To bem cansado ,dormi pouco e queria ir treinar pra fechar os 5 dias na semana,se eu for hoje sei q n vou dar tudo q eu posso ,devo ir lá fazer um treino meia boca pra bom ou ir amanhã me destruir de treinar e fechar com 4 vezes na semana?

 

EU não iria, focaria em me alimentar e descansar bem, e ir treinar amanhã bem.

Em 26/08/2022 em 19:26, broken38 disse:

EU não iria, focaria em me alimentar e descansar bem, e ir treinar amanhã bem.

fiz isso hoje porém fico me culpando achando q nunca vou ter resultado mesmo fazendo tudo certo a 6 meses, é foda

Descansa. 

Em 26/08/2022 em 18:52, joaodopneu disse:

se eu for hoje sei q n vou dar tudo q eu posso

Se você só for na academia quando 'souber que vai dar tudo que pode', não vai muito longe... Eu iria, mesmo cansado, e faria um treino meia boca. Melhor que não ir.

Em 26/08/2022 em 21:30, Super Ogro disse:

Se você só for na academia quando 'souber que vai dar tudo que pode', não vai muito longe... Eu iria, mesmo cansado, e faria um treino meia boca. Melhor que não ir.

eu faço isso quase sempre,o problema é q nunca fiquei cansado assim,anteontem eu treinei mesmo só tendo dormido 4 horas 

Mas e aí, foi ou näo foi?

ontem não ,tava meio febril também aí só tomei um banho e dormi das 9 as 8 da manhã.

Em 27/08/2022 em 08:02, Torf disse:

Mas e aí, foi ou näo foi?

 

Eh nessas horas de cansaço que um pretreino gringo vem a calhar . Quebra um galho danado. 

Em 27/08/2022 em 09:24, A-103 disse:

Eh nessas horas de cansaço que um pretreino gringo vem a calhar . Quebra um galho danado. 

to qrendo comprar,pode me recomendar algum?

Em 27/08/2022 em 09:30, joaodopneu disse:

to qrendo comprar,pode me recomendar algum?

Samedaysuplement ou ipumpshop. Aqui no Brasil não confio comprar em lugar nenhum . Muita falsificação 

 

ps.: o stilmul 8 da nitraflex tem um bom custo benefício - 2 por 25 doletas cada 

Editado 27/08/2022 às 15:28 08/27, 2022 por A-103

Em 27/08/2022 em 07:58, joaodopneu disse:

eu faço isso quase sempre,o problema é q nunca fiquei cansado assim,anteontem eu treinei mesmo só tendo dormido 4 horas 

 

Perai  eh cara, febre e 4 horas de sono não.

3 regras dos marombeiros: Treino, dieta, DESCANSO.

 

Se dormiu 4 hrs e está com febre vai pra casa dormir caraio.

Em 27/08/2022 em 10:22, Vitgtw disse:

 

Perai  eh cara, febre e 4 horas de sono não.

3 regras dos marombeiros: Treino, dieta, DESCANSO.

 

Se dormiu 4 hrs e está com febre vai pra casa dormir caraio.

Cara, tô ferrado então... A cada 2 semanas tenho uma semana que só consigo dormir de 4 a 5hs noite por conta do trampo, se eu treinar 2 semana sim e 1 não. Deu ruim

Em 27/08/2022 em 09:30, joaodopneu disse:

to qrendo comprar,pode me recomendar algum?

 

To usando o Evora da Darkness e acabou com esses cansaços que eu sentia as vezes. Até a progressão de carga nos treinos melhorou por causa dele. O ponto negativo é o corpo pinicando durante o treino por causa da beta alanina kkkkkk

Em 26/08/2022 em 21:30, Super Ogro disse:

Se você só for na academia quando 'souber que vai dar tudo que pode', não vai muito longe... Eu iria, mesmo cansado, e faria um treino meia boca. Melhor que não ir.

Penso o mesmo. No dia ia escrever isso mas deixei quieto. As vezes vou na maior preguiça mas tento fazer o melhor possível.

Em 27/08/2022 em 09:23, joaodopneu disse:

ontem não ,tava meio febril também aí só tomei um banho e dormi das 9 as 8 da manhã.

 

Então não era cansaço, você estava febril. Febril realmente causa muito desânimo.

Em 27/08/2022 em 11:31, filipeGomes disse:

Cara, tô ferrado então... A cada 2 semanas tenho uma semana que só consigo dormir de 4 a 5hs noite por conta do trampo, se eu treinar 2 semana sim e 1 não. Deu ruim

 

Leia isso aqui, vai aumentar sua compreensão sobre ganhar massa muscular.

Depois de ler, estruture seus treinos pra 2 semanas de paulada e 1 semana de renegeracao.

 

Sempre tem saida, basta estudar e usar um pouco do cérebro.