitinha?

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:21, GordãoLanches disse:

Duvido muito as medidas com tempo de treino ou o BF tá bem acima dos 18%, de qualquer forma:

• Ciclo é burrice, vai perder regredir na TPC pra no final ter um resultado que teria naturalmente mas se sentindo um lixo até recuperar o eixo.
• Deca 8 semanas não vai te fazer absolutamente nada, mínimo 12-16 semanas pelo menos.
• Objetivo do ciclo então é baixar o BF, que vai ser pela dieta, não pelas drogas.

Assim, o bf foi passado pela nutri, estou sim fazendo dieta mas é que só baixei 2% em 3 meses e isso me desanimou. Mas os dados estão corretos. 

[lorenzo_EP]

Em 27/09/2023 em 09:23, baki_sertanejo disse:

Na verdade não, o bf esta correto. Nutri

 

Não quer dizer nada.

 

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:23, Big, Fast and Dry disse:

O que é dieta bonitinha?

Nutricionista e não me lembro da ultima vez que falhei, cortei 100% refrigerante, açucar etc. só como oq a nutri passa. 

[Dexter_]

Em 27/09/2023 em 09:23, baki_sertanejo disse:

Obrigado por sua opnião querido. Estou fazendo dieta bonitinha faz 3 meses e só baixei 2% de bf, me desanimou bastante isso, por isso pensei num ciclo.

Esquece... primeiro vá ajustando a dieta, crie uma boa adesão com a dieta. 

Ciclo só te fode... esqueça essa ideia de usar 4/8/16 semanas. O resultado que vem, depois vai na mesma proporção.

Você pode ter se iludido com esse primeiro ciclo, mas te garanto que vocÊ teria um resultado até melhor se não tivesse usado.

O conceito é simples: no começo a evolução é muito grande. Seu corpo está habituado a levantar 0kg, se você começar com 5kg, já é 5x mais. o Choque é enorme e a resposta é rápida. 

Quanto mais tempo de treino, quanto mais evoluir, mais dificil vai ficar.

Tem muito espaço pra você melhorar a gordura sem usar nada. Melhore seu treino, ajuste a dieta, se necessário.

Esquece esse ciclo aí, que além de tudo, não tem cabimento você juntar deca com stano pra perder peso.

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:22, Big, Fast and Dry disse:

Que papinho em, você ta estudando e pesquisando muito errado.

 

Não é papinho, é minha perspectiva da coisa. Obviamente como eu disse no post TODOS aqui devem saber mais que eu, mas estou conversando sobre e tentando entender. Mas sempre aberto a criticas, n quero morrer fazendo besteira kkk

[Dexter_]

Em 27/09/2023 em 09:26, baki_sertanejo disse:

Nutricionista e não me lembro da ultima vez que falhei, cortei 100% refrigerante, açucar etc. só como oq a nutri passa. 

Você vai baixar a gordura, primeiramente, mediante um déficit calórico. 

Se voCê faz tudo que o nutricionista pede, treina forte, faz cardio todo treino, e suas medidas não baixam, só posso te dizer uma coisa: troca de nutri.

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:26, lorenzo_EP disse:

 

Não quer dizer nada.

 

com todo respeito, mas a vc acha mesmo que vc sabe mais do meu bf baseado em medidas e tempo de treino do que a nutricionista que me mediu todo, estudou pra isso, usou balança de bioimpedancia etc ? 

[Visitante]

Fala irmão, tranquilo? 
 

cara, primeira coisa como disseram, dificilmente tu tá com 18% de bf com esse peso e altura(provavelmente teu nutri usou uma balança daquelas de bioimpedancia né). Agora se for real 18%, tu já tem um shape bem legal e aí já muda o cenário do meu comentário(se quiser adiciona foto que avaliamos)

 

seguindo a linha, tu tem que entender que o poder lipolítico(de queimar gordura) do anabolizante é bem pequeno, o que vai mandar é tua dieta, cardio e treino(e o quão regrado tu for, não adianta fazer dieta 5x na semana certinho e extrapolar 2 dias ou sempre dar aquela beliscada a mais)

 

terceiro, tu pretende ciclar e depois fazer TPC? Se for o caso, não curto usar deca por esse tempo e nessa dosagem(na real não vejo sentido, parece que tu ain vou comprar 1 bujão de dura, 1 bujão de deca e 1 pote de stano e vou ficar bem pra caralho, infelizmente as coisas não são assim…)

 

te vejo muito perdido e te aconselho ou estudar mais ou pega essa grana e contrata alguém que vai te dar um norte e aí sim tu vai evoluir

[lorenzo_EP]

Em 27/09/2023 em 09:31, baki_sertanejo disse:

usou balança de bioimpedancia

 

Agora tenho certeza que tá errado, bioimpedância é uma péssima forma de avaliar. Máquinas boas de bioimpedância custam 30 mil reais, ninguém compra.

