Relato Relato Primeiro Ciclo Feminino Primobolan + Oxan Com Fotos

[Dive Brazil]

Olá pessoal

Vou postar o relato da minha esposa e suas evoluções

 

Esse vai ser seu segundo ciclo o Primeiro foi de Oxan durante 3 meses, inicio de 5mg dia, passando para 10 e depois 15mg dia

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

Agora ela vai iniciar com 

50mg Segunda

50mg Quinta

Peso Atual 66kg

idade: 40 anos

Altura 1,55mts

BF 19% Saiu de 43% em 2 anos

Dieta alinhada a 2 anos com nutricionista Esportivo. Retorno a cada 40-50 dias( Déficit Calórico. 2 ref. Livre semana)

Objetivo: Ganho seco e definição

Treino a 2 anos de musculação Seg- sabado Cardio 40-60minutos. Seg. Sabado, Jejum ou pós treino

Medidas atuais

Cx. 61cm

Cintura 77cm

Abdomen 86cm

Gluteo 104,5cm

Panturrilha 37

Braço Relax: 30cm

 

Fotos

https://ibb.co/j5VLJ66  Frente

https://ibb.co/tqdYMnX  Lateral

https://ibb.co/S3dzVkb  Costas

 

Editado Fevereiro 5, 2023 às 19:03 por Dive Brazil
Link errado foto

[Visitante]

O BF está uns 10% mais alto, o ideal seria começar com 18~19% mesmo.

Seria bacana você puxar todos os treinos dela, sem dó nem piedade, bota a mulher pra matar um leão por dia que o resultado é garantido.

[somedieyoung_]

Também vejo que o bf está mais alto que 19%, 2 refs livres na semana pra quem está em déficit calórico pode ser um tiro no pé, vou acompanhar.

[Gumas]

Esperando alguém mais entendido, mas, para mim, aí tem 30% de bf. Agora é saber qt estava antes.

De 43% para o que está agora foi pouco resultado para 2 anos com essa preparação.

Editado Fevereiro 5, 2023 às 17:02 por Gumas

[Vitor_TW]

Em 05/02/2023 em 11:52, Dive Brazil disse:

Olá pessoal

Vou postar o relato da minha esposa e suas evoluções

 

Esse vai ser seu segundo ciclo o Primeiro foi de Oxan durante 3 meses, inicio de 5mg dia, passando para 10 e depois 15mg dia

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

Agora ela vai iniciar com 

50mg Segunda

50mg Quinta

Peso Atual 66kg

Altura 1,55mts

BF 19% Saiu de 43% em 2 anos

Dieta alinhada a 2 anos com nutricionista Esportivo. Retorno a cada 40-50 dias( Déficit Calórico. 2 ref. Livre semana)

Objetivo: Ganho seco e definição

Treino a 2 anos de musculação Seg- sabado Cardio 40-60minutos. Seg. Sabado, Jejum ou pós treino

Medidas atuais

Cx. 61cm

Cintura 77cm

Abdomen 86cm

Gluteo 104,5cm

Panturrilha 37

Braço Relax: 30cm

 

Fotos

https://ibb.co/j5VLJ66  Frente

https://ibb.co/tqdYMnX  Lateral

https://ibb.co/S3dzVkb  Costas

 

 

Bf não está 19, mas certamente longe de 43, então houve uma boa evolução, parabéns.

 

Ao que me parece vcs 2 adotaram um novo lifestyle,  isso eh muito bom. Estão evoluindo, de forma constante e devagar, considero essa forma mais vantajosa a longo prazo, pois garante a adesão.

 

Ela já deve ter dado uma boa enxugada, e agora está em déficit calórico, então eh bom dar uma reolhada no objetivo. Ganhos expressivos de massa magra não acontecerão,  assim como definir também não, ainda há uns % pra tirar de bf com isso.

 

Dentro disso, vcs ainda podem alinhar os objetivos. Essa quantidade de hormônio se está em déficit eh meio que um desperdício, dá pra manter soh a primo e apertar bem a dieta se a ideia for descer bastante o bf. Deixa a oxan pra quando estiver mais seca e for hora de trabalhar superavit calórico pra ganho de massa.

 

Se a ideia for evolução constante e lenta, ainda assim eh bastante hormônio pro momento.

 

Alinha bem o objetivo com o ponto de partida, fica mais fácil traçar metas realistas e entender onde se pode chegar.

