shape e dieta

[Super Ogro 1071]

Em 03/03/2023 em 18:37, ceifrx disse:

Já tentou comer só ovo então? Troca a carne por ovo.

Não tem como, ovo é muito gorduroso. Pra bater 170 g (2 g/kg pro peso do cara) de proteína só no ovo, precisa de uns 24 ovos e só nisso já vai junto 120 g de gordura, quando o ideal seria não passar muito de uns 80, 90. E pra aguentar mandar 20 ovos por dia, mesmo que uma parte seja de clara ou albumina pra não comer junto tanta gordura, o cara tem que ser brabo... Uma opção barata e sem gordura é proteína texturizada de soja, apesar de ser bem volumosa e do gosto meio asqueroso (mas ainda bem tolerável, na minha opinião).

Editado Março 4, 2023 às 20:52 por Super Ogro

[Menoff 0]

Em 03/03/2023 em 18:37, ceifrx disse:

 

Boa tarde

 

Já tentou comer só ovo então? Troca a carne por ovo.

Eu acredito se realmente você quer ter um físico bacana você consegue, se você quer.

Abre mão de certas coisas por outras, se você realmente quiser mesmo.

Tbm sairia um pouco caro, por ter que comprar a cartela do ovo em mercado. 

[jow7401 101]

eu treinei durante 3 anos na adolescência sem ligar a mínima pra dieta. Como era ex-gordo não engordei mas tive resultados pouco expressivos em termos de hipertrofia. Se quiser bons resultados é bom dar atenção à dieta.

[ceifrx 98]

Em 05/03/2023 em 22:12, Emerson Body disse:

Tbm sairia um pouco caro, por ter que comprar a cartela do ovo em mercado. 

 

Então se vc não pode comprar carne e nem ovo, pretende bater as proteínas com o que mano?

Como eu falei porra, se quer o bagulho mesmo abre mão de certas coisas, assim tu também me fode em mano 

 

Desculpa pelo linguajar mas pqp irmão