avaliem esse meu treino de peito/ombro e triceps

Estudo

Seguidores

Postado 3/07/2023 às 13:52 07/3, 2023

SUPINO INCLINADO

SUPINO RETO

CROSS OVER

DESENVOLVIMENTO

ELEVAÇÃO LATERAL

TRICEPS BARRA V

TRICEPS FRANCÊS

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

Postado 3/07/2023 às 14:06 07/3, 2023

Especifique a quantidade de séries dos exercícios.

Tem 7 exercícios ai mas nenhum dizendo quantas séries são, então não tem como opinar sobre o volume de treinamento

3 meses depois...

Postado 28/10/2023 às 13:49 10/28, 2023

Em 03/07/2023 em 10:52, Nascimento007 disse:

SUPINO INCLINADO

SUPINO RETO

CROSS OVER

DESENVOLVIMENTO

ELEVAÇÃO LATERAL

TRICEPS BARRA V

TRICEPS FRANCÊS

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

Postado 28/10/2023 às 13:51 10/28, 2023

Quantas séries pra cada exercício?

Postado 28/10/2023 às 13:56 10/28, 2023

Acredito que esteja fazendo entre 3 e 4 séries pra cada exercício do treino.

Considero um bom treino pra quem está fazendo push pull legs, ou o famoso abc2x

Postado 31/10/2023 às 16:30 10/31, 2023

Em 03/07/2023 em 10:52, Nascimento007 disse:

SUPINO INCLINADO

SUPINO RETO

CROSS OVER

DESENVOLVIMENTO

ELEVAÇÃO LATERAL

TRICEPS BARRA V

TRICEPS FRANCÊS

O volume ta bom,ou ta mto pouco?

(Treino há 7 meses)

eu colocaria mais um exercicio para o posterior de ombro e trocaria esse cross por um supino articulado irmão

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

avaliem esse meu treino de peito/ombro e triceps

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)