avaliem esse meu treino de peito/ombro e triceps

[Nascimento007 1]

SUPINO INCLINADO
SUPINO RETO
CROSS OVER
DESENVOLVIMENTO
ELEVAÇÃO LATERAL
TRICEPS BARRA V
TRICEPS FRANCÊS

 

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

[umaprendiz 418]

Especifique a quantidade de séries dos exercícios.

Tem 7 exercícios ai mas nenhum dizendo quantas séries são, então não tem como opinar sobre o volume de treinamento

[wesleyl.batista 0]

Em 03/07/2023 em 10:52, Nascimento007 disse:

SUPINO INCLINADO
SUPINO RETO
CROSS OVER
DESENVOLVIMENTO
ELEVAÇÃO LATERAL
TRICEPS BARRA V
TRICEPS FRANCÊS

 

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

 

[wesleyl.batista 0]

Quantas séries pra cada exercício?

 

[gbt96 176]

Acredito que esteja fazendo entre 3 e 4 séries pra cada exercício do treino.

 

Considero um bom treino pra quem está fazendo push pull legs, ou o famoso abc2x

[roceiro gordo 2]

Em 03/07/2023 em 10:52, Nascimento007 disse:

SUPINO INCLINADO
SUPINO RETO
CROSS OVER
DESENVOLVIMENTO
ELEVAÇÃO LATERAL
TRICEPS BARRA V
TRICEPS FRANCÊS

 

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

eu colocaria mais um exercicio para o posterior de ombro e trocaria esse cross por um supino articulado irmão