Aumentar intensidade do treino pode abaixar a imunidade?

[gabigol_marombeiro 35]

Contexto: eu estava fazendo um fullbody (sem divisão de treino) de treino fofo por uns 3 meses até que decidi fazer a "série ABC" com muito mais intensidade que antes. Resultado, acabei ficando gripado no dia seguinte da série A do modelo de divisão de treino ABC.

Obs: não é a primeira vez que isso acontece comigo... Tem alguma relação ou é coincidência?

Editado Junho 14, 2023 às 16:59 por gabigol_marombeiro

[Emerson1312 88]

Nesse caso aí foi conhecidencia, quando você sente os primeiros sintomas o vírus da gripe já tá uns 4 dias no seu corpo

Editado Junho 14, 2023 às 18:33 por Emerson1312

[Samuel Fagundes 108]

Eu acredito que sim, comigo sempre acontece parecido também, porém é só no começo, depois o corpo se equilibra novamente.

[Projeto Lobo 6]

Em 14/06/2023 em 14:12, Emerson1312 disse:

Nesse caso aí foi conhecidencia, quando você sente os primeiros sintomas, o vírus da gripe já tá uns 4 dias no seu corpo

Mas overtraining pode causar baixa imunidade ou é mito?

[bbzinho 15]

sempre quando eu treino perna minha imunidade baixa 

[Luan Leal 800]

Em 14/06/2023 em 13:56, gabigol_marombeiro disse:

Contexto: eu estava fazendo um fullbody (sem divisão de treino) de treino fofo por uns 3 meses até que decidi fazer a "série ABC" com muito mais intensidade que antes. Resultado, acabei ficando gripado no dia seguinte da série A do modelo de divisão de treino ABC.

Obs: não é a primeira vez que isso acontece comigo... Tem alguma relação ou é coincidência?

Sim, treinos muito intensos são imunossupressores. 

[carlosfelipe.bas 5339]

Em 14/06/2023 em 13:56, gabigol_marombeiro disse:

Obs: não é a primeira vez que isso acontece comigo... Tem alguma relação ou é coincidência?

 

É comum com algumas pessoas, pois um treino intenso demanda maior recuperação (mais sangue, nutrientes e energia)

 

Recuperação é um fator limitado e que varia para cada indivíduo.