Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Qual é a circunferência abnominal para não ser considerado gordo na sua opinião?

Por ls.root
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado
Em 31/07/2022 em 04:33, ls.root disse:

Numa média geral, quantos cm de abdômen para ter a barriga seca?

Não tem regra. Alguns tem abs seco com 80 por volta do umbigo. Eu com 80 fico com o abs mole. Estufado. 

Postado

Indicação da OMS: 94 cm para homens e 90 para mulheres.

 

Pesquisadores brasileiros realizaram um (ou mais) estudo(s) que sugerem que as indicações supramencionadas sejam substituídas pela Relação Cintura-Estatura (RCE) [*].

 

Nossos pesquisadores recomendam dividir o valor da circunferência da cintura pela estatura e tomarem as respectivas decisões:

  • 0,400 < cintura/estatura < 0,449: saudável
  • 0,450 < cintura/estaura < 0,500: no limiar de risco
  • cintura/estatura > 0,500: em condição de risco.

Assim sendo, penso que para padrões estéticos - não ser considerado gordo - o praticante de musculação deva procurar um RCE entre 0,40 e 0,449

 

[*] https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2019-01/relacao-entre-cintura-e-estatura-pode-indicar-risco-cardiovascular

11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com)

Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)

    • Postado

    Pra mim é irrelevante quantos cm ter. O que vai dizer é o visual/qualidade 

    Sua assinatura pode conter:

    • Até 1 imagens • Imagens com até 300 x 300 pixels • Até 10 URLs • Até 10 linhas

     

    Denunciar post

     

    Postado
    Em 31/07/2022 em 10:42, Vecchio disse:

    Indicação da OMS: 94 cm para homens e 90 para mulheres.

     

    Pesquisadores brasileiros realizaram um (ou mais) estudo(s) que sugerem que as indicações supramencionadas sejam substituídas pela Relação Cintura-Estatura (RCE) [*].

     

    Nossos pesquisadores recomendam dividir o valor da circunferência da cintura pela estatura e tomarem as respectivas decisões:

    • 0,400 < cintura/estatura < 0,449: saudável
    • 0,450 < cintura/estaura < 0,500: no limiar de risco
    • cintura/estatura > 0,500: em condição de risco.

    Assim sendo, penso que para padrões estéticos - não ser considerado gordo - o praticante de musculação deva procurar um RCE entre 0,40 e 0,449

     

    [*] https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2019-01/relacao-entre-cintura-e-estatura-pode-indicar-risco-cardiovascular

    Boa

     

    Também se usa muito em nutrição e cardiologia a RCQ RELAÇÃO CINTURA QUADRIL 

    Instagram

     

    Podcast Nutrição Simplificada

    • Postado

    No mínimo 1 cm maior que a minha. Igual pau, 1 cm abaixo do meu que é pequeno. 

    minha 5 RM

     

    40-----------40 no supino sem ajudante

    55-----------55 com ajudante

    70-----------70 com dois ajudantes

    70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

    10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.