 

 

[Dive Brazil]

Sobre o BF, foi feito o protocolo Pollock Jackson de Dobras. Segundo o Nutricionista ela nunca vai ter o perfil de corpo tipo Biquíni. Seria mais Wellness. 

Tanto é que o Bf foi de 43 para 19 e a circunferência do braço dela não mudou nada.

Segue  a evolução de dobras dela

https://ibb.co/3SGw9Lk

Em 05/02/2023 em 14:22, Vitor_Maromba disse:

 

Bf não está 19, mas certamente longe de 43, então houve uma boa evolução, parabéns.

 

Ao que me parece vcs 2 adotaram um novo lifestyle,  isso eh muito bom. Estão evoluindo, de forma constante e devagar, considero essa forma mais vantajosa a longo prazo, pois garante a adesão.

 

Ela já deve ter dado uma boa enxugada, e agora está em déficit calórico, então eh bom dar uma reolhada no objetivo. Ganhos expressivos de massa magra não acontecerão,  assim como definir também não, ainda há uns % pra tirar de bf com isso.

 

Dentro disso, vcs ainda podem alinhar os objetivos. Essa quantidade de hormônio se está em déficit eh meio que um desperdício, dá pra manter soh a primo e apertar bem a dieta se a ideia for descer bastante o bf. Deixa a oxan pra quando estiver mais seca e for hora de trabalhar superavit calórico pra ganho de massa.

 

Se a ideia for evolução constante e lenta, ainda assim eh bastante hormônio pro momento.

 

Alinha bem o objetivo com o ponto de partida, fica mais fácil traçar metas realistas e entender onde se pode chegar.

 

 

Sim a evolução foi grande. 

Segue foto da evolução em 1 ano.

https://ibb.co/vYdLFxQ

O treino dela está

Seg. Quadriceps

Terça: Peito, ombro, ABS

Quarta: Posterior

Quinta. Triceps, biceps, Abs e Panturrilha

Sexta: Cardio e Trapezio e ombro 

Sabado, Enfase em Gluteo e Posterior

4 series cada 12-15 reps.

depois posto detalhado

 

Pode ser que trocamos a droga para 50mg semana Masteron, pela dificuldade de encontrar Primobolan confiável

Em 05/02/2023 em 14:01, Gumas disse:

Esperando alguém mais entendido, mas, para mim, aí tem 30% de bf. Agora é saber qt estava antes.

De 43% para o que está agora foi pouco resultado para 2 anos com essa preparação.

Respeito sua opnião. Mas olha a evolução de dobras. passar de 50mm de dobra subscapular para 14mm.

Preocupação é perder peso muito rapido e aumentar a flacidez. Pela gordura que ela tinha até o momento. Praticamente sem flacidez.

Ela está longe do corpo perfeito.

Mas tem 40 anos, e já tivemos filho. Portando o abdômen já não fica o mesmo. Fica mais estendido.

Uma menina sem filho com o mesmo percentual de gordura o abdomen não tem nada a ver.

Mas ela segue certinho a dieta sem furos.

Devagar e constante. 

 

Editado Fevereiro 5, 2023 às 19:12 por Dive Brazil

[Vitor_TW]

Em 05/02/2023 em 15:47, Dive Brazil disse:

Sobre o BF, foi feito o protocolo Pollock Jackson de Dobras. Segundo o Nutricionista ela nunca vai ter o perfil de corpo tipo Biquíni. Seria mais Wellness. 

Tanto é que o Bf foi de 43 para 19 e a circunferência do braço dela não mudou nada.

Segue  a evolução de dobras dela

https://ibb.co/3SGw9Lk

Sim a evolução foi grande. 

Segue foto da evolução em 1 ano.

https://ibb.co/vYdLFxQ

O treino dela está

Seg. Quadriceps

Terça: Peito, ombro, ABS

Quarta: Posterior

Quinta. Triceps, biceps, Abs e Panturrilha

Sexta: Cardio e Trapezio e ombro 

Sabado, Enfase em Gluteo e Posterior

4 series cada 12-15 reps.

depois posto detalhado

 

Pode ser que trocamos a droga para 50mg semana Masteron, pela dificuldade de encontrar Primobolan confiável

Respeito sua opnião. Mas olha a evolução de dobras. passar de 50mm de dobra subscapular para 14mm.