Mas tem uma forma simples de resolver: posta uma foto, relaxado, corpo inteiro.

 

[Visitante]

Em 27/09/2023 em 09:31, baki_sertanejo disse:

com todo respeito, mas a vc acha mesmo que vc sabe mais do meu bf baseado em medidas e tempo de treino do que a nutricionista que me mediu todo, estudou pra isso, usou balança de bioimpedancia etc ? 

Mano, não sou o Alex, mas sim pela nossa experiência, podemos dizer que 99% de estar errado, tu com essa altura e esse bf teria um shape muito legal… 

 

bioimpendancia, se não for uma balança de 80 mil, não serve pra nada…

[tmz]

Em 27/09/2023 em 09:23, baki_sertanejo disse:

Obrigado por sua opnião querido. Estou fazendo dieta bonitinha faz 3 meses e só baixei 2% de bf, me desanimou bastante isso, por isso pensei num ciclo.

 

Esteroide é pra construção/manutenção muscular, precisa limpar BEM esse corpo antes de pensar em construir algo, shape demora pra construir, não se iluda com 2, 3 anos de treino, mesmo usando recursos.

 

Se quer meter o shape rápido e sem preocupar com a saúde.

 

1º Passo é limpar esse BF, com acompanhamento de alguém com experiência, poderia usar recursos como clembuterol, tireoidianos, inibidores de apetite, entre outros.

2º Passo com oshape limpo é começar a por qualidade no shape, aprimorar a técnica de treino, aprender a treinar e fazer dieta como realmente deve ser feito pra ENTÂO você partir pro 3º passo que seria o bulking, ai sim com drogas pra auxiliar

 

Usar esteroide com esse BF é pedir pra se foder.

 

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:37, tmz disse:

 

Esteroide é pra construção/manutenção muscular, precisa limpar BEM esse corpo antes de pensar em construir algo, shape demora pra construir, não se iluda com 2, 3 anos de treino, mesmo usando recursos.

 

Se quer meter o shape rápido e sem preocupar com a saúde.

 

1º Passo é limpar esse BF, com acompanhamento de alguém com experiência, poderia usar recursos como clembuterol, tireoidianos, inibidores de apetite, entre outros.

2º Passo com oshape limpo é começar a por qualidade no shape, aprimorar a técnica de treino, aprender a treinar e fazer dieta como realmente deve ser feito pra ENTÂO você partir pro 3º passo que seria o bulking, ai sim com drogas pra auxiliar

 

Usar esteroide com esse BF é pedir pra se foder.

 

Porra mano, muito obrigado, de vdd uma das melhores respostas. 

[tmz]

Em 27/09/2023 em 09:31, baki_sertanejo disse:

com todo respeito, mas a vc acha mesmo que vc sabe mais do meu bf baseado em medidas e tempo de treino do que a nutricionista que me mediu todo, estudou pra isso, usou balança de bioimpedancia etc ? 

 

Dependendo do nutricionista que está te acompanhando, com toda certeza garanto que eu e muitos aqui possuem mais prática e experiência pra esse tipo de situação.

Ser formado não quer dizer nada, aqui no fórum você encontra diversos usuários inclusive que fazem acompanhamento nutricional e de fármacos que vão ter conhecimento bem maior do que médicos que se dizem "especialistas do esporte".

 

[tmz]

Em 27/09/2023 em 09:35, MadrugaDentista disse:

Mano, não sou o Alex, mas sim pela nossa experiência, podemos dizer que 99% de estar errado, tu com essa altura e esse bf teria um shape muito legal… 

 

bioimpendancia, se não for uma balança de 80 mil, não serve pra nada…

 

Nem mesmo essas caras são 100% confiáveis, se eu entro na sala de um nutricionista e ao invés do adipometro ele me manda subir em uma balança dessas, já sei que ele é preguiçoso e com toda certeza aborto o plano e procuro outro.

 

Essas balanças variam por diversos fatores, hidratação, consumo de estimulantes, etc.

 

 

Editado Setembro 27, 2023 às 12:41 por tmz

[Dexter_]

Outra coisa...

Você já fez algum exame?

Esse ciclo pode ter te cagado todo, de tireoide a e2 e testo.

Se estiver todo zuado, fica complicado perder peso.

Se tiver exames, manda aí pra gente ajudar avaliar.

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:39, tmz disse:

 

Dependendo do nutricionista que está te acompanhando, com toda certeza garanto que eu e muitos aqui possuem mais prática e experiência pra esse tipo de situação.

Ser formado não quer dizer nada, aqui no fórum você encontra diversos usuários inclusive que fazem acompanhamento nutricional e de fármacos que vão ter conhecimento bem maior do que médicos que se dizem "especialistas do esporte".

