Posso treinar Costa junto com peito?

[Frango Invernal 93]

Em 19/01/2023 em 23:38, Vitória disse:

 

Que tesão pelo YouTube é esse?

foi a base da discussão 

acho que vc não leu o começo

[Vitória 37]

Em 19/01/2023 em 23:38, Frango Invernal disse:

foi a base da discussão 

acho que vc não leu o começo

Verdade. Li a pergunta e respondi a pergunta. Boa noite!

[Frango Invernal 93]

Em 19/01/2023 em 23:38, somedieyoung_ disse:

É realmente me equivoquei, continue "ajudando" os usuários aqui como sempre faz, mandando vídeos e não artigos/estudos científicos que tá no caminho certo, abraços.

curiosamente, a maioria dos links que mando são posts feitos por pessoas desconhecidas como vc (e eu) aqui do forum

 

sobre o vídeo (q não sei se vc viu), o conhecimento teórico e prático do fred é inquestionável

[GstvOliveira 267]

Pesquise sobre Arnold split. Por um tempo eu fiz e é bacana até.

Peito e costas, ombro e braços e perna 2x na semana 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ander.amt 1]

É uma alternativa ao PPL tradicional. Vou deixar dois vídeos aqui que já vi sobre o tema: