Pessoal, toda vez que faço supino seja reto ou inclinado sinto bastante o deltoide posterior na porção das costas, tanto que fica bem inchado, não sei dizer se é exatamente o deltoide posterior ou outro músculo ali pela região, irei colocar uma foto a baixo pra tentar ilustrar onde é.

https://ibb.co/5GDY3y6

(marquei em verde na foto)

como falei não é bem no ombro, é a porção nas costas do deltoide posterior, algo assim.

Editado 20/05/2024 às 16:06 05/20, 2024 por Gil23

Possível que você abra sua escápula durante o movimento. Trava ela e faz apenas o movimento com peitoral e tríceps. 

Nessa pegada aqui: 

Em 20/05/2024 em 15:08, peregrinomaromba disse:

Possível que você abra sua escápula durante o movimento. Trava ela e faz apenas o movimento com peitoral e tríceps. 

Nessa pegada aqui: 

Bacana, então se trata do posterior de ombro mesmo o que eu estou sentindo né? Chega fica inchado o músculo, e como não sou conhecedor do nome de todos os músculos fiquei na dúvida.

Em 20/05/2024 em 15:51, Gil23 disse:

Bacana, então se trata do posterior de ombro mesmo o que eu estou sentindo né? Chega fica inchado o músculo, e como não sou conhecedor do nome de todos os músculos fiquei na dúvida.

Pode ser e pode não ser, muitas variáveis posturais, de execução, etc. Só te mostrei um dos erros mais comuns de execução, que pode afetar outros grupos musculares, tendões, articulações.

Testa e vê se resolveu o problema, travar as escápulas não vai te fazer mal.