 

Entendo, até atualizei o post com uma foto.. mas é como eu disse, com minha inesperiência acabo tendo fé no diploma e tal. mas de vdd eu quero aprender e estou levando tds comentarios a serio. mt obrigado

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:41, Dexter_ disse:

Outra coisa...

Você já fez algum exame?

Esse ciclo pode ter te cagado todo, de tireoide a e2 e testo.

Se estiver todo zuado, fica complicado perder peso.

Se tiver exames, manda aí pra gente ajudar avaliar.

Fiz mas tem muito tempo, vou refazer logo p ter uma ideia, mas atualizei o post com uma foto p dar uma embasada melhor.

[lorenzo_EP]

Então, pela foto, apesar de não estar relaxado, dá pra ver que passou bem dos 20%, talvez 25%.

[Dexter_]

Em 27/09/2023 em 09:43, baki_sertanejo disse:

Fiz mas tem muito tempo, vou refazer logo p ter uma ideia, mas atualizei o post com uma foto p dar uma embasada melhor.

É importante ter parâmetros com os exames e ir acompanhando, pra ajustar o que precisar.

Eu mesmo tenho hipotireoidismo, e demorei descobrir o que era, porque os médicos falavam que estava normal, porque estava dentro do índice do lab, só que os níveis apresentados, com os meus sintomas, era batata.

[tmz]

Em 27/09/2023 em 09:42, baki_sertanejo disse:

Entendo, até atualizei o post com uma foto.. mas é como eu disse, com minha inesperiência acabo tendo fé no diploma e tal. mas de vdd eu quero aprender e estou levando tds comentarios a serio. mt obrigado

 

O maior problema do iniciante é achar que da pra construir um shape rápido, os recursos ajudam se você já tem estrutura, com 11 meses de treino quanto mais coisas você usar, pior vai ser.

 

Você pode achar que sabe treinar, mas não sabe, e com toda certeza o treino é fofo, não por culpa sua, mas pelo tempo de treino, isso faz parte, a gente evolui com o tempo, não tem como acelerar isso, é com o tempo de treino que você aprende a trabalhar o músculo alvo durante o exercício, que você vai conhecendo seu corpo, aumentando intensidade, entendeu?

 

Com um acompanhamento de alguém experiente você pode sim encurtar o processo, mas se acha que vai por um shape foda com 2 anos de treino, não vai.

 

Se dedicar no treino e na dieta, melhora muito, mas se tem ilusão desses shapes que vê na internet e por isso ta indo atrás de esteroides, vai se frustrar, principalmente fazendo por conta e sem noção sobre.

[baki_sertanejo]

Em 27/09/2023 em 09:34, MadrugaDentista disse:

Fala irmão, tranquilo? 
 

cara, primeira coisa como disseram, dificilmente tu tá com 18% de bf com esse peso e altura(provavelmente teu nutri usou uma balança daquelas de bioimpedancia né). Agora se for real 18%, tu já tem um shape bem legal e aí já muda o cenário do meu comentário(se quiser adiciona foto que avaliamos)

 

seguindo a linha, tu tem que entender que o poder lipolítico(de queimar gordura) do anabolizante é bem pequeno, o que vai mandar é tua dieta, cardio e treino(e o quão regrado tu for, não adianta fazer dieta 5x na semana certinho e extrapolar 2 dias ou sempre dar aquela beliscada a mais)

 

terceiro, tu pretende ciclar e depois fazer TPC? Se for o caso, não curto usar deca por esse tempo e nessa dosagem(na real não vejo sentido, parece que tu ain vou comprar 1 bujão de dura, 1 bujão de deca e 1 pote de stano e vou ficar bem pra caralho, infelizmente as coisas não são assim…)

 

te vejo muito perdido e te aconselho ou estudar mais ou pega essa grana e contrata alguém que vai te dar um norte e aí sim tu vai evoluir

Fala peixe, obrigado pela paciencia na sua resposta, as vezes o povo é um pouco rispido e como eu disse, não entendo muito mas estou tentando entender. Atualizei o post com uma foto ai o pessoal vai ter uma noção melhor do bf se esta correto ou não. 
depois do ciclo eu pensei seriamente em não fazer tpc, queria manter com testo ano todo até fazer outro ciclo. 

[tmz]

Em 27/09/2023 em 09:43, baki_sertanejo disse:

Fiz mas tem muito tempo, vou refazer logo p ter uma ideia, mas atualizei o post com uma foto p dar uma embasada melhor.

 

Se você chegou a usar algum esteroide, e não fez exames após o uso, pode estar com o eixo ainda inibido ou mal estabilizado e isso com certeza é um grande responsável por maior acumulo de gordura e dificuldade em ganhar/manter massa muscular.