Preocupação é perder peso muito rapido e aumentar a flacidez. Pela gordura que ela tinha até o momento. Praticamente sem flacidez.

Ela está longe do corpo perfeito.

Mas tem 40 anos, e já tivemos filho. Portando o abdômen já não fica o mesmo. Fica mais estendido.

Uma menina sem filho com o mesmo percentual de gordura o abdomen não tem nada a ver.

Mas ela segue certinho a dieta sem furos.

Devagar e constante. 

 

 

Não acho masteron bacana pra mulheres, pelo fato de ser derivado de dht. Mesmo em baixas doses.

 

Bacana o trabalho do fisio, mas nessa medição de 7 dobras aí ele viajou. 

Tenho 41 tbem, claro que muita coisa muda dos 20 anos, mas se ela quiser um corpo mais seco dá sim pra chegar tranquilamente.

[Dive Brazil]

Em 05/02/2023 em 17:30, Vitor_Maromba disse:

 

Não acho masteron bacana pra mulheres, pelo fato de ser derivado de dht. Mesmo em baixas doses.

 

Bacana o trabalho do fisio, mas nessa medição de 7 dobras aí ele viajou. 

Tenho 41 tbem, claro que muita coisa muda dos 20 anos, mas se ela quiser um corpo mais seco dá sim pra chegar tranquilamente.

Que droga vc acha bom para mulher? Pessoal fala bem da Primo, mas tem a questão que comentei da originalidade 

[Visitante]

Em 05/02/2023 em 11:52, Dive Brazil disse:

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

 

Ou um ou outro.

 

Mulher que não compete não deveria usar doses acima de 70-100mg/semana

 

Editado Fevereiro 6, 2023 às 12:22 por carlosfelipe.bas

[Visitante]

primeiramente parabéns pela evolução absurda e por vir aqui compartilhar!

 

depois algumas observações:

 

1. Bf sim pelo visual aparenta ser mais alto, por causa daquela tendência de acumularmos mais em culote e barriga(talvez algum leve excesso de pele na região tb)

 

2. Dose altinha mas nada absurdooooo

 

3. apesar de ter dieta alinhada com o nutri(e ter tido uma evolução absurda), da pra dar uma apertada(usando a dieta, cardio e treino) e também se quiser o uso de algum estimulante(em doses pequenas)

 

4. um ótimo ponto de partida, com um protocolo de treino, cardio, dieta(suplementos e talvez estimulantes) ela tranquilamente transforma esse físico em 80-90 dias

 

[Dive Brazil]

Em 06/02/2023 em 09:02, MadrugaDentista disse:

primeiramente parabéns pela evolução absurda e por vir aqui compartilhar!

 

depois algumas observações:

 

1. Bf sim pelo visual aparenta ser mais alto, por causa daquela tendência de acumularmos mais em culote e barriga(talvez algum leve excesso de pele na região tb)

 

2. Dose altinha mas nada absurdooooo

 

3. apesar de ter dieta alinhada com o nutri(e ter tido uma evolução absurda), da pra dar uma apertada(usando a dieta, cardio e treino) e também se quiser o uso de algum estimulante(em doses pequenas)

 

4. um ótimo ponto de partida, com um protocolo de treino, cardio, dieta(suplementos e talvez estimulantes) ela tranquilamente transforma esse físico em 80-90 dias

 

Vlw. Madruga. Os treinos realmente está puxado principalmente inferiores. Ela praticamente não perdeu circunferência nos membros inferiores. Sobre a Dose, talvez iniciamos com uma menor e acompanhando os colaterais. Mas ainda estou pesquisando sobre as drogas. Pessoal fala muito bem da Lander, Grifo e Muscle. Essa semana batemos o martelo

[Visitante]

Em 06/02/2023 em 09:08, Dive Brazil disse:

Vlw. Madruga. Os treinos realmente está puxado principalmente inferiores. Ela praticamente não perdeu circunferência nos membros inferiores. Sobre a Dose, talvez iniciamos com uma menor e acompanhando os colaterais. Mas ainda estou pesquisando sobre as drogas. Pessoal fala muito bem da Lander, Grifo e Muscle. Essa semana batemos o martelo

Vai de landerlan ou se puder uma cooper ou alfa(não da pra arriscar com mulher)

[Vitor_TW]

Em 06/02/2023 em 07:39, Dive Brazil disse:

Que droga vc acha bom para mulher? Pessoal fala bem da Primo, mas tem a questão que comentei da originalidade 

 

Primo cai bem, questão de originalidade estará no preço, se for barata demais, esquece.

 

Acredito que pro ponto onde ela está somente 5mg pré treino de oxan e uma apertada na dieta sejam mais que suficientes.

 

Vcs estão olhando somente pra hormonios, se a dieta já ficou apertada há outras possibilidades, mas o primeiro olhar eh pra dieta.

[Dive Brazil]

Em 06/02/2023 em 09:40, Vitor_Maromba disse:

 

Primo cai bem, questão de originalidade estará no preço, se for barata demais, esquece.

 

Acredito que pro ponto onde ela está somente 5mg pré treino de oxan e uma apertada na dieta sejam mais que suficientes.

 

Vcs estão olhando somente pra hormonios, se a dieta já ficou apertada há outras possibilidades, mas o primeiro olhar eh pra dieta.

Dieta já está bem apertada sim, e bem calculada. conforme comentei já faz acompanhamento com nutri a 2 anos. Vou apertar mais no cardio. Mas quero segurar mais a massa gosto de mulher maior. Ela ainda está com Oxan 15mg dia.

Com a Primo vai tirar oxan ou deixar 5mg

[Visitante]

Em 06/02/2023 em 09:53, Dive Brazil disse:

Dieta já está bem apertada sim, e bem calculada. conforme comentei já faz acompanhamento com nutri a 2 anos. Vou apertar mais no cardio. Mas quero segurar mais a massa gosto de mulher maior. Ela ainda está com Oxan 15mg dia.

Com a Primo vai tirar oxan ou deixar 5mg

Você não está segurando a massa, está segurando a gordura.

[Dive Brazil]

Em 06/02/2023 em 09:56, Noel Safado disse:

Você não está segurando a massa, está segurando a gordura.

Ah Entendi. Todo mês diminui as dobras e mantem a circunferência. Então é a gordura 

[Vitor_TW]

Em 06/02/2023 em 09:53, Dive Brazil disse:

Dieta já está bem apertada sim, e bem calculada. conforme comentei já faz acompanhamento com nutri a 2 anos. Vou apertar mais no cardio. Mas quero segurar mais a massa gosto de mulher maior. Ela ainda está com Oxan 15mg dia.

Com a Primo vai tirar oxan ou deixar 5mg

 

Uma opção então se não há cortes maiores a serem feitos na dieta seria o clembuterol.

 

 

[Visitante]

Em 06/02/2023 em 10:42, Vitor_Maromba disse:

 

Uma opção então se não há cortes maiores a serem feitos na dieta seria o clembuterol.

 

 

E talvez pela idade dela também fazer um check up Pra ver como estão tiroidianos e insulina!

 

as vezes pode ter um desbalanceio ali que ta evitando ela dar o passo a mais

[Dive Brazil]

Atualizando....

Ontem foi a primeira aplicação. 0,5ml Primobolan (50mg.)

Segundo a fonte essa Primob. é boa, bate bem.

Marca Muscle Pharma.

Aplicação indolor, tudo tranquilo. Qualquer relato dela vou postando aqui.

[Beerus]

Em 16/02/2023 em 14:21, Dive Brazil disse:

Segundo a fonte essa Primob. é boa, bate bem.

Primo boa é na casa de R$800 ~ R$1000, pagou por ai?

[CarolM.]

Em 16/02/2023 em 14:21, Dive Brazil disse:

Atualizando....

Ontem foi a primeira aplicação. 0,5ml Primobolan (50mg.)

Segundo a fonte essa Primob. é boa, bate bem.

Marca Muscle Pharma.

Aplicação indolor, tudo tranquilo. Qualquer relato dela vou postando aqui.

Mostra a atualização com os resultados! Pleaseee

[Sazonal]

acompanhando

[Dive Brazil]

Em 05/03/2023 em 20:49, CarolM. disse:

Mostra a atualização com os resultados! Pleaseee

Ola, em breve posto mais fotos. 

Ela entrou na 3° semana de aplicação.

Até o momento sem colaterais

Como ela está mestruada, vamos esperar mais para tirar fotos. Da bastante retenção nessa fase

Fim do mês tem avaliação, e vai dar uns 30 dias de uso. Vai ser uma referencia boa.

Só na primeira semana reclamou um pouco de dores de cabeça.

