(galera esse meu pc ta com problema nos acentos e c cidilha , foi uma dificuldade pra colocar no titulo , entao me desculpe ae ;x)

Bom galera eu tenho mais forca no braco direito do que no braco esquerdo entao quando eu vou fazer algum exercicio por exemplo Rosca Alternada, meu braco esquerdo falha na 10~12 repeticao e meu direito vai até mais de 15 repeticoes... no supino tbm meu triceps esquerdo falha antes do peito, e è so o triceps esquerdo qe falha ;x. e a consequencia disso è qe meu braco esquerdo esta desenvolvendo mais qe o direito ;S

Entao o que vocs me aconselham fazer ?

Pegar um peso maior no braco direito na rosca alternada por exemplo? (nao acho uma boa ideia;D)

Abracs

Você é destro, certo?

Tenho problema parecido (sou canhoto), tipo, enquanto o braço direito já tá morrendo, o esquerdo tá susse.

Pior, adivinha que braço é maior? O direito... ¬¬

Vamos ver as dicas do pessoal...

Sou destro, tenho mais força, equilíbrio e tamanho no braço direito (o esquerdo é 1,5cm menor).

Vou aguardar algumas dicas do pessoal porque não faço idéia do que pode ser feito nesse caso. Em exercícios com barra livre ou cabos, os braços trabalham em sintonia e eu não tenho problemas, já nos exercícios com halteres (como supracitado a rosca alternada), o esquerdo falha antes.

Já ví muitos tópicos semelhantes à esse aqui no fórum e alguns mencionando que exercícios com halteres ajudam a igualar a força de ambos os braços. Se alguém vier com essa dica aqui, por favor explique a lógica e o mecanismo do negócio pois eu até hoje não entendi o PORQUE.

Editado 17/05/2010 às 15:48 05/17, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

eu so canhoto e meus braços sao random... as vezes o direito é mais forte e as vezes o eskerdo...

Todo mundo tem um braço um pouco maior e/ou mais forte que o outro! A total equivalência só se alcança com anos de treino visando igualar os braços. Quanto ao fato de falhar antes, eu faço da seguinte forma (sou destro e meu braço esquerdo falha antes): faço primeiro com o direito e vejo quantas reps consigo, então é hora de OBRIGAR o esquerdo a fazer o mesmo número de reps, nem que pra isso eu tenha que fazer umas reps negativas e/ou umas reps parciais. Assim que finalizo as reps, deixo uns 15 segundos e mando mais umas reps (quantas forem possíveis). Meus braços estão desenvolvendo em direção à igualdade.

Abraço

Também passo por isso, a diferença de um braço pra outro é 1 cm mas é foda... o direito aguenta 7 kg e o esquerdo pra falhar em 10 só 6 x/

meus dois braço são igual hj mas quando começei a treina eram desiguais com o tempo igualam e a força tando o direito tanto o esquerdo tambem se igualo nao tenho problema em relaçao a isso

Antes de tudo: Valew Galera! ;D

Omar, eu vou testar esse idéia sua +- 1 mês e vamo ver o que dá.

Sum41, eu imagino que com o tempo tbm corrige, mas vamo ver.

Abraçs

foque exercicios unilaterais..

mesmo que vc sinta que o musculo esquerdo falhou com 10reps e o direito aguentava mais umas 3 ou 4 reps, faça as mesmas 10reps pra acostumar-los de forma parecida. Eu tambem tenho isso, sou destro, porem meu biceps esquerdo é bem mais forte que o direito (e maior tambem).

Abraços

O que é exercicio unilateral? ;D

O que é exercicio unilateral? ;D

que usa um lado de cada vez ,principalmente com halteres

O que é exercicio unilateral? ;D

OMG O_O

Voce ta em que serie da escola? Nao teve aula de português?

Unilateral = um lado só = exercicio feito somente com uma perna, braço, mão, e etc...

Abraços.

Também passo por isso, a diferença de um braço pra outro é 1 cm mas é foda... o direito aguenta 7 kg e o esquerdo pra falhar em 10 só 6 x/

1cm de diferença nos braços?! Eu acho muito.

1cm de diferença nos braços?! Eu acho muito.

até 1cm 1,5 ainda é normal , corrige com o tempo.

OMG O_O

Voce ta em que serie da escola? Nao teve aula de português?

Unilateral = um lado só = exercicio feito somente com uma perna, braço, mão, e etc...

Abraços.

ushuashas' tadim do cara ;/

Editado 22/05/2010 às 02:50 05/22, 2010 por winiciuss (veja o histórico de edições)

Acho que todos sofrem com isso no inicio né rsrssrs

eu acho tbm que só o tempo pode fazer com que a pessoal adiquira força proporcional nos braços.

Uma vez eu li algumas dicas eu começei a fazer e deu um pouco certo se vc e destro comece a fazer as coisas com a esquerda cmo segurar no ônibus,segurar pesos leves como mochila compras com a mão mais fraca.E uma coisa pessoal nos pesos com barra Ex supino se vc reparar vc sobe o lado que tem mais força primeiro (sem notar isso e automatico) então vá treinando isso de subir igual uma coisa que funciona e flexão...

vou te dar a dica certa aqui, ja que o teu braço esquerdo morre primeiro na praia, vc deve fazer o seguinte se vc tiver q fazer um exercicio de 10 repetiões vc aumenta o peso q pra o seu braço direito falha na decima e naum na decima quinta como tu disse, e o braço esquerdo com o mesmo peso tbm aumentado so q com o esquerdo vc so vai fazer oito repetições. ai quando terminar as oito com o esquerdo conseguentemente vc tera q fazer mais duas com o direito ate cchegar as dez ok!! pelo menos foi assim q meu personal falou pra eu fazer.

segue essa dica q depois tu vai igualar a força no dois braços.!

Editado 21/06/2010 às 13:29 06/21, 2010 por Larrison mOURA (veja o histórico de edições)

vou te dar a dica certa aqui, ja que o teu braço esquerdo morre primeiro na praia, vc deve fazer o seguinte se vc tiver q fazer um exercicio de 10 repetiões vc aumenta o peso q pra o seu braço direito falha na decima e naum na decima quinta como tu disse, e o braço esquerdo com o mesmo peso tbm aumentado so q com o esquerdo vc so vai fazer oito repetições. ai quando terminar as oito com o esquerdo conseguentemente vc tera q fazer mais duas com o direito ate cchegar as dez ok!! pelo menos foi assim q meu personal falou pra eu fazer.

segue essa dica q depois tu vai igualar a força no dois braços.!

num entendi oque ele falo

iuahIUHAIUahIUAhUIaA

pelo q vc disse...

aumenta a carga pros dois braços

faz no direito até 10 rep.

ai no esquero vc só vai aguenta 8

fez as 8, e faz mais 2 no direito?

qual o sentido disso?

se e dez em um braço e oito no outro ne concerteza q ele vai ter q fazer mais duas quando terminar as oito do braço esquerdo..naum sabe contar naum e??

Ja passei por isso, tente fazer biceps c/ halter alternando, quando for fazer o braço menor, suba e desça bem mais devagar que braço maior, isso ajudou a igualar as medidas pra mim