Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde

[lazzar23]

Ola Pessoal, meu treino é dividido em abcdoff

Tenho um nível intermediário

 

Devido pouco tempo disponível, quero passar a fazer meu treino em duas etapas.

 

Treinar 2x/dia.

Exemplo: biceps manhã, tríceps tarde

 

Qual a opinião de vocês?

pode sobrecarregar? 

Lesões?

 

 

 

 

[lorenzo_EP]

Minha opinião: totalmente desnecessário.

 

Dá pra montar treinos ótimos com menos de 1h. Pouco tempo disponível, mas pode ir 2x por dia na academia?

[Visitante]

Em 11/12/2022 em 09:09, lazzar23 disse:

Devido pouco tempo disponível, quero passar a fazer meu treino em duas etapas.

 

2x todo o trabalho de:

se arrumar

ir até a academia

treinar

voltar

tomar banho

...

 

E quanto tempo tu tem pra treinar? 10 minutos?

45min dá pra treinar tranquilamente.

[lazzar23]

Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível.

Isso aí é pra encher o ego de vocês?

[lorenzo_EP]

Em 11/12/2022 em 10:01, lazzar23 disse:

Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível.

Isso aí é pra encher o ego de vocês?

 

Achei que tu tinha pedido opinião:

 

Em 11/12/2022 em 09:09, lazzar23 disse:

Qual a opinião de vocês?

 

O que foi que te ofendeu?

[lazzar23]

 

Em 11/12/2022 em 10:04, Alex_83 disse:

 

Achei que tu tinha pedido opinião:

 

 

O que foi que te ofendeu?

 

Meu pedido.de opinião sobre o assunto do tópico, não sobre meu tempo disponível.

Eu já pensei em todas as possibilidades sobre isso, agora tenho a dúvida sobre o treino 2x/dia.

Nada me ofendeu.

[somedieyoung_]

Não vejo sentido no seu caso, principalmente sendo um intermediário.

Atletas com um alto volume de treino que conseguem impor uma grande intensidade possam se beneficiar nesse caso, mas fora isso é desnecessário.

 

[Vitor_TW]

Em 11/12/2022 em 10:01, lazzar23 disse:

Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível.

Isso aí é pra encher o ego de vocês?

 

Veinho, tu vem, pergunta sobre o treino, o @Alex_83 e o @Zanne te dão motivos lógicos pra não fazer isso e tu da essa resposta?

 

Já aprendeu que numa conversa seja presencial, telefone ou em fórum vai ouvir as coisas de uma forma diferente, e que talvez tenha que ou argumentar mais ou concordar que a sua ideia talvez não seja tão boa?

 

Se o motivo eh falta de tempo, sua ideia eh totalmente sem lógica.

Reforçando oque os colegas já citaram, vai ter que:

Se trocar duas vz.

Se deslocar duas vezes.

Se aquecer duas vezes.

Isso sem falar em adequar alimentação pré, pós treino, e as restantes.

 

Tem certeza que se o problema eh tempo isso não acabaria por prejudicar o quadro?

 

Não seria mais inteligente perguntar assim: tenho x tempo disponível, como dividir o treino.

 

Há não ser que o problema não seja tempo, e não parece ser.

 

Sobre treinar 2x no mesmo dia, totalmente desnecessário, sem vantagem alguma pra criação de massa muscular, há não ser que tu seja um atleta pro, ainda assim vejo pouquíssima vantagem.

Editado Dezembro 11, 2022 às 13:38 por Vitgtw

[Lucas]

Como o pessoal já adiantou, não tem tanto sentido mesmo, a não ser em casos de volume de treino mto grande.

 

Mas, se quiser fazer isso, por qualquer motivo que seja, pode fazer. Não vai aumentar risco de lesão nem nada do tipo.

[Visitante]

Se tem 1h por dia já não precisa ir duas vezes 

[lazzar23]

Em 11/12/2022 em 10:37, Vitgtw disse:

 

Veinho, tu vem, pergunta sobre o treino, o @Alex_83 e o @Zanne te dão motivos lógicos pra não fazer isso e tu da essa resposta?

 

Já aprendeu que numa conversa seja presencial, telefone ou em fórum vai ouvir as coisas de uma forma diferente, e que talvez tenha que ou argumentar mais ou concordar que a sua ideia talvez não seja tão boa?

 

Se o motivo eh falta de tempo, sua ideia eh totalmente sem lógica.

Reforçando oque os colegas já citaram, vai ter que:

Se trocar duas vz.

Se deslocar duas vezes.

Se aquecer duas vezes.

Isso sem falar em adequar alimentação pré, pós treino, e as restantes.

 

Tem certeza que se o problema eh tempo isso não acabaria por prejudicar o quadro?

 

Não seria mais inteligente perguntar assim: tenho x tempo disponível, como dividir o treino.

 

Há não ser que o problema não seja tempo, e não parece ser.

 

Sobre treinar 2x no mesmo dia, totalmente desnecessário, sem vantagem alguma pra criação de massa muscular, há não ser que tu seja um atleta pro, ainda assim vejo pouquíssima vantagem.

Não falei que seria vantagem, meu problema é tempo, não querer vantagem com esse treinamento.

 

[lazzar23]

Em 11/12/2022 em 11:37, Guilherme651 disse:

Se tem 1h por dia já não precisa ir duas vezes 

Tenho 40m, por duas vezes.

Sobra 30m limpo para o treino.

 

Mas ok, obrigado a todos que deram suas opiniões.

 

 

[jow7401]

E se acordar 30 minutos mais cedo?

[Fabio1988]

Em 11/12/2022 em 09:09, lazzar23 disse:

meu treino é dividido em abcdoff

Divida os treinos de forma que cada sessão caiba em 30 minutos.

Nos outros 30 minutos disponíveis, faça cardio.

Editado Dezembro 11, 2022 às 19:43 por andradeoliveira

[Visitante]

Se vai te sentir mais confortável separando assim, pode fazer que não tem problema nenhum, não tende a te prejudicar e se for o formato que lhe da mais aderência, vai ser o que te dará mais resultado.