Mas o restante tudo normal. Libido não subiu. Clitóris normal, voz normal. Sem acne

[AlemãoVazquez]

Irmão, vou ser sincero contigo.

 

Ninguém está menosprezando a evolução da sua esposa, entretanto percebemos que você mesmo está superestimando essa evolução, apegado à dobras e circunferência, quando na verdade basta olhar no espelho e perceber que as mudanças estão sendo singelas.

 

Dito isso, o primeiro ponto é a dieta. Pode estar com o melhor nutricionista do mundo, com a composição corporal atual dela, nem precisaria estar com a dieta tão apertada assim como você diz pra conseguir perder mais gordura. 

Pode haver algum desbalanço hormonal, bem como o @MadrugaDentista comentou? Pode, mas mesmo assim é improvável que isso esteja impactando no progresso.

 

Como já disseram também, e assino em baixo, quantidade um tanto quanto elevada de droga. Não há necessidade de combinar mais de uma droga em mulheres, deixa só a primo e usa a ox em um outro momento como "cruise", por exemplo. Assim que finalizar o ciclo com primo, entra com 5mg de ox no dia pra manter o que conquistou até o próximo "blast".

 

Não li quanto tempo de cardio está fazendo, mas o mínimo aceitável seria cerca de 30 minutos TSD, sem choro. 

A dieta você poderia postar pra gente aqui, a avaliação do contexto seria mais precisa caso fizesse isso, e como já deve ter percebido, aqui no fórum existem pessoas que realmente estão interessadas em ajudar genuinamente, então acho que valeria a pena.

[Dive Brazil]

Em 06/03/2023 em 09:06, AlemãoVazquez disse:

Irmão, vou ser sincero contigo.

 

Ninguém está menosprezando a evolução da sua esposa, entretanto percebemos que você mesmo está superestimando essa evolução, apegado à dobras e circunferência, quando na verdade basta olhar no espelho e perceber que as mudanças estão sendo singelas.

 

Dito isso, o primeiro ponto é a dieta. Pode estar com o melhor nutricionista do mundo, com a composição corporal atual dela, nem precisaria estar com a dieta tão apertada assim como você diz pra conseguir perder mais gordura. 

Pode haver algum desbalanço hormonal, bem como o @MadrugaDentista comentou? Pode, mas mesmo assim é improvável que isso esteja impactando no progresso.

 

Como já disseram também, e assino em baixo, quantidade um tanto quanto elevada de droga. Não há necessidade de combinar mais de uma droga em mulheres, deixa só a primo e usa a ox em um outro momento como "cruise", por exemplo. Assim que finalizar o ciclo com primo, entra com 5mg de ox no dia pra manter o que conquistou até o próximo "blast".

 

Não li quanto tempo de cardio está fazendo, mas o mínimo aceitável seria cerca de 30 minutos TSD, sem choro. 

A dieta você poderia postar pra gente aqui, a avaliação do contexto seria mais precisa caso fizesse isso, e como já deve ter percebido, aqui no fórum existem pessoas que realmente estão interessadas em ajudar genuinamente, então acho que valeria a pena.

Não entendi o seu comentário. Não estou superestimando em nada. Sobre o cardio, ela faz 30-40 pós treinos. e 3 x na semana 40 minutos em Jejum. E não tem descontrole hormonal porque está sendo acompanhado com exames de sangue

[AlemãoVazquez]

Em 06/03/2023 em 10:05, Dive Brazil disse:

Não entendi o seu comentário. Não estou superestimando em nada. Sobre o cardio, ela faz 30-40 pós treinos. e 3 x na semana 40 minutos em Jejum. E não tem descontrole hormonal porque está sendo acompanhado com exames de sangue

 

Então ok.

 

Todo mundo com plena certeza de que está com BF mais alto do que o encontrado na medição e você continua cegamente afirmando que aquilo é o certo e ponto final. Volto a dizer, se a dieta está tão apertada como diz e ainda com 100mg de primo/sem, tem alguma coisa errada. 

 

Mas como já deu pra perceber que você não veio atrás de opiniões e sim apenas relatar o andamento do planejamento, não vou mais entrar em detalhes.

 

Boa sorte.

 

[CarolM.]

Em 06/03/2023 em 08:54, Dive Brazil disse:

Ola, em breve posto mais fotos. 

Ela entrou na 3° semana de aplicação.

Até o momento sem colaterais

Como ela está mestruada, vamos esperar mais para tirar fotos. Da bastante retenção nessa fase

Fim do mês tem avaliação, e vai dar uns 30 dias de uso. Vai ser uma referencia boa.

Só na primeira semana reclamou um pouco de dores de cabeça.

Mas o restante tudo normal. Libido não subiu. Clitóris normal, voz normal. Sem acne

Aguardando!

[jfonseca1]

Em 05/02/2023 em 11:52, Dive Brazil disse:

Olá pessoal

Vou postar o relato da minha esposa e suas evoluções

 

Esse vai ser seu segundo ciclo o Primeiro foi de Oxan durante 3 meses, inicio de 5mg dia, passando para 10 e depois 15mg dia

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

Agora ela vai iniciar com 

50mg Segunda

50mg Quinta

Peso Atual 66kg

idade: 40 anos

Altura 1,55mts

BF 19% Saiu de 43% em 2 anos

Dieta alinhada a 2 anos com nutricionista Esportivo. Retorno a cada 40-50 dias( Déficit Calórico. 2 ref. Livre semana)

Objetivo: Ganho seco e definição

Treino a 2 anos de musculação Seg- sabado Cardio 40-60minutos. Seg. Sabado, Jejum ou pós treino

Medidas atuais

Cx. 61cm

Cintura 77cm

Abdomen 86cm

Gluteo 104,5cm

Panturrilha 37

Braço Relax: 30cm

 

Fotos

https://ibb.co/j5VLJ66  Frente

https://ibb.co/tqdYMnX  Lateral

https://ibb.co/S3dzVkb  Costas

 

Posso lhe dar uma ideia? (faco isso com minhas pacientes).. Se voce ta com 5mg de oxan e n apareceu acne nem sentiu diferenca no cabelo, pode subir pra 10mg.. continue com o seus 5mg pre treino e depois tome 5mg a noite por exemplo

[Dive Brazil]

Em 06/03/2023 em 12:37, jfonseca1 disse:

Posso lhe dar uma ideia? (faco isso com minhas pacientes).. Se voce ta com 5mg de oxan e n apareceu acne nem sentiu diferenca no cabelo, pode subir pra 10mg.. continue com o seus 5mg pre treino e depois tome 5mg a noite por exemplo

Vlw. Ela estava com 15mg dia divididos a cada 8 horas. Começou queda de cabelos, e pouca acne. Ai reduzimos para 10. Como começou a Primob. Reduzimos para 5mg, mas estava pensando nisso. Em jogar 10mg dia. Vlw pela dica

Em 06/03/2023 em 11:23, AlemãoVazquez disse:

 

Então ok.

 

Todo mundo com plena certeza de que está com BF mais alto do que o encontrado na medição e você continua cegamente afirmando que aquilo é o certo e ponto final. Volto a dizer, se a dieta está tão apertada como diz e ainda com 100mg de primo/sem, tem alguma coisa errada. 

 

Mas como já deu pra perceber que você não veio atrás de opiniões e sim apenas relatar o andamento do planejamento, não vou mais entrar em detalhes.

 

Boa sorte.

 

Primobolon demora pelo menos 4 semana para ver resultados. Ela vai começar a 3 semana. Se esta dando resultado a dieta, ela perdeu 22kg de gordura. Sobre o BF é relativo. A minha na dobra estava com 6%, fiz a Bio deu 4,5%. Imagina no visual se vai bater. O mais importante é diminuindo as dobras. Se o peso está baixando dobra diminuindo, não tem oque mudar. Oque poderia mudar é aumentar o cardio, ela sabe disso. Mas vai da disponibilidade dela e da disposição. Oque posso fazer é incentivar, se eu pudesse fazer o cardio no lugar dela eu faria. Mas isso não é possivel

Oque temos que levar em conta é idade, não se compara a idade de uma mulher de 40 anos com uma de 20. Ainda mais depois que já teve filhos.

O nutricionista já avisou varias vezes que o treino de musculação está muito puxado e ela precisa aumentar o cardio. Porque ela está ganhando muita massa magra. Tanto eu quanto ela já decidimos que não vamos mudar o treino

[Beerus]

Assim como a grande maioria que aparece no forum, ela estava bem longe do ponto de fazer um ciclo, ainda tem corpo de quem não treina, as drogas só potencializam os resultados do treino e dieta. Perda de gordura com essas drogas vai ser minima isso com a dieta no talo.